健康網》多吃蛋白質可強身健體？ 過量恐致骨質疏鬆 – 樂活飲食 – 自由
正能量 65%
35% 負能量
許多人希望能增強體質，增加蛋白質攝取，市面上也有出售各種琳瑯滿目的蛋白質產品。該不該補充蛋白質？人體每天應攝取多少？通過哪種方式攝取最好？BBC整理有關蛋白質的一些常識和誤解。蛋白質存在於所有生物體中，是細胞生存的基礎。許多疾病都與蛋白質所扮演的角色有關，透過均衡飲食，可以確保身體得到所需的不同蛋白
新聞來源：自由時報電子報
攝取
泡麵怎吃比較健康？毒物專家揭「關鍵第1步」：很多人買錯 | 生活 | 三
正能量 67%
33% 負能量
泡麵是一般人生活常備的糧食，不論是解饞、消夜、月底缺錢，或是颱風天，都是快速果腹的選擇。不過，泡麵終究不適合多吃，應該如何挑、怎麼吃，都和健康有關，毒理專家招名威提醒，最關鍵的第1步，就是要挑選「非油炸麵體」，並減少油包與調理包用量，才能減少身體負擔。
新聞來源：三立新聞網
餐餐重口味傷腎癌症找上門！身體出現「5徵兆」是可怕警訊 | 生活 | 三
正能量 57%
43% 負能量
現代人的生活中美食選擇多，但吃下的精緻糖類、鹽份更多。高鹽分的飲食，可能引起各種健康問題，像是高血壓、心血管疾病，甚至是癌症。除了平時盡量少吃鹽分過多的食物之外，也要時常注意身體的變化，像是容易口渴、頻尿甚至手上的戒指變緊，都可能身體發出的警訊。（編輯：林彥君）
新聞來源：三立新聞網
飲食全吃水煮較健康？專家：小心荷爾蒙大亂 簡單4觀念 | 名家 | 三立
正能量 56%
44% 負能量
健康意識抬頭，人們開始重視自己的飲食習慣，「怎麼吃對身體才健康」已成了普遍重視的課題，像是近年盛行的「健康餐盒」以及「水煮飲食觀念」等，都是民眾較為熟悉的健康飲食方式。不過，水煮飲食就一定健康？健康餐盒要怎麼準備？來看Sunny黃君聖營養師怎麼說。
新聞來源：三立新聞網
健康網》冬季防高血壓 「得舒飲食」懶人包秒懂怎麼吃 – 樂活飲食 – 自
正能量 53%
47% 負能量
冬季氣候變化劇烈，是心血管疾病好發的時期，除了因溫差容易造成高血壓，國人愛補冬令進補，火鍋湯再加上沙茶、豆瓣醬等沾料，飲食容易攝取高鈉也影響血壓；營養師整理「得舒飲食」懶人包，讓你秒懂高血壓飲食怎麼吃！營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，英國研究發現，秋冬心血管疾病的發生機率比其
新聞來源：自由時報電子報
「3：8佛系減重法」正夯！不節食、不運動也能輕鬆瘦5kg | ET Fa
正能量 85%
15% 負能量
天氣越冷，食慾也跟著大增！厚厚的衣服把吃出的肥肉藏得完美，一不留神就胖一圈。若是最近想要減重，不妨試試「3：8佛系瘦身法」，不必少吃、更不用運動，只要飲食、運動、睡眠遵循3：8原則，就能輕鬆瘦下來。
新聞來源：ET Fashion
白肉取代紅肉更有助健康！營養師傳授飲食8大原則，教你吃對食物、輕鬆對抗慢
正能量 49%
51% 負能量
世界衛生組織（WHO）2018年報告指出，如第二型糖尿病、心血管疾病、慢性呼吸道疾病等慢性病及其併發症，為過去十年間主要死亡原因之一。且飲食失調所致之慢性病盛行率逐年攀升。故正確的飲食模式與慢性病控制習習相關。根據知名期刊Nutrients於2020年刊登之澳洲研究指出:地中海飲
新聞來源：風傳媒
早餐越吃越肥！「5大黃金組合」專家轟假營養：正在毀損腸胃 | ETtod
正能量 53%
47% 負能量
有句話說「早餐要吃得像皇帝！」才有體力與精神迎戰新的一天，但現代人壓力大，每天都掙扎到最後一秒鐘才肯起床，在緊迫的時間管理下，早餐吃得隨便，甚至選擇了錯誤的搭配，不僅未攝取到足夠營養，專家認為，還會對腸胃及免疫力造成損害。健康專欄《藥師方健》列出6大「假營養早餐」看你是否吃錯了。
新聞來源：ETtoday健康雲
別再用零食獎勵孩子！研究：健康飲食學習力更高 | 生活 | 新頭殼 Ne
正能量 86%
14% 負能量
別再把零食當成獎勵孩子的方法！董氏基金會引用資料指出，不少父母及家長以零食作為獎勵，或解決孩子情緒的手段，但此舉不只提高孩子蛀牙及發胖的機率，還容易造成長不高、增加過動可能性、提升慢性病罹患機率⋯⋯等風險，甚至容易成癮，最嚴重還會影響孩子學習力及行為動機。反之，孩子若飲食習慣越好，學習能力也更高。董
新聞來源：新頭殼 Newtalk
癌症營養支持 營養師圖文解說 | ETtoday探索 | ETtoday
正能量 35%
65% 負能量
已有很多研究發現，營養不良的癌症病患接受治療的效果會比較差。高雄市立小港醫院王馨羚營養師表示，營養不良會讓患者的體力變差、降低治療效果及生活品質，以致病情惡化等問題。
新聞來源：ETtoday探索
冬至必吃！營養師分享「湯圓健康食譜」：2人份才190卡 | ETtoda
正能量 70%
30% 負能量
今（22）日是冬至，台灣有吃湯圓的習俗，不管是甜湯圓或鹹湯圓都必須來上一碗，台北慈濟醫院營養師趙馨儀也分享兩道簡易湯圓食譜；她提醒，湯圓外皮是糯米製成，一次大量食用容易產生腹脹、腹痛等不適感，不僅是熱量攝取過多造成肥胖的負擔，對於腸胃道衝擊也大。
新聞來源：ETtoday健康雲
茶葉蛋鐵灰≠重金屬！專家揭「顏色深」＝1含量高得嚇人…健康選蛋法則曝
正能量 81%
19% 負能量
茶葉蛋鐵灰色的部分會致癌嗎？營養師黃曉彤表示，不論是白煮蛋、茶葉蛋，只要熬煮時間久了，蛋黃中的鐵離子跟蛋白中的硫離子就會作用，產生深黃綠色的物質，屬於正常現象。營養師劉怡里進一步指出，茶色較深者代表滷製時間長，鈉含量較高，吃多恐引發水腫，建議平時有攝取的豆腐、雞腿及魚肉的成年人，每天攝取1～2顆雞蛋剛剛好。
新聞來源：ETtoday健康雲
不吃糖減少食量就能改善糖尿病？ 小心營養不良引低血壓 | ETtoday
正能量 53%
47% 負能量
陳煥文內科診所/陳煥文醫師 表示，糖尿病是一個胰島素分泌能力下降的一種疾病，所以雖然飲食上調整，不吃糖，對於血糖的改善是有幫助的，但是並不代表就能治癒糖尿病。
新聞來源：ETtoday探索