天氣變冷溫差大 胃脹又悶痛？醫師曝背後原因 | 生活 | 新頭殼 New
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冬季氣溫驟降，低溫不但容易使人著涼受寒，還容易讓胃部發生痙攣性收縮，刺激胃酸分泌，成為胃病的好發季節！肝膽腸胃科醫師許秉毅表示，天氣冷胃潰瘍容易發作，用餐前後潰瘍的症狀還可能更明顯。醫師強調，當胃潰瘍發生時，患者會有上腹疼痛的情形，有時疼痛的感覺會轉移到背後，而上腹痛的發作時間與吃飯時機有關，有些人
新聞來源：新頭殼 Newtalk
食物
小紅書網紅月瘦10公斤沒挨餓！減肥食譜掌握3重點＋減脂3動作 | ET
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最近有位小紅書網紅分享自己如何在一個月內「不挨餓」就瘦下10公斤！不只公開了詳細的減肥食譜，更搭配簡單的減脂運動，讓身體更有線條感～重點是瘦身過後不怕復胖！正在為瘦身苦惱的女孩一起來看看這位小姐姐的「不挨餓瘦身」方法吧～
新聞來源：ET Fashion
一餐營養全包！專家激推「超商健康餐Top5」…涼麵、大亨堡＝肥到你怕
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上班族、學生三餐外食，有時來不及就選擇去便利商店果腹，長期下來，身體攝取的營養可能不均衡。不過，營養師孫語霙指出，對想減肥、健身的人來說，便利商店其實是相當不錯的選擇，她分享5款營養均衡的便當餐，能補充一天所需的膳食纖維和蛋白質，現在就來看是哪5種餐點吧！
新聞來源：ETtoday健康雲
全榖類、糙米飯很建康？專家曝「4種人」最好別吃…腎臟病當心找上你 |
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近年來養生風潮盛行，全穀類食物變成熱門商品，例如糙米、胚芽米等食物，都是減肥人士或追求養生的人的必備品，不過健康的食物，並不代表適合所有人。食品技師張邦妮表示，雖然全穀類食物的營養價值比白米飯高，但這4種類的人最好避開。
新聞來源：ETtoday健康雲
服用中藥誤吃「5種禁忌食物」 藥效無法發揮還可能產生毒性 | ETtod
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除了溫開水以外，茶、牛奶、果汁、糖水等都不宜拿來服送中藥。例如茶本身具有藥性，且茶性屬於苦寒，會影響補藥的療效。牛奶含有蛋白質與鈣質，可能會跟中藥成分結合、包裹胃壁，導致人體無法消化吸收，有些患者會因為用牛奶配中藥而腹瀉。
新聞來源：ETtoday健康雲
晚餐換小碗、飯前先喝水 日妞「3招」無痛減重法 |
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最近好友正在進行「16：8」斷食法，她放棄最愛的早餐，把中餐當作第一餐，將三餐時間控制在8小時內，但是實施了兩個星期以來，體重依舊不動如山，隨著年紀增長，她原本體質變得易胖難瘦，如果你也像她一樣，或許《我要瘦下來：養好腎，一定瘦！》這本書一定能讓你獲得解答。
新聞來源：ET Fashion
營養學家最推！「超神黃豆8功效」秒看懂 洗腸通便、天然癌症剋星 | ET
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黃豆又名大豆，既可供食用，又可榨油。由於它的營養價值很高，故有「豆中之王」、「田中之肉」、「綠色的牛乳」等稱號，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食物。
新聞來源：ETtoday健康雲
剩菜可以放幾天？「酸鹼值」是關鍵之一 掌握6原則也能吃得健康 | ETt
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剩菜可以放幾天？3天或1週？美國食品暨藥物管理局（FDA）明文建議，剩菜最好在4天內食用完畢，過期就要丟棄。哈佛大學公共衛生學院教授克羅斯比（Guy Crosby）則補充，4天的期限過於籠統，並不適用所有的熟食。
新聞來源：ETtoday健康雲
打嗝放屁好尷尬？ 8大產氣食物報你知 – Yahoo奇摩新聞
