晚餐換小碗、飯前先喝水　日妞「3招」無痛減重法 |

最近好友正在進行「16：8」斷食法，她放棄最愛的早餐，把中餐當作第一餐，將三餐時間控制在8小時內，但是實施了兩個星期以來，體重依舊不動如山，隨著年紀增長，她原本體質變得易胖難瘦，如果你也像她一樣，或許《我要瘦下來：養好腎，一定瘦！》這本書一定能讓你獲得解答。