健康網》還在擔心變胖嗎？ 營養師教你體重管理秘訣 – 即時新聞 – 自由
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現代人肥胖問題越來越嚴重，十大死因之中，與肥胖相關的疾病就占了一半以上。而肥胖的原因除了作息不正常以及無運動習慣外，絕大部分都是因為不當的飲食習慣所造成的。因此營養師林俐岑提醒大家「挑選對的食物吃才是最重要的！」林俐岑表示，體重管理首重飲食控制，約占7成左右，再來才是搭配運動。若能提高優質蛋白質食物
新聞來源：自由時報電子報
肥胖
糖尿病年齡下修 改善「糖胖症」掌握4大原則 | ETtoday探索 |
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彰化基督教醫院糖尿病健康e院教學部主任鄭畬方醫師表示，「糖胖症」是糖尿病和肥胖的合稱。調查發現，台灣人體重過重增加的比率逐漸減緩，但受到高油、高糖和高熱量等不健康飲食型態所影響，過重者的肥胖程度卻有逐漸惡化的趨勢。如果肥胖的問題長期不解決，未來罹患糖尿病的風險是一般人的4倍。
新聞來源：ETtoday探索
間歇性斷食減重瘦腰？ 醫：怎麼吃、吃多久是關鍵│TVBS新聞網
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肥胖是廿一世紀影響最多人的健康問題，尋找有效且簡單減重的方式，也是許多機構研究的重點。加州大學一項研究宣稱，在代謝症候群患者身上的觀察結果發現，每天限制進食時間在10小時之內，就有減少腹部脂肪及腰圍的效果。
新聞來源：TVBS
間歇性斷食能減重？ 醫師宋晏仁：關鍵是怎麼吃、吃多久 | 名家 | 三立
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肥胖是廿一世紀影響最多人的健康問題，尋找有效且簡單減重的方式，也是許多機構研究的重點。加州大學一項研究宣稱，在代謝症候群患者身上的觀察結果發現，每天限制進食時間在10小時之內，就有減少腹部脂肪及腰圍的效果。不過，國內肥胖專科醫師指出，這種限制進食時間的「間歇性斷食」方法，並非單以斷食時間長短就能決定成效，還須考量飲食內容、時間、頻率等因素。如果屬於重度或病態肥胖，應先諮詢醫師飲食控制策略再執行。
新聞來源：三立新聞網
間歇性斷食法能減重瘦腰？ 醫師宋晏仁：怎麼吃是關鍵 | ETtoday
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這種限制進食時間的「間歇性斷食」方法，並非單以斷食時間長短就能決定成效，還須考量飲食內容、時間、頻率等因素。如果屬於重度或病態肥胖，應先諮詢醫師飲食控制策略再執行。
新聞來源：ETtoday探索
上班族「外食健康」好難？營養師授「挑肉技巧」：看準這些低脂肉 | ETt
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您是否白天要面對公司壓力，回家要照顧老小一家人，沒時間注意自己的飲食狀況，長期下來身體開始出現許多問題呢？今天就讓營養師來告訴你，我們要如何在忙碌的生活中，用最有效的方式照顧自己的身體吧！
新聞來源：ETtoday健康雲
減肥吃「藜麥替代白飯」！減重醫：高膳食纖維別忽略這個地雷 | ETtod
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有減重計劃的人，對於各式減醣、生酮、8小時斷食法等減肥方式，可說是並不陌生。在英國則另有流行主打「輕鬆家常菜」的減重食譜《Pinch of Nom》，特色在於使用「替代食物減肥」，像是以藜麥替代白飯、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪較高的肉類，甚至愛吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波爐把薯片烤至脆，或使用氣炸鍋氣炸薯條等。國內減重醫師表示，一味追求高膳食纖維，有一些地雷要注意。
新聞來源：ETtoday健康雲
