高血壓年輕化! 營養師教得舒飲食5要點「8周見效」 | ETtoday健
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高血壓逐漸有年輕化的趨勢,營養師Emma在個人粉絲團指出,最近身邊常常聽到不到40歲血壓就偏高,根據衛福部2021公佈調查顯示,18歲國人每4位就有1位高血壓,跟現代人的生活習慣有非常大的關係,並分享得舒飲食5要點,改善血壓高的狀況。
新聞來源:ETtoday健康雲
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高血壓逐漸有年輕化的趨勢,營養師Emma在個人粉絲團指出,最近身邊常常聽到不到40歲血壓就偏高,根據衛福部2021公佈調查顯示,18歲國人每4位就有1位高血壓,跟現代人的生活習慣有非常大的關係,並分享得舒飲食5要點,改善血壓高的狀況。
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天氣轉涼,會有不少病毒性腸胃炎、腸胃型感冒的患者,除了用藥治療,水分和營養補充也相當重要。不過,醫師提到,有些患者認為飲食要清淡,有不少家長買了「生吐司」,以為口感較好,且也同樣是吐司,沒想到病情反而加重,醫師提醒,腸胃炎期間,需要清淡、好消化的食物,同時也要兼顧好吸收及補充營養的需求。
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如果自己或身邊親友沒有罹患重病,可能很難想像「生病卻沒有藥可吃」的絕望。台灣病友聯盟和台灣年輕病友協會有感病友困境日漸加劇,且台灣健康未來岌岌可危急需解方,特別在華山1914文化創意產業園區舉辦《人生扭蛋機》活動,現場設有3道健康選擇關卡讓民眾闖關,選出心中的期待,盼進一步提高對健康政策的關注。
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晚上入睡後,正好眠,卻被一陣突如其來的尿液打斷睡眠,不得不起床上個廁所,也回想自己睡前是不是喝了太多水。但醫師表示,其實夜尿很可能是「睡前長時間玩手機」造成的,因為3C產品的藍光會影響生理時鐘,誤導大腦,進而抑制抗利尿激素(ADH)的分泌,導致夜間多尿。
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台北榮總今舉行「癌症資源中心捐贈暨揭牌啟用儀式」,院長陳威明特別致贈感謝牌,表揚捐贈人龍達塑膠股份有限公司孫加龍董事長、興珍工業股份有限公司吳秀香董事長二位賢伉儷的善行義舉。目前北榮長青樓有447張病床,一樓的東森美食廣場已開幕,整體更加完整,讓患者有最佳的醫療環境。
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你是否曾有過前一秒正準備出門,或正與朋友話家常,豈料下一秒頓時感覺無比恐懼焦慮、出汗顫抖「覺得自己像是快死了」?心理師余佳容指出,這是恐慌症發作,會有直接且劇烈的生理反應,並可能在任何時間點「牙起來」。根據美國精神醫學會刊行的診斷統計手冊,恐慌發作症狀有13種,若無故發生,可考慮尋求專業心理治療。
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許多上班族一進到辦公室開始工作,就像種在位置上,久久才會起身一次,而這樣也容易產生心臟病和高血壓等健康問題,甚至引發早逝危機,不過一項最新研究顯示,每天只要適度與高強度運動超過22分鐘,例如快走、騎自行車、跑步,就能降低因久坐而產生的死亡風險,也可減少對身體的不良影響。
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每天一杯綠拿鐵、精力湯並不是人人都適合,營養師曾依田在臉書粉專分享個案,患有腎病或血糖問題的人,喝了養身蔬菜汁之後,血糖控制反而更不理想。
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吃到含鉛中藥對身體健康影響大有危害!台北榮總職業醫學及臨床毒物部職業醫學科主治醫師吳明玲分享1名臨床個案,51歲女性吃通血路的護眼中藥持續3個月,後來出現頭痛、記憶力衰退等症狀,急診就醫時已經有視乳頭水腫、腦脊髓壓力飆高,確定是罕見的「鉛腦症」。
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0到3歲是幼兒的成長黃金期,發展最為快速,且最容易出現問題,為了確保孩子獲得完善照護,衛生福利部今(24)日宣布從自11月1日起,新生兒全面納入「幼兒專責醫師制度」,讓家長在免額外支出的情況下,每名新生兒都可有一名專責醫師進行個人化健康管理,包含早期發現可能的發展遲緩、預防注射、牙齒塗氟等,強化出生銜接照護。
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內褲與性器官直接接觸,挑錯不只「卡蛋」不舒服,還可能影響生殖力。而平時的你喜歡三角、四角內褲還是直接不穿?泌尿科醫師白彝維分析三者間的優、缺點,例如三角褲雖合身、適合運動者卻難以散熱;四角褲相對通風,但小弟弟會在裡頭晃來晃去,易因摩擦而激凸;裸睡則能提高性慾,但一個不小心就容易擦槍走火。
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現代人最在意的是氣色好不好,每個人都希望容光煥發,脣紅齒白、皮膚透亮就成為大家最羨慕的樣貌,門診中經常遇到患者希望透過調理改變「唇色」,到底不同唇色是不是跟健康有對應相關?
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不管是為了健康或者為了外觀上好看,減重一直是許多人在努力的目標,商機也相對大,不少業者推出低熱量代餐或者用以增肌減脂的蛋白粉。營養師指出,這些產品的不同處在於熱量、醣類和蛋白質的量不同;不過如果要選購蛋白粉,一定要特別注意其成分,可以從3點進行選擇考量,其中要確定碳水化合物含量小於蛋白質,才是適合減重的蛋白粉。
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不少人一早起床上廁所,驚見「尿尿有泡泡」就擔心自己是腎虧或腎臟壞掉?泌尿科醫師莊豐賓說明,造成小便有泡泡的原因有4種,分別是站著尿、尿道不平整、水喝太少及大家最擔心的蛋白尿。他提醒如廁後先別沖水,若泡泡持續10分鐘仍未消散,且每次排尿都有就得提高警覺,尤其伴隨著下肢水腫請盡速就醫。
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兒、少、青族群當中,蓄意自我傷害在所有死因當中排名第二,今年9月就發生4起,承受包括霸凌、生活壓力、感情問題,選擇結束自己的生命,兒少心理健康問題需要被重視。中華心理衛生協會年發起的心閱讀公益計畫,今年110件入選書籍中,樂壇天后Jolin 蔡依林,2020年所翻譯「流行女皇」瑪丹娜著作出版的《英倫玫瑰The English Roses》 也被收錄。
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