洗腎的主因不是吃太鹹！醫師曝超商5款地雷飲品「甜甜的卻鈉超標」，喝多恐尿
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攝取過多的鈉對人體其實有一定的危害，一般人想到可能攝取過量納的情況是吃太鹹，但泌尿科醫師陳鈺昕提醒，其實喝甜甜的飲料也可能攝取過多的納。在超商中，有幾款飲料需要消費者多留意。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知陳鈺昕在臉書專頁發文提醒，攝取過量的鈉可能會造成尿路結石。因為過量的鈉
新聞來源：風傳媒
攝取
愛超商飲料注意！5款飲料不鹹卻高鈉 | 生活 | Newtalk新聞
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[NOWnews今日新聞]真的不是只有「吃太鹹」鈉含量才會過量！日常生活中有許多含高鈉的飲料也都被你喝下肚啦！近日泌尿科醫師陳鈺昕指出，超商有很多飲料就像刺客，即使喝起來不鹹，但是其中的鈉含量其實非常高，提醒人一天要是攝取超過鈉含量標準，不僅會造成水腫、腎臟負擔，甚至有尿結石、腎結石的風險，不可不注
新聞來源：Newtalk新聞
醫學期刊證實：隔夜飯助減重又抗癌！「抗性澱粉激增2.5倍」是關鍵 | E
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所有的澱粉類食物冷藏後都會使抗性澱粉增加，由於難以消化，因此具有瘦身效果，國際期刊《亞太臨床營養學雜誌》也指出，煮熟的米飯冷藏24小時後再加熱，此時的抗性澱粉會大幅增加2.5倍，更有助於減少熱量攝取。不只如此，國際醫學期刊《癌症預防研究》也指出，抗性澱粉還可預防食道癌、胃癌、胰臟癌等消化道癌症。但專家也提醒，食物冷藏會有細菌滋生的疑慮，建議還是要多加小心。
新聞來源：ETtoday新聞雲
零食的最佳選擇是什麼？醫師解答揭健康陷阱：是在哭喔！ | 生活 | 三立
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你吃零食嗎？嘴饞卻又怕胖？杜承哲醫師今（31）天在臉書發文寫道，有人問他「零食的最佳選擇是什麼」？從健康飲食的角度來看，當然是「不要吃」啊！是在哭喔！
新聞來源：三立新聞網
WHO建議別用甜味劑！ 恐增糖尿病風險…醫師說話了 | ETtoda
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不少人在減重時會以甜味劑取代糖，減少熱量的攝取，不過世界衛生組織（WHO）的研究發現，長期食用甜味劑可能會增加糖尿病、心血管疾病的風險。對此，內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，生活中有太多干擾因素，任何疾病都不能用「吃甜味劑」來解釋，所以偶爾吃到甜味劑沒關係，合理食用並注意日常飲食均衡就好。
新聞來源：ETtoday健康雲
超商浩克因為它發火？專家揭「雞胸肉」健康陷阱：1種人勿多吃 | 健康 |
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桃園朱姓健美選手20日在超商情緒失控，打著赤膊肉搏員警，最後被上銬逮捕，被網友戲稱為「超商浩克」。起初傳出朱男發飆原因是沒買到想吃的雞胸肉，「雞胸肉」還一度登上肉搜。健身族群多少都曾把雞胸肉單獨當正餐吃，相中的就是高蛋白、低脂肪又能快速果腹等優點。營養師提醒，過量或偏食雞胸肉可能掉進三大健康陷阱。（記者：陳弋）
新聞來源：三立新聞網
要健康不能只吃清淡！「1類食物」超重要 醫師：吃太少風險增 | 健康 |
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長輩要健康，不只要飲食清淡！本月26日嚴可倫醫師在臉書發布貼文，表示現代長輩生活簡單、飲食清淡，多吃菜、少吃肉，醫師提醒若是肉少吃太多，有可能會出現「肌力退化」，增加跌倒受傷的風險！
新聞來源：三立新聞網
口罩鬆綁靠「彩虹選食」提升免疫力！「這些蔬果」就能吃出健康 | 生活 |
