不刻意節食！「高效瘦身」先養成5習慣 喝水、睡覺也能健康瘦 | ET F
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瘦身一直是現代人關心的議題，長時間久坐、缺乏活動，使得身材越來越笨重，其實高效瘦身很簡單，從調整生活習慣就能達成，不用刻意節食減肥，實在讓人太心動！今天帶來5個習慣，就連喝水、睡覺也能健康瘦身！
新聞來源：ET Fashion
零食
中信兄弟菜鳥投手盧孟揚 擔任零食組長偶爾漏買學長們也不怪他 | 運動 |
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中信兄弟19歲菜鳥投手盧孟揚7月下旬首度被拉上一軍後，目前已經在一軍出賽4場，前3次出賽都沒有失分，但15日對樂天桃猿的比賽，球隊3分落後時他上場後援，結果被敲3安打投出2次四壞保送，1個人次都沒解決就退場，後來這5分全部被打回來，他也留下投0局失5分的成績，算是上一軍之後首次的震撼教育，中信兄弟總教練「恰恰」彭政閔說：「這場之後他應該會學到不少，對他個人還是有意義的。」
新聞來源：三立新聞網
零食的最佳選擇是什麼？醫師解答揭健康陷阱：是在哭喔！ | 生活 | 三立
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你吃零食嗎？嘴饞卻又怕胖？杜承哲醫師今（31）天在臉書發文寫道，有人問他「零食的最佳選擇是什麼」？從健康飲食的角度來看，當然是「不要吃」啊！是在哭喔！
新聞來源：三立新聞網
開箱國外零食「難吃到吐」？阿晋崩潰：菲律賓不要再做巧克力了 | 網紅 |
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許多人出國旅遊都會帶當地的伴手禮回國，前日網紅放火收到員工送的菲律賓零食，邀請YouTuber阿晋一同開箱，其中巧克力口味的零食十分難吃，阿晋一度吐了出來，讓他崩潰表示「拜託菲律賓不要再做巧克力了」。台灣YouTuber「阿晋」常拍攝遊戲、開箱、料理等各種不同性質的影片，尤其相當擅長做菜，以及吃東西
新聞來源：Newtalk新聞
減肥也能吃零食！營養師推「4種健康點心」 營養好吃又不長胖 | ET F
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有時候到了下午就容易嘴饞，想吃些零食點心解饞又怕發胖，尤其減肥期間更是痛苦，其實選對「零食」就沒問題。營養師沈夏冰就表示，減肥期間也能吃零食，在一日三餐之外的加餐其實就是點綴，他就分享4款健康零食，可以放心吃，解餓又不易長胖，甚至還有助於減肥。
新聞來源：ET Fashion
疫情推升全球健康需求 揭2023年後健康飲食五關鍵 | 健康 | 三立新
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經過三年多疫情，生活終於逐步回到正軌，疫情已經改變了消費者的生活與飲食型態。專精於健康營養行銷的好食課，由營養師與行銷團隊觀察與整理國內外市場及各項調查報告，首次揭露《2023全球與台灣飲食熱潮與趨勢》。
新聞來源：三立新聞網
上班嘴饞、追劇無聊必備！ 2大賣場「最涮嘴零食TOP10」出爐 | ET
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上班嘴饞、追劇無聊的時候來點「罪惡零食」肯定超療癒又滿足，而不管是經典懷舊口味或異國零食都有各自的擁護者。《ETtoday新聞雲》公布2大量販店「2022年最涮嘴零食TOP10」，像是品客、乖乖等品牌依舊穩坐在排行榜單當中，可以看出老牌子仍最受台人喜歡。
新聞來源：ETtoday新聞雲
爽吃「阿嬤家過年零食」？營養師急喊停：這3種是高血壓隱形殺手 | 健康
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過年回阿嬤家可以吃到許多「懷念的老味道」！尤其冷冷的天氣，窩在沙發嗑瓜子、啃牛肉乾、嚼魷魚絲，真的蠻舒服的。但營養師高敏敏曬出「阿嬤家的過年零食」熱量排行提醒大家，吃進嘴裡肥到身上，年後欲哭無淚。更點出3種傳統零食是「高血壓的隱形殺手」。
