減重注意!營養師:光是戒糖還不夠,甜不辣、香腸暗藏「糖陷阱」 | ET
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想要維持健康或積極減重,很多人都會開始戒糖,但是你以為沒加糖就是沒有糖嗎?營養師余朱青分享,其實你吃的每一項食物通通都有糖,像是水果有果糖、牛奶有天然乳糖,甚至是玉米、地瓜這些澱粉類也有糖,她提醒除了少吃精緻糖,還有一些食物其實都暗藏糖陷阱,必須特別留意。
新聞來源:ET Fashion
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想要維持健康或積極減重,很多人都會開始戒糖,但是你以為沒加糖就是沒有糖嗎?營養師余朱青分享,其實你吃的每一項食物通通都有糖,像是水果有果糖、牛奶有天然乳糖,甚至是玉米、地瓜這些澱粉類也有糖,她提醒除了少吃精緻糖,還有一些食物其實都暗藏糖陷阱,必須特別留意。
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