減肥別忌口！正常吃澱粉也能健康瘦 改變3習慣越吃越瘦不復胖 | ET F
正能量 56%
44% 負能量
健身、減肥風氣盛行，不少人為了減重而開始飲食控管，且「澱粉類主食」成為許多人避之唯恐不及的食物，然而，吃澱粉其實不會變胖，會胖多半是因為吃錯澱粉。今天盤點3個吃飯習慣，教你如何正常攝取澱粉，不再害怕變胖、復胖的困擾！
新聞來源：ET Fashion
攝取
天天吃便當恐糖尿病！醫公開「高危險菜單」 3招讓血糖乖乖 | ETtod
正能量 71%
29% 負能量
你經常以便當解決一餐嗎？雖然內容大多包含了飯、肉和菜，看似讓人有種健康均衡的感覺？然而，這其實只是一種錯覺。如果天天都吃便當，長期下來可能會導致糖尿病的風險增加哦！究竟是什麼原因造成吃便當後血糖飆升呢？現在就向大家公開外食族四大高危食物的榜單，讓你更了解影響血糖的飲食因素，同時將會分享三招控制血糖的小撇步，幫助你在外食時更加謹慎！
新聞來源：ETtoday健康雲
「腎結石10大QA」被問到爛！喝啤酒能排石？ 泌尿醫一次解答 | ETt
正能量 48%
52% 負能量
腎結石算是台灣的特色國病，在門診常常會看到扶著腰一拐一拐進來的男子，或是因為血尿滿臉驚恐的年輕女性。在知道自己罹患腎結石的那一瞬間，許多人總是滿臉疑惑的問到「為什麼是我？」、「是因為我喝太多奶茶嗎？」、「有沒有需要裝濾水器？」、「是不是吃什麼比較會結石？」…..
新聞來源：ETtoday健康雲
水果飯前吃還是飯後吃？營養師解惑：減重者餐前吃能增加飽足感 | ET F
正能量 87%
13% 負能量
現代人生活忙碌，三餐飲食不定，因此開始更注重健康，像是有機會就多補充蔬果攝取纖維質，幫助排便更順暢，但是補充水果究竟要什麼時候吃呢？營養師呂孟凡分享，飯前吃或飯後吃都可以，主要看你的需求，像是若以減重為目的，飯前吃會較理想。
新聞來源：ET Fashion
每22分鐘有1人心臟病亡！清血管5食物 豆漿、香菇上榜 | ETtoda
正能量 28%
72% 負能量
世界衛生組織指出全球每年約1,800萬人死於心血管疾病，依據衛生福利部111年國人死因統計結果，共計2.3萬人死於心臟疾病，平均約22分鐘就有1人。血管性疾病的發生率節節上升，發生的年齡層卻持續下滑，心血管與腦血管疾病的發生與飲食有密切的關聯性，為了不讓血管阻塞、保持血管的彈性，平常可藉由飲食保養，以防止血管過早老化，降低血管性疾病的威脅。
新聞來源：ETtoday探索
別只會煎荷包蛋和炒蛋！醫師教1道「用微波爐就能完成」的懶人蛋料理，不只營
正能量 51%
49% 負能量
編按：富含營養的雞蛋，常是許多人日常補充蛋白質的來源。雞蛋中的卵磷脂能支援腦部活動的神經傳導物質，與記憶力相關。不過，究竟什麼蛋料理是最健康的呢？醫師、營養師這樣說！協助記憶新事物的能力乙醯膽鹼是一種支援腦部活動的神經傳導物質，與記憶力相關。可以讓腦部反應更敏銳，同時具有提升記憶
新聞來源：風傳媒
狂嗑養生餐皮膚潰爛！他吃「1食物秒好轉」驚呆：見鬼了 | 健康 | 三立
正能量 63%
37% 負能量
許多民眾因擔心怕胖，會盡量減少油脂攝取，但有醫師就指出，適量攝取脂肪對身體有不少好處，透露曾遇過一名患者皮膚潰爛多年未癒，直到聽了建議吃了幾片五花肉，沒想到一週後皮膚竟好轉，讓患者難以置信驚呼「見鬼了！」
新聞來源：三立新聞網
她狂嗑「蔓越莓乾」防泌尿道感染！一查糖尿病前期 醫揭更嚴重原因 | ET
正能量 39%
61% 負能量