10歲雪納瑞奶奶「愛喝水、食慾爆增」卻變瘦！獸醫一檢查：是糖尿病 | E
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原來毛小孩也有糖尿病！新北市動保處在14日「世界糖尿病之日」特別提醒飼主，平常要多注意毛孩的吃飯狀況和身體，當毛孩發生「3多1少」，也就是「吃多、喝多、尿多」，體重卻減少要盡早就醫，避免延誤病情。尤其中老年的狗、肥胖或特定品種的犬貓，最容易罹患糖尿病。
新聞來源：ETtoday寵物雲
犬貓也會得糖尿病？隨時留意毛寶貝「3多1少」徵兆 | 生活 | 新頭殼
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飼主注意，犬貓也會得糖尿病！11月14日恰逢世界糖尿病日，新北市動保處提醒飼主，平時應留意毛寶貝身上是否出現糖尿病常見的「3多1少」徵兆—吃多、喝多、尿多、體重減少，一旦發現類似情形應即早就醫，避免延誤病情。動保處指出，犬貓中罹患糖尿病的高風險群以肥胖、遺傳或是邁入中老年為主，當家中毛寶貝有多喝、多
新聞來源：新頭殼 Newtalk
韓國瑜批綠營「白白胖胖」 溫朗東：韓對肥胖議題缺乏常識理解 | 政治 |
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國民黨總統參選人韓國瑜28日到彰化，與國民黨立委參選人蕭景田造勢時，為了證明大家過得很苦，竟拿總統蔡英文以及民進黨多位縣市首長的身材做文章，脫口扯「民進黨總統候選人蔡英文總統是不是白白胖胖，我韓國瑜是不是黑黑瘦瘦的」，接著又批民進黨縣市首長都白白胖胖的，引發爭議，對此，政治評論人溫朗東表示，韓對肥胖
新聞來源：新頭殼 Newtalk
氣喘與肥胖有關？ 澳洲研究人員肺部發現「脂肪組織」 | 國際 | 三立新
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許多人認為「氣喘」與遺傳體質或環境因素等有關，而近日澳洲一項最新研究發現，其實人體肥胖，造成脂肪組織堆積在氣道壁，也可能導致氣喘和其他呼吸道疾病，而且體重越重的人，肺部脂肪組織堆積越多，越有可能罹患氣喘等呼吸疾病。（陳昱哲 報導）
新聞來源：三立新聞網
狠甩肥胖用這招！ 天天運動30分鐘健康甩肉 – Yahoo奇摩新聞
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肥胖是健康的隱形殺手，許多疾病伴隨肥胖悄悄上身，為響應世界肥胖日，台中市政府衛生局長曾梓展呼籲大家動起來，天天運動30分鐘、每週累積150分鐘，且日日5蔬果及減少含糖飲料攝取，每天用電腦、看電視、玩電玩、打電話不超過2小時，遠離疾病、健康甩肉從生活做起！曾局長指出，107年國人十大死因中，就有惡性腫瘤（癌症）、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等8項與肥胖有關，肥胖已成為影響健康的重要問題。曾局長表示，據教育部107年運動現況調查，台中市肥胖盛行率為11.1%，低於全國13.7%，市府將持續推廣培養良好飲食及運動習慣，促進健康體位，維持健康體態
新聞來源：Yahoo奇摩新聞
肥胖走、健康來！世界肥胖日 重視體重健康管理 – 生活 – 自由時報電子
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肥胖走、健康來！10月11日世界肥胖日，台灣肥胖人口漸增，台中慈濟醫院代謝及減重中心主任李旻憲提醒「肥胖是慢性疾病」，務必在未到達「重度肥胖」前做好健康管理。李旻憲舉國健署資料顯示，十大死因中，有7項與肥胖有關，呼籲要注意身體質量指數BMI變化，做好健康管理。世衛組織也持續關注全球肥胖流行率，目前多以身體質量指數BMI作為判斷標準。李旻憲指出，BMI低於27的人，通常只要持之以恆控制飲食與運動，較能達到理想體重；但BMI超過35就是重度肥胖，過度脂肪堆積將引發骨牌效應，不但糖尿病發生率高10倍，大腸癌與心血管疾病風險也高2至4倍，更容易引發高血壓、脂肪肝、動脈硬化、高血脂、睡眠呼吸中止症、中風、心肌梗塞等問題。
新聞來源：自由電子報