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【健康醫療網／記者曾正豪報導】「醫師，我常常腹脹、打嗝、排氣，既尷尬又不舒服，吃胃腸藥都沒好。」要當心，這很有可能是屬於功能性腸胃疾病。中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科主治醫師彭昱憲指出，在進食時，連帶會把許多空氣一起吃進肚子裡，食物從胃蠕動到小腸，最後抵達大腸，在大腸的空氣被排出來，就變成我們講的「放屁」；如果氣是往上從嘴出來，則稱為「打嗝」或「噯氣」。功能性腸胃疾病 症狀多易反覆發作彭昱憲表示，功能性腸胃疾病，好發在20到50歲之間，病程緩慢，且症狀常常反覆發作，胃部症狀以泛酸、燒心、噁心嘔吐、噯氣厭食、食後飽脹、咽喉異物感為主；腸道症狀以腹部脹痛、時常排氣、便秘或腹瀉為主。並常伴有精神方面的症狀
新聞來源：Yahoo奇摩新聞
奧運級醫師：運動前後絕佳食物大公開 – Yahoo奇摩新聞
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【早安健康／葉文凌（林口長庚醫院外傷骨科主任）】運動前後，飲食動吃動，燃脂╳代謝效果更加倍！運動搭配飲食很重要！水分本來就是人體不可或缺的東西，運動時更是要搭配…
新聞來源：Yahoo奇摩新聞
韓國瑜請假拚選舉 蘇揆：違背對高雄市民的承諾 – 政治
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行政院長蘇貞昌今日到立法院備詢前接受媒體訪問指出，有關食物外送員與食物外送平台企業之間的勞雇關係，勞動部過去不主動查緝，是擔心被認為侵犯地方職權，或是讓企業自主。蘇貞昌說，從這件案子開始，未來將要求各部會，以後碰到員工眾多的大型連鎖企業，勞動部都要及早確定勞雇關係。並要求業者不得訂定不合理的工作契約，且勞動部要啟動勞檢，而交通部和警察機關，若查到某家企業員工經常違反交通規則，該企業也要列為檢查項行政院長蘇貞昌今日到立法院備詢前接受媒體訪問指出，有關食物外送員與食物外送平台企業之間的勞雇關係，勞動部過去不主動查緝，是擔心被認為侵犯地方職權，或是讓企業自主。蘇貞昌說，從這件案子開始，未來將要求各部會，以後碰到員工眾多的大型連鎖企業，勞動部都要及早確定勞雇關係。並要求業者不得訂定不合理的工作契約，且勞動部要啟動勞檢，而交通部和警察機關，若查到某家企業員工經常違反交通規則，該企業也要列為檢查項目。至於蔡賴配到底配不配，蘇貞昌表示，要尊重蔡英文總統，但蘇貞昌認為現在談這些還太早。有關高雄市長韓國瑜請假拚選舉的事情，蘇貞昌認為，韓國瑜上任不到一年，又要請假三個月，不上班、不批公文、不到議會，違背當初對高雄市民的承諾，然後跑去其他縣市說要救台灣。蘇貞昌說，韓國瑜這樣說得通嗎？人民還要再上當嗎？針對目前各黨都在吵芒果乾(亡國感)，蘇貞昌回應，面對中國一再無理地打壓台灣，台灣內部還有人用犯法的行為與中國倡和。台灣的年輕人也見識到，中國對香港抗爭的年輕人施以殘忍的手段。所以普遍認為，如果讓和中國倡和的政黨重返執政，的確會有亡國的感覺。
新聞來源：中時電子報
頭頸癌化療嘴破該怎辦？ 營養照護全攻略 – Yahoo奇摩新聞
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【健康醫療網／編輯部整理】放射治療 (頭頸/口腔腫瘤) 化療時，最討厭的副作用就是嘴破常會影響食欲，疼痛，減少體重與生活品質，建議的改善原則：（一）選擇質地柔軟細碎的食物以幫助吞嚥： 1.乳製品：如乳酪、布丁、奶昔、冰淇淋 (高糖的食物可快速補充熱量，可暫時使用)。 2.水果類：如香蕉、木瓜、果泥。 3.肉魚豆蛋類：如碎肉、豆腐、鮮魚。 4.軟質蔬菜：如冬瓜、莧菜、絲瓜。 5.主食類：如稀飯、細麵、冬粉、地瓜、麥片、馬鈴薯、綠豆、紅豆、蓮子等。 6.補充維生素C 與 B 群 （二）避免刺激性食物，如：酒精類、酸性飲料及調味重之香料（如：辣椒、醋），以減少疼痛。 （三）可將食物剁碎
新聞來源：Yahoo奇摩新聞
照護線上》用氣炸鍋後，天天吃炸物也健康？ – 自由電子報 自由評論網
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許多擁有氣炸鍋的人都在狂PO自製的美食照，尚未購入的人則把氣炸鍋列在願望清單。每隔一兩年，就會流行著不同的廚房家電，這次標榜能做出健康炸物的氣炸鍋，真的有比較健康嗎？
新聞來源：自由時報電子報