越吃越胖！醫揭「5健康食物」竟是熱量炸彈 原來「豆輪」不是豆製品 | 生
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為了減重改變飲食習慣，卻發現體重沒有什麼變化，很可能吃錯食物了！減重醫師蕭捷健表示，有些食物看起來很健康，但了解成分和製作過程，才發現原來這些事高熱量、高油脂的地雷食物，蕭捷健也分享5個「以為健康的踩雷食物」，其中素食店常見的豆輪，居然不是豆製品！（賴俊佑）
新聞來源：三立新聞網
減重
將大便與減重劃上等號？營養師曝脂肪其實一點都沒少 | 名家 | 三立新聞
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不少人將「大便」與「減重」劃上等號，以為食用會拉肚子的減肥藥增加排便次數，就可以成功瘦下，這或許是市面上許多改善便祕的廣告讓大家誤解、也可能是受到銷售人員的話術影響的緣故。那究竟大便跟變瘦有沒有關係呢?
新聞來源：三立新聞網
《小紅書》減重博主分享「瘦身4原則」，按表操課讓你瘦更快 | ET Fa
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明明吃不多，控制飲食也多運動了，但總是在減重時破功，原來發胖也有時間點，《小紅書》上就有減重博主分享，想要瘦身成功，只要遵循以下4個原則，按表操課讓你瘦更快，仍未減重所苦的你，趕快學起來！
新聞來源：ET Fashion
濫用新型降血糖藥物減重 腎功能不佳者恐更糟 | 生活 | 中央社 CNA
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俗稱「瘦瘦筆」的糖尿病針劑藥物缺貨，另一種口服降血糖SGLT2抑制劑被民眾拿來當減重藥，彰化醫院副院長陳殷正說，腎功能不好的民眾，使用SGLT2抑制劑恐造成腎損傷。
新聞來源：中央社
她狂甩20公斤瘦身成功！驚人對比照曝光，醫揭「健康減重5原則」輕鬆剷肉不
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嘉義基督教醫院減重中心副主任暨家庭醫學科主治醫師安欣瑜於臉書分享，曾經有一名女子告訴她想要減重，原因為平時連走個路都會氣喘吁吁，而她也給出了五點減重原則，強調過程中沒有華麗的技巧，僅需要在輕鬆愉快的狀況下健康減重，而至今也因為這五項原則，成功減去了快20公斤！令人更意外的是，她的
新聞來源：風傳媒
3種湯減重期別喝！「這1款＝液態麵包」超肥 火鍋湯根本毒物大全 | ET
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天氣變冷，喝碗熱呼呼的湯暖身超幸福。不過營養師提醒，減重期間可得注意湯的熱量，像排骨湯、青菜豆腐湯等可以攝取到蔬菜及蛋白質，是不錯的選擇；但像濃湯、酸辣湯等，因含有過多油脂及澱粉，應盡量避免。
新聞來源：ETtoday健康雲
佛系減肥真的行？專家「12招懶人必學」：不知不覺瘦下來 | 生活 | N
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自然變瘦有秘訣，營養師程涵宇就分享，瘦下來並不等於少吃，若是吃少吃錯可能還會越變越胖，更糟糕的是拖累代謝，讓減重這件事變得更加困難！對此，她也分享了12招佛系減肥，觀念正確直接不會走上錯誤的路更不會繞遠路，不用特別做什麼重大改變也能健康瘦下來。▲程涵宇營養師分享，12招佛系減肥法，讓你在不知不覺中瘦
新聞來源：Newtalk新聞
嘉義市推廣運動均衡飲食 勿用糖尿病友「瘦瘦筆」 | ETtoday生活新
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近日「瘦瘦筆」在減肥圈爆紅，導致全球大缺貨。「瘦瘦筆」是一種含有腸泌素成分的針劑型態藥物，因外觀很像是一支筆，被稱為減肥筆、瘦瘦針。瘦瘦筆的具體作用，就在於其含有的成分和人體會自然分泌的「腸泌素GLP-1」結構成分類似。而腸泌素在人體中扮演協助降低胃排空速度、抑制食慾，以及使血糖上升的速度減緩的角色，因此被作為幫助第二型糖尿病病友維持血糖平衡的藥物使用。
新聞來源：ETtoday新聞雲
不胖的人硬減肥恐遭「加倍奉還」 研究：增加糖尿病風險又易復胖 | 健康
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社群媒體形塑了現代人對體態的「正確認知」，但盲信纖瘦體態才是美的非肥胖者，若用劇烈方式減重恐會遭到「加倍奉還」，甚至增加罹患第2型糖尿病的風險。且據研究調查，全球已有數百萬人因此處在「慢性致死」的風險中，且絕大多數為女性。
新聞來源：三立新聞網
減重搶買「瘦瘦筆」恐讓糖尿病患沒藥可用 食藥署呼籲先留給患者 | 生活
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降血糖藥附帶作用可控制體重，減重者搶用導致糖尿病患者恐無藥可用。衛福部食藥署今天說，目前缺貨的主要是每週施打劑型，擬發文提醒醫療院所，優先用於真正有需求患者。
新聞來源：中央社
減重怎麼吃？營養師：胃排空時間越長＝飽足感越久 | ETtoday健康雲
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有些醫師或營養師會利用「胃排空時間」來減重，營養師高敏敏解釋，就是指食物停留在胃裡消化的時間，食物讓胃排空時間變長，也代表著飽足感會越久。
新聞來源：ETtoday健康雲
營養師傳授「胃排空減重法」，吃便當竟比吃單一食物容易瘦 | ET Fas
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周末大吃大喝嗎？營養師高敏敏分享，吃太多食物會造成胃的負擔，但是吃對的食物會讓胃排空時間變長，飽足感會越久，她提到近來越來越多人會利用「胃排空時間」來減重，更意外的是吃便當的排空時間會比單一食物來得久，所以減重別再斷食了，吃對便當也能健康瘦下來。
新聞來源：ET Fashion
「老高」談168斷食好處多！營養師：不只能減重 忽略1關鍵恐失敗 | E
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「168間歇斷食法」是一種調整進食時間的飲食方式，不少人會藉此來達到減重目的。不過營養師表示，其實斷食對健康有許多好處，減重只是其中一種；雖然在可進食的8小時內什麼都可以吃，但「選擇什麼東西吃」對身體改變是完全不同的，切勿過度進食。
新聞來源：ETtoday健康雲
減重注意！營養師：光是戒糖還不夠，甜不辣、香腸暗藏「糖陷阱」 | ET
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想要維持健康或積極減重，很多人都會開始戒糖，但是你以為沒加糖就是沒有糖嗎？營養師余朱青分享，其實你吃的每一項食物通通都有糖，像是水果有果糖、牛奶有天然乳糖，甚至是玉米、地瓜這些澱粉類也有糖，她提醒除了少吃精緻糖，還有一些食物其實都暗藏糖陷阱，必須特別留意。
新聞來源：ET Fashion
游淑慧認愛後自曝16字減重秘訣！ 一舉甩肉近20公斤 | ETtoday
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國民黨台北市議員游淑慧與《三立新聞網》總編輯劉世澤相戀消息曝光後，雖傳出游淑慧遭到部分深藍支持者反彈，不過不少政界人士還是獻上祝福。游淑慧29日也在臉書大方分享半年減重近20公斤的16字秘訣「一分為二，入不敷出」、「選舉加碼，自作自瘦」，表示除了早餐補充高蛋白，午餐與晚餐份量減半，還自嘲忙碌的選舉行程，也是變瘦原因之一。
新聞來源：ETtoday新聞雲