小心越減越肥！5個常見「減重錯誤」，最後一項超多人都中 | ET Fas
正能量 73%
27% 負能量
很努力少吃卻還是瘦不下來，到底是出了什麼錯？原來節食易受但卻容易復胖，以水果代替三餐更是不錯特錯，盤點常見的減重錯誤，現在改正都還來得及。
新聞來源：ET Fashion
減重
減重只吃蛋白質增肌減脂？減重醫生：身體很快就壞了！ | 生活 | New
正能量 70%
30% 負能量
日前皮膚科醫師趙昭明透露，一位16歲少女病患因過於瘦小且頭髮稀疏，感覺發育不良。追問後才知該名少女為了減重，長期不吃澱粉和油脂，導致身體狀況不佳。減重醫師蕭捷健今在臉書指出，沒有攝入足夠的蛋白質，會導致肌肉流失、掉髮、免疫力和代謝下降等問題。「但是為了減重只吃蛋白質，身體很快就壞了了！」蕭捷健指出，
新聞來源：Newtalk新聞
減重只吃青菜水煮蛋！34歲女狂脫髮 營養師：這樣吃才對 | 健康 | 三
正能量 60%
40% 負能量
減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久，日前一名34歲的于小姐表示一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，對于小姐而言，脫髮比肥胖造成的心理壓力更大，現在只求盡快調理身體，還她豐盈的秀髮。
新聞來源：三立新聞網
林冠均重拾UBA王牌風采？ 劉孟竹：關鍵在減重 | ETtoday運動雲
正能量 67%
33% 負能量
台南台鋼獵鷹16日作客挑戰T1職籃龍頭高雄全家海神，最終以19分之差吞敗，但此戰陣中後衛林冠均繳出單場12分佳作，成為陣中本土球員一大亮點。不過獵鷹代理總教練劉孟竹直言，林冠均目前最大的課題就是「減重」，體重問題一直讓他傷勢反覆，如果他能夠有效控制體重，健康的他會對球隊有很大幫助。
新聞來源：ETtoday運動雲
減重好難？調整吃飯順序很重要 這「9大方法」快筆記 | ETtoday健
正能量 74%
26% 負能量
「減肥之路好困難」這是你的心聲嗎？為了成功減肥，付出好多努力，可是好像成果不太明顯，難免會失落沒動力，其實有可能是因為你用錯方法了，如果方式用不對，順利達到目標的時間就會拉越長，對此，有營養師分享「減重9大方法」提供給民眾參考，希望大家都能有效率地達成減重目標！
新聞來源：ETtoday健康雲
減重必看！營養師曝「中式早餐熱量表」，飯糰千萬別常吃 | ET Fash
正能量 86%
14% 負能量
減重更要吃早餐，幫助啟動一天的代謝力，所以早餐的選擇更為重要，營養師高敏敏指出，不少早餐看似健康，但卻暗藏熱量危機，像是含澱粉量高的飯糰和油條，對於體重控較不利，附上中式早餐的熱量表，她呼籲點餐之前請三思。
新聞來源：ET Fashion
睡不好會瘦不了？專家揭減重失敗9原因：蛋白質吃不夠也會 | 生活 | 三
正能量 48%
52% 負能量
許多正在減肥的民眾，可能都有這樣的經驗。明明體重變輕了，但是身上的肉還是沒有減少，或是明明已經吃很少了，小腹還是很大的困擾，每次減肥都以失敗收場。對此，營養師林俐岑提出9點可能造成減重失敗的原因，其中睡眠品質差的話，減重效果也會打折扣。（實習編輯許琬琦）
新聞來源：三立新聞網
快喝鮮乳！想減重「這12款」超低卡！第一名僅45大卡 | 健康 | 三立
正能量 67%
33% 負能量
減重是不少人一輩子的課題，更何況減重時有些民眾會有迷思，認為若補充太多蛋白質食物恐熱量高。對此，營養師表示，蛋白質跟鈣質都有助減重！再加上低卡根本超級划算，減肥中的民眾一定要吃。且六大類食物之乳品類中，「低脂鮮乳」僅45大卡，成為乳品類冠軍。（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
減重不失敗9技巧竟是吃高蛋白？營養師：「這款肉」可多吃 | 健康 | 三
正能量 70%
30% 負能量
現代人吃得營養，「減重」幾乎是每個民眾普遍的課題。營養師表示，體重不會在一夜之間變重，也不會在一夜之間消失，不過仍有減重只成功不失敗的「9個技巧」，其中一個更是多吃「高蛋白」，有助於促進新陳代謝，提供飽足感，保持肌肉量。（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
「血型減重法」A型多吃菜、O型適合吃肉？醫生曝4個字關鍵 | ETtod
正能量 54%
46% 負能量
有人說，減肥是一輩子的事，據傳A型的人多吃蔬菜、B型多攝取乳製品、O型適合吃肉類、AB型的人蔬菜和乳製品都可多吃，依照血型選擇飲食有助減重。這樣的「血型減重法」真有科學根據嗎？
新聞來源：ETtoday健康雲
營養師曝減重不復胖「211餐盤法」，讓你吃得飽又超營養 | ET Fas
正能量 75%
25% 負能量
減肥是一個長期抗戰，不是比減得快，因為不復胖才是真的瘦，瘦得久才是贏家，營養師高敏敏建議，若你想不復胖，「211餐盤減肥法」是好選擇，餐盤照著擺，吃得飽又不怕挨餓。
新聞來源：ET Fashion
神奇！營養師揭「9個重要喝水時間點」促身體代謝且能減重 | 健康 | 三
正能量 83%
17% 負能量
春天真的來了，民眾應都有感受到天氣漸漸開始變熱了。營養師呼籲，民眾應記得喝足夠的水，喝水不只補水、更能完美提升代謝率，且看似平凡無奇的水，卻能幫助減重；尤以早上起床後「9個喝水時機點」應完全活用，輕輕鬆鬆就能補足一天所需。（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
NOW健康／中度肥胖應積極減重嗎？醫曝：有這些問題就要 | 名家 | 三
正能量 39%
61% 負能量
根據統計，有8成5糖尿病患者面臨體重過重的雙重打擊，然而只要體重能獲得控制，血糖及血壓均能有明顯的改善。可是減重談何容易？中國醫藥大學附設醫院國際代謝形體醫學中心主治醫師辛明哲坦言，控制體重是門專業，應尋求代謝專科醫師的協助。
新聞來源：三立新聞網
168斷食沒瘦？減重醫揭「5關鍵」沒做：斷食再久都沒用 | 健康 | 三
正能量 57%
43% 負能量
許多人減重時會選擇「168斷食法」，就是將一天中的進食時間控制在8小時內，其他16小時不進食。肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專發文提醒，想要斷食法成功奏效，最好掌握「5成功要訣」。
新聞來源：三立新聞網
減重低卡食物攻略！「12款菜」必吃：蘆薈小心吃多恐腹瀉 | 健康 | 三
正能量 49%
51% 負能量
減重是不少人一輩子的功課，但是減重一定要餓肚子嗎？更何況減重時有些民眾會有迷思，認為只要吃某款低熱量食物即可。程涵宇營養師表示，「蔬菜」的熱量密度通常較低、富含膳食纖維提供飽足感，更有12款菜每百公克熱量低於13大卡；其中低熱量第一名的「蘆薈」，並不建議長期大量使用，其在中藥屬性寒涼，吃多恐容易造成腹瀉。並呼籲「減重請健康減，六大類食物都要吃！」（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網