掉髮別再來！營養師教你吃出「健康強韌」髮質，菠菜也入榜 | ET Fas
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高溫炙熱的夏季，不少人都想要換個髮型、換個心情，但是無論換哪種髮型，前提是要有健康頭皮與豐盈髮絲，這樣才會好看，營養師余朱青分享，想要有一頭健康柔亮的秀髮，飲食很重要，吃對食物幫你打好健康基底。
新聞來源：ET Fashion
朱青
芝麻、木耳都入榜！營養師教你吃「黑色超級食物」，身體更健康 | ET F
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鮮豔的蔬果總讓人食指大動，但其實不起眼的黑色食物，營養價值也很高，營養師余朱青提醒，天然食物中，通常顏色越深的營養價值也越高，她特別點名黑木耳與黑芝麻，適量補充對身體有益。
新聞來源：ET Fashion
減重注意！營養師：光是戒糖還不夠，甜不辣、香腸暗藏「糖陷阱」 | ET
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想要維持健康或積極減重，很多人都會開始戒糖，但是你以為沒加糖就是沒有糖嗎？營養師余朱青分享，其實你吃的每一項食物通通都有糖，像是水果有果糖、牛奶有天然乳糖，甚至是玉米、地瓜這些澱粉類也有糖，她提醒除了少吃精緻糖，還有一些食物其實都暗藏糖陷阱，必須特別留意。
新聞來源：ET Fashion
喝咖啡擔心胃食道逆流？營養師曝「6招」保護胃腸健康 | 生活 | New
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現代人工作緊張忙碌，生活作息也不正常，有時想喝咖啡吃甜點放鬆，卻又受到胃食道逆流的困擾，營養師余朱青指出，許多人喜愛的甜點、炸物、咖啡、碳酸飲料等，都會加重胃食道逆流的狀況，她也分享養成6大習慣，就可避免胃食道逆找上門。胃食道逆流就是大家常說的「火燒心」，或是「溢洽酸」，余朱青表示，現在的人生活作息
新聞來源：Newtalk新聞
減重該怎麼開始？新手入門必看 營養師大推5減脂食材 | 生活 | 三立新
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想擁有健康體態，但卻不知道減重該怎麼開始？營養師余朱青指出，許多人其實不清楚自己到底健不健康，甚至不常傾聽身體發出的訊號，或因為工作及家庭太忙、太累，忽略營養均衡的飲食觀念；余朱青並分享5種減脂食材，簡單方便又營養，供民眾參考。
新聞來源：三立新聞網
氣溫破表！營養師傳授大暑「養生飲食」，綠豆、山藥可多吃 | ET Fas
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近來氣溫越來越高，體感溫度更是破表，明日正值大暑正是每年最熱的時節，熱天不只身體在燒，心情也跟著煩躁，營養師余朱青分享，大暑時的養生原則就是散熱和補水，飲食需要把握3大原則，讓你安然度過酷暑。
新聞來源：ET Fashion
瘦子也會有脂肪肝！營養師推薦8種護肝飲食，吃對食物、多運動就能逆轉成功-
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不要因為體重標準就掉以輕心！營養師余朱青提醒，不是只有體重超出標準的人會有脂肪肝，只要肝臟的細胞中，脂肪含量高於5％，就可以算是脂肪肝，不過，脂肪肝是可以逆轉的，透過減重、攝取天然保肝食材就能改善，大約4～5年可恢復正常。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知余朱青在臉書粉專指出，
新聞來源：風傳媒
西瓜竟墊底！營養師曝「超補水蔬果Top 6」，冠軍是減重好朋友 | ET
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夏日多喝水好，水除了用喝的，其實攝取蔬果來補充水分也不錯，營養師余朱青分享6款解渴健康食材，含水量9.15%的西瓜敬陪末座，小黃瓜則以96.7%的含水量拿下冠軍。
新聞來源：ET Fashion
一顆梅子顧健康！營養師曝梅子「3大好處」，竟能提升免疫力 | ET Fa
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天氣逐漸回溫，這時候就想來一杯清爽茶飲，你也喜歡梅子嗎？現在正是梅子的採收季節，它不只是提神的小零嘴，營養師余朱青更表示、梅子對人體可是好處多多，盤點3大好處，一起來了解。
新聞來源：ET Fashion
杏仁超健康！營養師點名「抗衰老食物」，讓你越吃越年輕 | ET Fash
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在這個追求凍齡的時代，除了臉上抹的，吃進對的東西更為重要，營養師余朱青分享，吃對食物的確能幫助延緩老化速度，盤點以下食物，讓你越吃越年輕。
新聞來源：ET Fashion
健康網》自助餐也能吃得營養又健康！ 營養師教選擇低卡外食技巧 – 樂活飲
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沒時間自己下廚又想要營養均衡的外食族，常常會選擇自助餐，不過一整排的菜色看似可以吸收到各種營養，但其實自助餐的菜餚隱藏了不少地雷，究竟要怎麼吃才不會變胖？營養師分享「211飲食法要訣」，簡單掌握飲食比例原則，並養成好習慣，也不易復胖。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出，減重
新聞來源：自由時報電子報
健康網》夜市低卡飲食攻略！ 營養師教3大重點健康吃 – 樂活飲食 – 自
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隨著武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情降至二級警戒，條件符合政令規定的各行業、場所與餐廳內用陸續鬆綁。民眾長期在家煮，忍不住想換換口味大啖夜市的美食，但又擔心變胖？營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文分享3大原則，不僅安心選，也能健康吃。重點1、避免高油、高糖、高熱
新聞來源：自由時報電子報
健康網》未來肉與植物肉鈉含量高！ 營養師提醒：注意攝取量 – 樂活飲食
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主打少吃肉減少碳排放的「未來肉或植物肉」成為了素食者的新選擇，無論賣相、肉香、營養價值都與真肉一般無二，但小心鈉含量輕易就超標，營養師整理出未來肉產品的熱量、營養成分，供民眾參考。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出，肉的主體為蛋白質加上脂肪，植物肉的作法為從豌豆、大豆、小麥
新聞來源：自由時報電子報