減重低卡食物攻略！「12款菜」必吃：蘆薈小心吃多恐腹瀉 | 健康 | 三
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減重是不少人一輩子的功課，但是減重一定要餓肚子嗎？更何況減重時有些民眾會有迷思，認為只要吃某款低熱量食物即可。程涵宇營養師表示，「蔬菜」的熱量密度通常較低、富含膳食纖維提供飽足感，更有12款菜每百公克熱量低於13大卡；其中低熱量第一名的「蘆薈」，並不建議長期大量使用，其在中藥屬性寒涼，吃多恐容易造成腹瀉。並呼籲「減重請健康減，六大類食物都要吃！」（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
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