新聞來源：三立新聞網
過年怎麼吃喝健康？ 專家：成年男性一天喝高度酒不超50克 | ETtod
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春節期間難免大魚大肉，什麼樣的飲食最健康？大陸上海營養專家馬莉提醒，過年最怕飲酒過量，建議成年男性高度白酒不要超過50克，成年女性一天飲用的酒精量不超過15g，確保年節不會傷心又傷身。
新聞來源：ETtoday新聞雲
過年不怕變胖！減重醫生：4招教你「輕」鬆過年 | 生活 | Newtal
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據國健署資料顯示，國人春節期間有31.2%的男性及33.6%的女性過年後體重增加，也就是說超過3成民眾過年期間會平均發胖1.7公斤。減重醫師蕭捷健在臉書上表示，過年不變胖有4個密招，其中一招即是乾脆集中吃東西的時間，把零食和正餐一起吃掉，讓一天至少可以維持12小時空腹，以利控制體重。蕭捷健表示，想要
新聞來源：Newtalk新聞
春節兼顧健康與美味 把握年菜5大技巧+5要原則 | ETtoday生活新
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農曆春節即將來臨，家家戶戶採買豐富年菜年貨，歡喜迎兔年。闔家團圓總會準備山珍海味、澎湃豐盛的菜餚宴請家人，花蓮縣衛生局提醒，市售的年菜多為大魚大肉，過度加工精緻，比較高油、高鹽、高熱量，享用年菜的同時，也無形增加身體負擔。花蓮縣社區營養推廣中心營養師針對民眾年節自行製備或選購年菜提出「五技巧」建議，讓家人吃得美味健康，闔家平安過新年。
新聞來源：ETtoday新聞雲
中國螺獅粉不能進口 為何「魔芋爽」可以？經濟部給答案了 | 財經 | 三
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有螺螄粉因為在包裝上寫下了「你是中國人，我也是中國人，四捨五入一下，你就是我的人」，被質疑有統戰意圖，這也引發經濟部高度重視，因為中國製螺獅粉從來就沒有核准進口，昨日晚間經濟部更發聲明強調「若有市售商品，就屬於走私或是虛報」，此外經濟部昨日晚間也公布了，中國零食「黃飛紅麻辣花生」也不准輸台。不過同為中國零食的「魔芋爽」為何能夠輸台，經濟部也做出說明。
新聞來源：三立新聞網
不只螺螄粉！經濟部強調：從未准許「黃飛紅麻辣花生」進口台灣 | 生活 |
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經濟部宣布禁止進口中國製螺螄粉，已經發函要求所有實體通路及電商平台依法立即下架，經濟部更表示，中國製螺螄粉「從未准許進口」，市售商品都是走私或虛報，另外，經濟部重申，中國零食「黃飛紅麻辣花生」不准輸入台灣，與螺螄粉同樣是「從未准許進口」，並非新的規定，將要求相關平台下架，至於許多人愛吃的重口味零食「魔芋爽」，則是開放有條件進口。
新聞來源：三立新聞網
減肥不能吃零食？健身教練推薦「3種健康零食」不長胖還助燃脂 | ET F
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減肥不能吃零食？吃零食會發胖？其實減肥時期也能吃零食，而且選對零食還能幫助提高新陳代謝、燃脂體脂，對於減脂瘦身還有幫助！就有健身教練分享「吃零食不長胖」秘訣，更推薦3種健康零食組合，讓你減肥時也能享受點心時間。
新聞來源：ET Fashion
佛系減肥真的行？專家「12招懶人必學」：不知不覺瘦下來 | 生活 | N
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自然變瘦有秘訣，營養師程涵宇就分享，瘦下來並不等於少吃，若是吃少吃錯可能還會越變越胖，更糟糕的是拖累代謝，讓減重這件事變得更加困難！對此，她也分享了12招佛系減肥，觀念正確直接不會走上錯誤的路更不會繞遠路，不用特別做什麼重大改變也能健康瘦下來。▲程涵宇營養師分享，12招佛系減肥法，讓你在不知不覺中瘦
新聞來源：Newtalk新聞