健康網》早餐店別踩雷！營養師公開 「天使vs.惡魔組合」一次看 – 即時
正能量 49%
51% 負能量
營養豐富的早餐可使人精力充沛，提高學習與工作效率，但很多上班族和父母親因趕時間，常是隨意選擇早餐，只要有吃就好；對此，營養師公開「挑早餐不踩雷」的秘訣，並提醒，若能提供好的食物給休息整晚的大腦，可使注意力更集中、情緒穩定。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」和部落格發文說明，
新聞來源：自由時報電子報
食物
健康網》看不見101！ 營養師：「抗空汙」可以這樣吃 – 即時新聞 –
正能量 43%
57% 負能量
近日台灣受高壓迴流影響，西半部風弱不利擴散，空氣品質普遍不佳。營養師建議民眾在空汙嚴重期間，可以多吃些「抗空汙」的食物。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，每個人一天大約會吸入上萬公升的空氣，其中的「細懸浮微粒（PM2.5）」比病毒大、比細菌小、肉眼看不見，會長時間飄浮在空氣、躲過人的
新聞來源：自由時報電子報
健康網》理科太太賣「太空人維他命」 營養師：5種人不適合 – 即時新聞
正能量 67%
33% 負能量
知名網紅「理科太太」近日在募資平台推出營養補充品，不到24小時就集資破千萬，直至3月1日已破3200萬，名為「太空人維他命」的產品，效用號稱可以1瓶抵12瓶。有營養師提醒「營養不是有就好」，更點出5種人在食用這項產品前應該多留心。台灣健康營養教育推廣協會理事長、營養師林雅恩在臉書上發文指出，主打「太
新聞來源：自由時報電子報
腸胃不好可以吃高纖食物？ 1重點須知 這些食物能潤腸 | ETtoday
正能量 62%
38% 負能量
飲食精製，多了美味卻少了高纖，若又加上高油、高熱量，難免產生肥胖與便秘，排出體內廢物就會變得困難。而最好的飲食策略是選擇可潤腸助排便的高纖食物；不過，要特別注意的是，吃高纖食物時，也要多喝水，否則，即使吃再多的潤腸食物，也會因為水分不足而讓糞便更加硬結，就會更難排便。
新聞來源：ETtoday探索
健康網》2歲男童吃葡萄噎死 醫列年節4類NG食物防憾事 – 食藥停看聽
正能量 40%
60% 負能量
1月底曾發生一名2歲男童假日至外婆家玩，結果吃葡萄噎住，送醫搶救仍無法挽回性命的憾事；隨著農曆新年的到來，醫師也提醒家長們，一定要避免孩童吃下難以下嚥的食物，不幸噎到也要使用正確的急救方法。禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 – 小兒科巫漢盟醫師」上發文指出，每到過年，
新聞來源：自由時報電子報
想吃少一點？研究：盤子越小有助於減重 自助餐容器藏秘密 | 生活 | 三
正能量 72%
28% 負能量
吃飯的盤子大小，竟然也影響體重？國外一項研究指出，若將盤子尺寸縮小30%，熱量攝取量就會跟著少3成，言下之意，若能改變平時盛裝食物的容器大小，就能有效控制飲食量。
新聞來源：三立新聞網
健康醫療網》過年孩童吃太多「腹痛」折騰 避免消化不良，醫師這樣建議！
正能量 48%
52% 負能量
有研究顯示孩童進食後，經過兩小時後胃中食物的排空才能達到70%，要達到90%以上的胃排空則要花3小時以上。年菜油膩、零食又吃太多，當心孩童腹通、消化不良！怎麼避免由兒科部醫師給出建議。
新聞來源：自由時報電子報
跟胃痛說掰掰！醫激推「5大食物」顧腸胃…蘋果記得配溫開水 | ETtod
正能量 72%
28% 負能量
現代人工作壓力大加上三餐不正常，下了班或放假時，為了紓壓又暴飲暴食，長期受折磨的情況下，小心腸胃抗議！對此，中醫師就分享了5種養胃食材，包括高麗菜、秋葵及山藥等，對腸胃的保護皆有助益；同時，她也提醒有胃病的患者4種禁忌食物千萬別碰，以免症狀加劇。
新聞來源：ETtoday健康雲
吃隔夜年菜沒加熱當心 有這些症狀恐得急性腸胃炎 | 健康 | 三立新聞網
正能量 52%
48% 負能量
即將迎接農曆新年，相信不少人春節連假期間會暫時把體重計收起來，準備好好放鬆大吃一番，同時過年前有拜拜習俗，民眾都會準備真雞、豬、魚肉等貢品來祭拜祖先神明，但醫院醫師就提醒，拜拜準備的食物皆需注意放室溫時間要盡量縮短以避免滋生病菌，尤其急性腸胃炎常在過年前這段期間常好發，千萬要多加留意。
新聞來源：三立新聞網
年菜不吃對不起自己、吃了又對不起巴底！廚師轉職健身教練 教你避開地雷安心
正能量 84%
16% 負能量
過年期間大魚大肉、放縱飲食是大多數人的常態，餐桌上天天擺滿滿、家中零食多到吃不完，不吃對不起自己、吃了又對不起巴底，讓專業的來告訴你怎麼避開地雷安心吃！
新聞來源：ETtoday新聞雲
春節圍爐吃出牛年好活力！「我的餐盤三大觀念」飲食健康無負擔 | ETto
正能量 64%
36% 負能量
長達七天的農曆春節即將來臨，年節的桌上總有滿滿的圍爐菜餚，一不小心就會吃得過多或是吃得不均衡，如何讓大家能夠「吃得對」及「吃得巧」，花蓮縣衛生局用我的餐盤三大觀念以多多選擇原型食物及在地食材、選用豆腐和魚肉，長輩好入口又能長肌肉、堅果種子適量吃，蔬菜多多大加分，讓民眾在農曆春節期間吃得營養均衡無負擔，吃出牛年好活力。
新聞來源：ETtoday新聞雲
孩子過年開心吃喝 當心腸胃不適 – 即時新聞 – 自由健康網
正能量 47%
53% 負能量
四歲的真真跟家人正開心玩耍時，因突如而來的肚子痛，開始在地上打滾、哭鬧不休，被媽媽緊張地帶至醫院就診。經X光發現，其胃膨脹且塞滿了食物，大腸末端也有很多宿便堆積，判斷為消化不良，予以浣腸通便、開立助消化藥物，順利解除腹痛危機。過年零食需慎食 短時間下肚恐影響腸胃牛軋糖、花生、麻荖、發糕、年糕、瓜子、
新聞來源：自由時報電子報
春節慎防腸胃炎 醫師呼籲把握洗手六大時機 – 即時新聞 – 自由健康網
正能量 30%
70% 負能量
每年春節不僅是流感高峰，病毒傳染也多。醫師提醒，若飲水、食物受到污染，就可能引起腸胃炎，建議平時多用肥皂洗手，才能確保腸胃健康。洗手六大時機包括處理食物前、用餐前、照護小孩與年長者前、如廁後、擤鼻涕後、就醫看診探病前後。書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初說，冬季病毒傳染多，包括呼吸道傳染病、消化道傳染
新聞來源：自由時報電子報