許多人都聽過「喝蔓越莓汁可預防泌尿道感染。」但醫師表示，有一名女性有泌尿道感染，也因為這個說法，幾乎把蔓越莓當水喝，過一陣子回診，發現症狀不但沒改善，反而更嚴重，且還出現暴肥、血糖過高，已經到了「糖尿病前期」。醫師建議，要想預防還是要選對方式，先和醫師討論才能對症下藥。
新聞來源：ETtoday健康雲
台灣每年16萬人得糖尿病！名醫分享輕鬆控糖3妙招：用餐完運動最有效 |
正能量 73%
27% 負能量
在台灣糖尿病是國人十大死因之中的第5名，多年來一直居高不下，每年增加的人數約為15至16萬人。對此，減重名醫宋晏仁分享了「控制血糖」的3招，除了能控制好血糖，也更容易讓體重下降得比較快。
新聞來源：三立新聞網
全台每年16萬人得糖尿病！名醫教3招輕鬆控糖：飯後2運動最有效 | ET
正能量 75%
25% 負能量
台灣目前有超過200萬人罹患糖尿病，且每年增加的人數約為15至16萬人，如何與疾病共處成了重要課題。對此，減重名醫宋晏仁分享了「輕鬆控糖」的3招，不但能將血糖控制好，也能讓體重下降得比較快。
新聞來源：ETtoday新聞雲
中秋吃月餅不變圓！享美食又兼顧健康 營養師分享5秘招 | ETtoday
正能量 70%
30% 負能量
再過幾天就是中秋節囉！月餅不僅是中秋節家人團聚的點心，更是贈送親朋好友最佳伴手禮。月餅屬於高熱量的食物，過量食用會導致胃脹、消化不良，尤其是老人和兒童，吃月餅的時候要適量，避免影響腸胃功能。營養師提供5招，「選全穀」、「配高纖」、「減飯量」、「要分享」、「勤運動」，享受美食兼顧健康，讓你歡樂健康過中秋。
新聞來源：ETtoday新聞雲
新纖好生活 麵條更健康 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
正能量 86%
14% 負能量
新一代的超級大麥麵是由「天廚國際」從日本引進「超級大麥」來製成的健康麵條，現代社會銀髮海嘯來襲，如何吃的健康？吃的養生？是我們這一代人很重要的課題，膳食纖維是國人攝取十分不足的營養素，根據調查顯示，平均每個人攝取膳食纖維約15~18克之間，遠低於應該攝取的25~35克，除了蔬菜水果攝取不夠之外，外食主義的精緻澱粉，更讓攝取膳食纖維的管道更狹窄，而超級大麥麵，是用超級食物製麵
新聞來源：三立新聞網
膠原蛋白怎麼補充最有效？王綺嫻醫師最新4秘訣分析：腸胃照顧也關鍵 | E
正能量 86%
14% 負能量
隨著年紀的增長，膠原蛋白都會不斷流失，造成臉部鬆弛、下垂等狀況出現，恩主公醫院皮膚科暨美容醫學中心主任王綺嫻，就分享第一手、最新最實用的抗老秘訣，甚至連腸胃都應該照顧，才能夠幫助維持年輕肌齡，整個人都看起來相較同齡人年輕很多。
新聞來源：ET Fashion
炒菜別只會用橄欖油！醫師推薦1油品「各種料理都能用」， 耐高溫、不易起油
正能量 39%
61% 負能量
現代人為講求健康飲食，常會自己挑選食材、油品、調味料；但是買了好油，若烹調方法錯誤，不僅傷身又致癌。減重名醫表示，油類含有omega-3、omega-9都是好油，而過多omega-6則容易造成身體發炎；他也整理幾個常見油品的發煙點，建議民眾依照料理方式，來挑選較合適的油種。[啟動
新聞來源：風傳媒
營養師：減重應從「均衡飲食」開始、飯和蔬菜要吃一樣多 | ET Fash
正能量 65%
35% 負能量
忙著減重還是徒勞無功嗎？營養師程涵宇分享，少吃或是斷食或許能快速達標，但是均衡飲食才是根本之道，她貼心列出每日飲食的建議用量，檢視一下你是否達標。
新聞來源：ET Fashion