「芹菜」降血壓又抗發炎！醫師：有助減重但1種人不能多吃 | ETtoda
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有些人可能很討厭吃芹菜，不過，芹菜可以說是有益健康。醫師表示，芹菜除富含纖維有助排便外，還能改善發炎、降血壓，且還是減重聖品，她都會打成汁來喝，但也不能吃太多，因為在中醫上算是比較寒性的食材。
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纖維
狂吃青菜排便還是不順怎麼辦？醫曝吃這1類食物更能補充纖維質！多數人都吃錯
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編按：現代人工作忙碌時常外食，為顧及健康吃麵攤常會多點盤燙青菜、吃自助餐也會多夾一些深綠色蔬菜。不過，有的時候就算多吃菜、多吃水果了，排便還是不順暢該怎麼辦？那很有可能是補錯膳食纖維了！營養師、醫師教你怎麼吃才能排出身體廢物，讓腸道常保健康。有吃蔬菜，但還是排便不順想要調整腸內環
新聞來源：風傳媒
新纖好生活 麵條更健康 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM
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新一代的超級大麥麵是由「天廚國際」從日本引進「超級大麥」來製成的健康麵條，現代社會銀髮海嘯來襲，如何吃的健康？吃的養生？是我們這一代人很重要的課題，膳食纖維是國人攝取十分不足的營養素，根據調查顯示，平均每個人攝取膳食纖維約15~18克之間，遠低於應該攝取的25~35克，除了蔬菜水果攝取不夠之外，外食主義的精緻澱粉，更讓攝取膳食纖維的管道更狹窄，而超級大麥麵，是用超級食物製麵
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大肚子怎瘦？減重醫「滅內臟脂肪」最強5招：先戒酒 | ETtoday健康
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內臟脂肪，是危害健康的真正元凶！而判斷內臟脂肪堆積與否，最簡易的方法就是量腰圍，國健署長吳昭軍指出，「成年男性腰圍大於90公分、女性大於80公分」就要小心內臟脂肪過多。究竟該如何消滅它？減重醫師蕭捷健分享5招「燃脂」，分別是戒酒，減少果糖、精緻澱粉攝取、多運動及攝取足夠纖維。
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營養師點名「5款水果」是減重好幫手，幫助代謝無負擔 | ET Fashi
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天熱吃水果是一大樂事，但減重時要如何挑水果呢？擔心水果甜分太高會越吃越胖？那麼你可能吃錯水果了，營養師程涵宇分享，水果是減重時的超級好朋友，在此分享5款水果，讓幫助代謝沒負擔。
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3大「排毒食物」超商就能買到 有助腸胃順暢、膚質更好 | ET Fash
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現代人上班時間長，在家煮菜機率低，有許多人更是每天三餐外食，營養師表示，外食多半都是加工品，雖然多數食品都在法定添加值，但吃太多隱形調味料，身體還是會不知不覺累積許多毒素，有可能造成免疫疾病、皮膚狀態不佳或是腸胃道問題等，其實有3種食物可幫助身體助排毒，而且在超商就買得到，不妨在挑選其中一餐用這些填飽肚。
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營養師教吃「7種長壽食物」！吃對遠離慢性病、活得更健康 | ET Fas
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想要長壽，首先要有健康的身體，而日常飲食絕對是一大關鍵，營養師毛蕾就提醒想要活得久，一定要吃對食物！她指出，國際頂尖科學期刊《Cell》和《PLoS Medicine》在今年都發表了關於食物對壽命影響的研究，她也根據這些研究成果總結了7種能幫助讓人「更加長壽」的食物，幫你遠離慢性病威脅，活得久、活得健康。
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鮭魚、鯖魚都上榜！哈佛認證11種食物有效降壞膽固醇，天天吃就能護心、防中
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膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險，要改善膽固醇超標問題，便需從飲食方面著手。哈佛醫學院發表一篇有關降低膽固醇的文章，發現有11種食物能有效降低壞膽固醇，令心臟和身體更健康！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知壞膽固醇會加速血管內脂肪積聚，增加患上冠心病的風險
新聞來源：風傳媒
這款零食可以天天吃！保護心血管又顧腸胃 醫讚：家裡必備 | 健康 | 三
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現代人嘴饞就想吃零食，不過醫師建議，可以將零食改成「堅果」，不僅含有多種礦物質、膳食纖維及維生素E。不過醫師提醒，堅果要盡可能「原味」，也要吃得適量。
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6大習慣易讓便祕纏身！中醫揭：4類型人最易便祕 | 生活 | Newta
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現代人有很多習慣會不知不覺帶來各種健康問題，中醫李俊儀即在臉書專頁上表示，民眾常見的便祕症狀，和水喝太少、缺少纖維、上班族久坐或久站、精神壓力等等6大習慣，他提供了6種解祕方法，並依照4種體質分析其適合的改善策略。李俊儀表示，便秘，指糞便在腸道內滯留過久，排便時間變長，導致排便困難、排便不暢、排便次
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久坐族腸胃救星來了！營養師專業點評：40種最強清腸道蔬果排行出爐 | 生
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現代人吃飽了就坐著或躺著不動，營養師高敏敏今於臉書上分析，這樣最容易讓腸胃道阻塞且易有4種富貴病上身，她分析40種高纖含量最高的水果和蔬菜，呼籲民眾可多食用高纖食物與配合多運動來，而榮登最強清腸道的水果則是黑棗。高敏敏分析，4種現代人最常見的富貴病如下：1 胃食道逆流：吃太飽、胃過脹，若飯後躺下，即
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春節團圓5技巧吃得健康 防年後體重「兔」飛猛進 | 生活 | 中央社 C
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高雄市衛生局表示，過年是家人團圓相聚時光，但年菜多高油、高澱粉，一不留神易攝取過多熱量，提供年節飲食5項技巧，防年後體重「兔」飛猛進、增加罹患肥胖等相關疾病風險。
新聞來源：中央社
市售果汁「包裝有2關鍵」更健康！喝錯＝糖水 4招教你挑 | ETtoda
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市售果汁看似長得差不多，其實營養差異頗大。醫師表示，若想喝進健康果汁，記得挑選標註100%原汁，以及較能保留營養的冷壓方式。如果是現榨果汁，可要求不濾渣，吃進更多纖維質和營養。
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便秘會造成泌尿道發炎！泌尿醫推「11款水果」助順暢 | 健康 | 三立新
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現代人外食居多、飲食不規律，纖維、水分攝取不足，容易造成便秘，除了排便困難之外，泌尿科醫師戴定恩表示，便秘也會影響泌尿的健康，因此除了補充水分、多吃蔬菜，醫施也推薦11款膳食纖維含量高的水果，不僅能促進腸道蠕動，還能增加飽足感。
新聞來源：三立新聞網
他不菸不酒卻肝功能異常 竟是天天喝1「健康」飲料害的 | ETtoday
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果汁看似比手搖飲健康，甚至還有仿間偏方利用果汁排毒改善消化道問題。不過醫師表示，其實果汁真的沒想像中健康。一名男子不菸不酒，卻因天天喝果汁導致肝功能異常，直到醫師請他停喝3個月後才恢復。
新聞來源：ETtoday健康雲