每天越睡越累？名醫健康講座報名開跑 對抗失眠就靠「黑科技」 | 健康 |
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失眠容易疲勞、沮喪，工作也無精打采。但睡眠不足真的會引起免疫減弱、抵抗力降低並容易感染嗎？二度榮獲健康醫療報導獎的三立網路節目《奕起聊健康》，為民眾困擾的失眠議題舉辦免費健康講座，邀請到精神科醫師鄭光男以及家醫科醫師郭威廷共同開講。點出睡不好的原因百百種，教你如何戰勝失眠問題。
新聞來源：三立新聞網
失眠
清大教授成立光與健康協會 盼翻轉近視、失眠
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國立清華大學材料科學工程學系教授周卓煇今天成立「光與健康協會」，未來將舉辦系列講座，推動友善光源活動，盼翻轉高度近視、失眠的台灣。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
婦人夜夜遭失眠、耳鳴吞噬！「膠布貼耳」竟有神奇療效 高血壓都能直接穩定下
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有許多人都有高血壓的困擾，有時還會合併其他的症狀，控制不好都可能會造成生活的不便。一名58歲的林小姐患有高血壓，還有頭痛、頭暈和耳鳴等症狀，不僅如此，她還為失眠所困。林小姐在就醫後，被確診是「肝陽上亢」症型，中醫利用「耳穴貼壓法」來治療，目前林小姐血壓也逐漸穩定，失眠情況也獲得改
新聞來源：風傳媒
翻來覆去「針」助眠 中醫教你睡前按摩3個穴道睡超香 | 名家 | 三立
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穴道按摩不受時間、空間限制，可利用看電視、每天睡前3-5分鐘，用拇指和食指或中指揉按神門穴、太衝穴、足三里等3穴位，按壓到輕微痠脹感，有助於減輕睡眠障礙，安穩入眠。
新聞來源：三立新聞網
如何有效把健康睡回來？中西醫聯手揭睡眠真相！ | 名家 | 三立新聞網
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根據統計，台灣每5個人就有1人飽受失眠之苦，要解決睡不著的問題，就要找出失眠原因再對症下藥！北醫精神科暨睡眠中心專任主治醫師李信謙，和藝文風澤中醫診所劉禮維中醫師分別從中西醫角度出發，探討失眠成因及治療方式，現場還有自律神經、經絡儀器免費檢測，吸引有失眠困擾的「數羊族」前來取經
新聞來源：三立新聞網
吳淡如曝長期睡眠障礙拖垮健康！找回身心平靜靠助眠科技幫忙 | ETtod
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知名作家、主持人吳淡如年過50後，每年仍學習新事物，然而行程滿檔，身體卻不一定能承受這些壓力，可能會反應在情緒起伏大或睡眠品質不佳上。如果長期出現睡眠障礙，可能會導致免疫力下降、自律神經失調、衍生代謝疾病、容易肥胖、記憶及注意力變差，換言之，睡眠不足引發的健康風險，超乎你的想像。
新聞來源：ETtoday新聞雲
NOW健康／長期睡眠障礙拖垮健康！ 找回身心平靜助眠科技來幫忙 | 名家
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知名作家、主持人吳淡如時常在社群平台分享看法，她提到：年過50後，每年仍學習新事物，一個人千萬不要有「退休」的觀念，應該把更多時間投資在自己想做的事情上，然而行程滿檔、精神過得充實，身體卻不一定能承受這些壓力，可能會反應在情緒起伏大，或睡眠品質不佳上。長期睡眠障礙，可能會導致免疫力下降、自律神經失調、衍生代謝疾病、容易肥胖、記憶及注意力變差，換言之，睡眠不足引發的健康風險，超乎你的想像！
新聞來源：三立新聞網
滴妹自曝「累到失智」！1行為失常網緊張：別勉強自己 | 網紅 | New
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網紅滴妹近日剛結束自創品牌「再睡五分鐘」的員工旅遊，昨(5)日她在IG發文表示自己深受失眠的困擾，不僅有「累到失智」的感受，連身為創作者必備拍照技術都「失能」，有網友相當擔心她過度疲勞，緊張表示「如果真的不行，別勉強自己！」她透露「因為昨天失眠太慘，真的好累好累，吃完飯更是呈現一個失智的狀態！」還附