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走過1194天、960場記者會，指揮中心最終場記者會今日謝幕。不過隨著疫情降溫、口罩政策逐步鬆綁，提升免疫力成了後疫情時代的一大課題。輔大醫院營養師陳怡文建議，可透過攝取天然食物增強自身免疫力，搭配現今最夯的「彩虹選食法」，可以有效達到抗氧化、抗癌與提升免疫力等效果。（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
人妻遭尪嫌黃臉婆！ 醫看報告傻「不是肝問題」：1養生習慣害的 | ETt
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一般民眾都會知道，若肝不好可能會導致臉色變黃，但臉黃就代表肝出問題嗎？肝膽腸胃科的詹宜學醫師就在粉專發文表示，有位人妻因為「臉變黃」看診，但檢查報告的肝指數都正常，他一問之下才發現是「胡蘿蔔汁」惹禍。
新聞來源：ETtoday健康雲
葉黃素什麼時候吃？為何吃了沒感覺？藥師揭正確吃法：攝取過多小心肝-風傳媒
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葉黃素對身體具體的作用。（圖／潮健康提供）葉黃素是什麼？有哪些作用？對身體的重要性為何？葉黃素存在於綠花椰菜、菠菜、玉米、蛋黃、南瓜中，是目前發現的六百多種天然「類胡蘿蔔素」之一，屬於光合色素，必須從日常飲食中攝取進來。由於葉黃素為親脂性且通常不溶於水，被歸類於脂溶性維生素。[啟
新聞來源：風傳媒
30歲女憂糖尿病！飲食改超養生 醫一查「是中度」：1觀念錯了 | ETt
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飲食中被認為「健康觀念」不外乎是「少鹽」、「少油」。不過，很多人看到要少油，就以為是盡量要讓油的攝取變成零。醫師提醒，若完全不攝取油脂，即便吃下再多維生素，也無法在體內吸收；有一名30歲的女性因為家族有糖尿病史，飲食習慣相當養生，沒想到竟然在擔心糖尿病的狀況下，不只刻意節食，甚至少吃油鹽，改吃一堆水果，讓輕度糖尿病進化成幾近中度糖尿病。
新聞來源：ETtoday健康雲
吃飽就想睡！ 專家揭3元凶食物：害腦部缺氧了 | ETtoday健康雲
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你一定有過吃飽後，過一段時間開始昏昏欲睡，或是精神不集中的狀況，這稱之為「食物性昏迷現象（Food Comas）」。專家指出，這通常是4種食物所導致，包括大量的高碳水化合物、高脂肪、高蛋白和高糖分食物等，可能因為影響血糖和胰島素水平，進一步導致昏睡感。
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營養師曝「彩虹飲食」推薦食物！黑色食物能減少癌症風險又抗老 | ET F
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近幾年「彩虹飲食」一詞很紅，顧名思義，彩虹飲食就是要攝取各種不同顏色的食物。知名營養師高敏敏就表示，比起吃很多營養補充劑，從天然食物攝取營養最健康，身體也最好吸收，而「彩虹食物」就是很好的選擇。她就分享彩虹食物清單，列出不同顏色食物所含的營養素和對身體的益處，想補充足夠的植化素，快跟著吃起來就對了。
新聞來源：ET Fashion
雞蛋吃多「心臟病機率增」！ 研究揭：半顆以上死亡風險上升 | ETtod
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國內蛋荒持續擴大，不少人反映到哪都買不到蛋。對此，心臟科醫師表示，醫學界對於雞蛋之於人體健康的討論持續了10年，要說心臟科對於雞蛋的看法，事實上攝取過多反而會導致「壽命減短」和「心臟病的機會增加」，建議每天膽固醇攝取不超過300毫克，且多吃蛋白、少吃蛋黃。
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搶不到蛋反而賺到健康？心臟科醫師解密：少吃點蛋對健康和荷包都比較好 |
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你最近忙著搶雞蛋嗎？心臟科醫師劉中平今（15）天在臉書「劉中平醫師的心臟科筆記」撰文「蛋蛋戰爭」，他寫道，搶不到雞蛋，是否丟了面子卻賺了裡子呢？少吃蛋是否可以肥了荷包，還賺到健康呢？
新聞來源：三立新聞網