年後想減重這招太極端 20多歲女性靠不吃飯極端減重竟開始掉髮早衰 | 生
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歷經史上最長年假，許多民眾至少胖了2~3公斤，敦仁診所院長醫師蕭敦仁表示，許多人為了瘦下來，會刻意不吃，只喝水或只吃單一食物的極端減重；曾看過一名20幾歲女性，投入職場後2年爆肥10公斤，該名女子每周瘦1公斤還嫌太慢，每天幾乎只喝水、吃很少，想不到因油脂攝取不足，皮膚開始出現乾澀、缺乏彈性；長期不吃肉，蛋白質攝取不足，也讓她開始掉頭髮。(記者黃仲丘)
新聞來源：三立新聞網
攝取
睡不好小心賠上健康！營養師：多吃含「褪黑激素」食物，有效助眠 | ET
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天冷讓人昏昏欲睡，但是到了該睡的時間，反而睡不太著，又或是明明睡很久，但仍是覺得睏，營養師余朱青建議多攝取含有「褪黑激素」的食物，能有效助眠，睡得好不僅能幫助健康，更能加快瘦身效率。
新聞來源：ET Fashion
頭髮掉不停？營養師教「4大飲食關鍵」養回健康頭皮 | ET Fashio
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現代人作息不規律、生活壓力大，加上許多不良的生活習慣，不少人從年輕就開始出現掉髮狀況，頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺乏而造成的掉髮，給出4大飲食建議，幫你維持頭皮髮絲健康，改善掉髮問題。
新聞來源：ET Fashion
營養師曝雞蛋「營養價值」，一天1顆蛋為營養健康加分 | ET Fashi
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近來蛋價飆漲，營養師夏子雯提醒，若經濟允許，一天還是建議攝取一顆雞蛋，或許有人會擔心膽固醇問題，但營養師提醒，雞蛋膽固醇低於每日建議攝取立，反倒是雞皮、豬皮、奶油才是刺激身體合成膽固醇的主要原因。
新聞來源：ET Fashion
減重不成反變醜！營養師提出「毀容式減肥法」，你中了幾個？ | ET Fa
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年後肥肉掛在身上，減重已成為第一要務，但是瘦身要用對方法，營養師朱瑞君提醒，錯誤方式讓你變瘦不成反而傷害健康，這些「毀容式減肥法」，你也中了嗎？
新聞來源：ET Fashion
最怕便秘找上門！營養師曝「6大攻略」改善腸胃 | ETtoday健康雲
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過年期間聚餐多，在連續幾天大魚大肉後，可能會有便秘的困擾，為此營養師兔子就整理了6大攻略，讓排便能夠順暢，同時也達到身心舒暢！
新聞來源：ETtoday健康雲
元宵吃湯圓注意！國健署：5顆鹹湯圓等於一碗飯熱量 需慢跑15小時消耗 |
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元宵節即將於本週日登場，而除了賞燈外，不少民眾會吃元宵或是湯圓，象徵團圓。不過國民健康署提醒，不論是吃元宵還是湯圓，同樣都隱藏高脂、高糖、高熱量的情形，攝取過量可能造成健康的負擔，像是4顆甜元宵或5顆鹹湯圓的熱量就相當於一碗白飯，需慢走(4公里/小時)15小時才能消耗所攝取的熱量。元宵節是新年過後第
新聞來源：Newtalk新聞
營養師「年後無痛瘦身」5招健康吃法！餐前做1事幫你輕鬆瘦 | ET Fa
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春節期間每天開心大吃，還常常熬夜追劇、打牌等久坐不動，這些都是維持身材的大敵，應該有不少人都不敢面對體重，想減肥又覺得痛苦。營養師谷傳玲就在《小紅書》上分享5招能幫助輕鬆減肥的健康吃法，讓你輕鬆健康地跟「年後肥」說再見。
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全蔬食、水煮餐也瘦不了！健康飲食有4大地雷 營養師曝「便祕兇手」 | E
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近來民眾健康意識抬頭，即便外食也會盡量選擇蔬食餐等比較健康的餐點，特別是想做體重管理的人更是重視。不過，營養師觀察發現，民眾健康飲食有4大飲食地雷容易誤踩，像是長期無油飲食、吃大量蔬菜但喝水喝不夠、全蔬食餐的食材選擇錯誤等，讓你即便飲食控制，體重上卻沒有明顯改善。
新聞來源：ETtoday新聞雲
預防骨鬆提早做起 維持骨骼健康聰明補「鈣」這樣做 | ETtoday健康
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人體骨骼的骨量大約在20至30歲前會達到最高峰，之後會逐漸減少，若骨量流失過多，就會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現疏鬆現象，就是所謂的「骨質疏鬆」。
新聞來源：ETtoday健康雲
新北走春動健康 維持樂活好體態 | 生活 | Newtalk新聞
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新年新氣象，過年是全家、親友齊聚的時刻，少不了豐盛的聚餐。根據國民健康署國人春節期間體重控制電話訪問調查發現，春節期間的大魚大肉，近4成1的民眾過年期間體重增加，平均增加1.7公斤，且近5成民眾運動量比平常少。營養師提供春節飲食及走春運動的原則，讓您開心健康的過好年！新北市衛生局長陳潤秋表示，從購買
新聞來源：Newtalk新聞
營養師曝過年常見「腸胃2症狀」 一吃就拉竟與熬夜有關 | ETtoday
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農曆春節年菜大魚大肉，加上親友團聚熬夜打牌，飲食、作息不正常容易導致腸道出問題。營養師表示，過年常見兩大腸道症狀分別為腹瀉與便秘，油膩食物加上日夜顛倒作息，更容易導致自律神經失調，引發腸胃道不適，此時可適時給予低腹鳴飲食（low FODMAP diet），並檢少醣類攝取減輕症狀。
新聞來源：ETtoday新聞雲
提醒「一碗飯280卡」！春節別大魚大肉 三總告訴你：怎麼健康過好年 |
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每到農曆春節，除了是家家戶戶團圓的日子，免不了一定會有豐盛菜餚，因此，過節期間該如何飲食也成為現代人相當講究的事，三軍總醫院王映權醫師表示，飲食要規律、定時定量，並結合適當運動，才能在年假期間吃得盡興又健康。
新聞來源：三立新聞網
當心過年溫差變化！營養師教你「維護心血管健康」10大飲食法 | ETto
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溫差變化大，你的血管撐得住嗎？每年過年與親友歡聚、出遊，甚至是南北返鄉，氣溫與環境的劇烈變化對於心血管健康更是一大挑戰!尤其過年難免聚餐大魚大肉，因此心血管的日常保養至關重要，需特別注意的危險族群包含年長者、肥胖者、慢性疾病族群與抽菸酗酒者。
新聞來源：ETtoday健康雲
春節團圓5技巧吃得健康 防年後體重「兔」飛猛進 | 生活 | 中央社 C
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高雄市衛生局表示，過年是家人團圓相聚時光，但年菜多高油、高澱粉，一不留神易攝取過多熱量，提供年節飲食5項技巧，防年後體重「兔」飛猛進、增加罹患肥胖等相關疾病風險。
新聞來源：中央社