2個月成功減掉8.8公斤！專業醫透露3大法則：不要一直吃同樣食物 | 生
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減重醫師蕭捷健常在臉書上分享他的學員減重成功的經驗，近期他於臉書上分享一名民眾成功地於2個月內減去了8.8公斤，但其方法並非過度節食或過度運動。蕭捷健大方曬出成功減重相關數據紀錄，同時透露人們在減重時期應該避免3件事，其中包括不要一直吃同樣的食物。蕭捷健表示，他有一位學員在2個月內成功減去了8.8公
新聞來源：Newtalk新聞
減重
佳冬高農3學生「渣」出新價值 「寵物減重罐頭」幫毛小孩瘦身 | ETto
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屏東縣佳冬高農食品加工科高三生蔡佩汝、高二生陳冠伶與畜保科高二生楊琇婷看到校狗-Amazing圓滾滾的身材，造成牠身體負擔，引發嚴重疾病，萌生將廢棄豆渣製成9種口味寵物減重罐頭，不僅成功讓校狗在1個月內瘦逾1公斤，還拿下今年全國專題及創意競賽冠軍。
新聞來源：ETtoday新聞雲
減重一定要吃碳水！營養師教你「一碗白飯」熱量這樣換算 | ET Fash
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減重可以吃白飯嗎？營養師程涵宇表示，吃對份量就沒問題，減肥減醣的一天別超過一碗，吃未精緻的全榖雜糧更好，只要把握兩個大原則還是可以安心吃。
新聞來源：ET Fashion
林子豪減重變輕盈 日籍教練提點2細節三壘守備進步了 | ETtoday運
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統一獅今年找來日籍守備教練玉木朋孝發揮不錯效果，三壘手林子豪守備大躍進，除了透過開季刻意減重讓身體更「輕盈」之外，玉木朋孝提點傳球兩個小細節，讓他更穩定。
新聞來源：ETtoday運動雲
減重狂吃蛋白質？醫揭「這種肉」別太常吃：恐增腎衰竭機率 | 生活 | 三
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許多年輕族群近期提倡「多吃蛋白質可助減肥」，不過蛋白質有分好與壞，對此減重醫師提醒，攝取過多紅肉會加速腎衰竭的速度；紅肉可能會讓尿酸變多，導致痛風和腎結石的問題， 進一步影響腎功能。
新聞來源：三立新聞網
體脂肪很高怎麼辦？營養師曝這1種蔬菜不只能減重，還能抑制癌細胞、抗氧化-
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吃對食物，也能幫助減重！想要減重，除了運動外，飲食也是非常重要的一環。而洋蔥就是一種非常好的食材，它不僅可以增加食物的口感，還可以幫助減重。然而，洋蔥有什麼神奇魔力能讓瘦身速度快一點？生食和熟食、水煮與油炒，哪一種烹調方式最有助瓦解多餘的體脂肪呢？就讓黃雅鈺營養師來為大家介紹洋蔥
新聞來源：風傳媒
想減肥，光靠運動其實很難瘦！營養師揭有效減重3妙招，睡眠不足小心越吃越多
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許多人為了追求完美身型、健康體態，選擇靠運動瘦身，但只靠運動其實很難瘦。一名20幾歲女性上班族，為了減重去報名健身課程，以為增加肌肉量並提高代謝率就能變瘦，第一個月確實瘦了2公斤，但之後體重就再也下不去，反而越練越重。對此，嫚嫚營養師點破3大原因，並指示如何健康又有效的減重。[啟
新聞來源：風傳媒
害你暴肥的熱量炸彈是它！醫師揭日常9大隱藏版地雷食物，每樣都是台灣人的愛
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為何日常飲食越吃越少，體重卻不減反增？新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師於社群貼文指出，減重的第一步如同投資，需了解「趨吉避凶」的原理，也就是先別急著學習標新立異的減肥方法，反而該從基礎做起，避開生活中常見的「地雷食物」。不少食物看似無害，吃下肚卻容易導致「熱量爆卡」，讓減重目標遙遙無
新聞來源：風傳媒
獨家／直銷減重當道 台大醫警告：代謝能力恐掉2~3成反彈復胖先肥脂肪 |
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近年來許多直銷業者會以高蛋白粉產品帶來的飽足感，當作民眾減肥的代餐，並要求民眾再額外買其他維生素營養品。新竹台大分院副院長黃國晉提醒，這類靠蛋白粉營養品的減重方法，與「生酮飲食」無異。長期下來，恐導致酮酸中毒，恐造成肝腎衰竭、心律不整。此外，由於吃得少，掉肌肉，基礎代謝率也會比一般人降2~3成，停下來更容易反彈爆肥，也比之前更難瘦。（記者黃仲丘）
新聞來源：三立新聞網
澱粉食物經「1過程」熱量大降！醫激推：還可防大腸癌、糖尿病 | ETto
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不少減重者一看到澱粉食物就排斥，但醫師表示，其實澱粉類食物只要經冷藏後，就能增加抗性澱粉的比例，食用後會減少小腸對澱粉的吸收率，也增加大腸中的好菌，不只達成減重效果，更能降低大腸癌發生機率。
新聞來源：ETtoday新聞雲
全球大缺貨的「瘦瘦筆」！女醫師瘦5公斤 看醫療產業如何華麗轉身-風傳媒
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隨著醫學進程，本是糖尿病患的控血糖藥物，因有減重效果，華麗轉身為「瘦瘦筆」，成為不少網紅、貴婦的愛用品！在減肥市場的大量需求下，造成國際資源不足，台灣也跟著奇貨可居，瘦瘦筆真的有那麼神嗎？就由親身體驗，並在三個月瘦下五公斤的醫生來解答。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知粹究美學
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60歲婦患脂肪肝⋯靠「6字減重秘訣」狂瘦10公斤！醫驚呆：症狀沒了 |
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許多民眾時常有飯局，飲食習慣難免大魚大肉，而肥胖、高血壓等疾病往往會找上門。胃腸肝膽科醫師錢政弘日前分享，1名60多歲婦人日前看診時，透過超音波掃描發現，原本患有的「中度脂肪肝」已消失，婦人則透露「6個字」減重的秘訣。
新聞來源：三立新聞網
水煮餐較健康？營養師曝「無油飲食缺點」，減重不成恐傷身 | ET Fas
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不少人想要減重，開始改吃水煮餐，但是水煮餐真的比較健康嗎？營養師高敏敏表示，無油飲食其實是減肥的大地雷，盤點長期無油飲食的缺點，長期吃不只瘦身速度不如預期，更可能引發荷爾蒙失調危機。
新聞來源：ET Fashion
噴兩下就能無痛減重？醫師證實：是真的！ | ETtoday消費新聞 |
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近期不少假期加上出國旅遊，讓不少人一直大吃大喝，身上的贅肉肥油緊緊相
隨。想要急速塑身卻又戒不掉美食誘惑？臺灣中西整合醫學會張宏銘醫師表示：「民眾希望可以長效清油、清醣、清宿便其實一點都不難，飯前只要一個動作，就能維持良好體態。」
新聞來源：ETtoday新聞雲