新聞來源：Newtalk新聞
心悸、失眠、焦慮、憂鬱 身心科醫師：最近門診出現「選舉病號」 | 健康
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選舉最後倒數，部分選民的情緒可能隨著選情上上下下，門諾醫院臨床心理師陳宣安表示，最近確實有不少民眾出現焦慮、失眠、易怒等症狀。她表示，選舉只是一時，生活還是要繼續，民眾應學習自我放鬆，試著轉移注意力，避免受身心疾病所困擾。（記者：陳弋）
新聞來源：三立新聞網
「立委以外職務無力做任何想像」 楊曜：焦慮、失眠已成日常 | ETtod
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澎湖縣長選舉剩不到半年，民進黨立委楊曜、前澎湖縣長陳光復、澎湖縣議員陳慧玲都被點名參戰，近日盛傳楊曜將代表出戰澎湖縣長。不過，楊曜2日透過臉書發文表示，他5年來飽受焦慮與失眠之苦，如今在工作與生活中找到平衡點，自己將持續擔任立委為澎湖鄉親服務，「至於立委以外的職務，我是無心也無力去做任何想像了」。
新聞來源：ETtoday新聞雲
疫情間壓力指數高 雙北民眾健康自評不及格！ | 生活 | 三立新聞網
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自從COVID-19疫情爆發，民眾的生活習慣有很大的轉變，從日常疫情新聞的轟炸到擔心染疫的緊張氣氛，再加上難以透過旅遊來放鬆等問題，讓民眾的壓力逐漸上升，健康意識亦漸提升。好食課公司在今年1-3月，透過網路問卷針對雙北18歲以上民眾進行調查，瞭解雙北民眾在疫情期間的健康自評狀況與壓力，以及地區、性別與年齡層間差異。
新聞來源：三立新聞網
營養師揭6個常見「年假後健康問題」！加碼變胖、便秘改善法 | ET Fa
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開心的年假過完了，除了要開始上班工作，可能還需要面對「年假後遺症」，因假期時放肆大吃大喝、混亂作息導致的身體狀況開始陸續出現！知名營養師高敏敏就指出年假後常見的6大狀況，像是變胖、便秘甚至失眠、肩頸痠痛等都讓健康亮紅燈，快來看看你中了幾個，還有該怎麼改善？
新聞來源：ET Fashion
過年後求診失眠多2成 醫生建議維持作息睡前別飲酒 | 生活 | 中央社
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農曆春節假期長達9天，不少人想好好放鬆，但放了長假，卻反而睡不好、甚至失眠。醫師觀察，過年後求診失眠問題民眾比平時多2成，建議放假仍盡量維持良好生活作息，避免睡前飲酒。
新聞來源：中央社
健康網》夜夜失眠好困擾？ 中醫：跟「這原因」脫離不了關係 – 即時新聞
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不少民眾深受失眠困擾，服用安眠藥卻也不見好轉，對此，中醫師指出，失眠範疇包括不能輕鬆入睡、常常醒過來、醒了不能再睡、整夜不睡等，這些狀況都情緒有相當大的關係，建議讓自己保持樂觀、放輕鬆，可以有效治失眠。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，早在2千年前，老中醫就有提到失眠，稱之
新聞來源：自由時報電子報
健康網》夜晚「睏未去」！ 營養師揭6個失眠因素 – 即時新聞 – 自由健
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整夜輾轉難眠真令人困擾，有些人會嘗試「喝酒助眠」、「睡前洗熱水澡」等方式助眠，但還是沒效。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」指出，用錯助眠方式反而變成「助興」，更難入睡；她指出，愈想入睡，就愈難入睡，把腦袋放空、把身體放鬆，自然可入睡。●喝酒不助眠反而會更興奮睡前喝酒會刺激交感神經，如同踩了神
新聞來源：自由時報電子報