毛孩天天開心、焦慮out 健康機能配方升級吃出無憂好心情 | ETtod
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毛小孩都在家幹嘛？為了解開心中疑問，不少飼主會特地裝上寵物監視器，偷偷觀察自家寵物的行為，結果發現上一秒還被牠瘋狂搖尾巴目送出門上班，下一秒卻是失去元氣般，突然變得精神不振，獨自呆坐在家門口，苦守主人回家，落寞身影讓另一頭的毛爸毛媽看了好心疼。
新聞來源：ETtoday寵物雲
色胺
負面情緒會危害健康！十大快樂食物曝光 吃了真會開心 | 生活 | 三立新
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近期新聞事件太悲傷，先是藝人艾成墜樓，還有余天的女兒余苑綺不敵癌症病逝。生命如此脆弱，也讓不少人跟著感到憂鬱。正式自己的情緒非常重要，因為心情真的會影響健康，當發現情緒失調時一定要想辦法改善，聯安預防醫學機構－聯安診所林宜槿營養師就教大家，其實我們有方法可以降低焦慮及壓力，十大快樂食物快記起來！
新聞來源：三立新聞網
減重醫師分享3種「低熱量宵夜」 吃得飽、不會胖還能助眠 | ET Fas
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現代人工作量大，有時候下班都已經晚上8、9點，有些服務業甚至到晚上10點後才能回家，那時吃晚餐等同宵夜，「吃晚餐」不但易胖，心理壓力也大，家庭醫學科主治醫師許書華日前接受媒體訪問時表示，看診到晚上12點有時是吃晚餐兼宵夜，他會選擇3種食物，不但較不易胖，也能吃飽。
新聞來源：ET Fashion
選對洗澡時間治失眠！日本睡眠醫生傳授「7個助眠小秘訣」 | ET Fas
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人的一生幾乎有三分之一的時間都在睡夢中度過，睡眠的好壞不僅影響身體健康、精神、肌膚，甚至會影響到人的精神，但現代人有不少人都有難入睡、睡不好、睡眠不足等睡眠問題，先前日本雜誌就邀來專業睡眠醫師分享能幫助提升睡眠品質的小秘訣，常因睡眠問題困擾的人快來嘗試看看。
新聞來源：ET Fashion
健康網》夜間失眠好難受！ 營養師分享「5款」助眠飲品 – 防疫新「食」代
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，許多民眾在家長期關注疫情資訊，可能影響情緒開始出現失眠症狀；營養師表示，睡眠狀態會影響人體免疫系統，建議睡前可補充熱牛奶、溫豆漿等飲品，幫助入睡。營養師陳嫚羚就在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，根據國外對疫情期間失眠的調查發現，失
新聞來源：自由時報電子報
健康網》吃這些晚上好好睡！ 營養師曝4種助眠食物 – 樂活飲食 – 自由
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睡眠障礙，是許多現代人共有的問題；對此，有營養師分享4種能夠助眠的食物，幫助放鬆，輕鬆進入睡眠狀態，讓身體隔天更有活力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，由於現代人壓力大，甚至因為加班讓身體到晚上也不能好好休息，4項食物能夠讓腸胃晚上時不搗蛋，睡眠品質也跟著大大提升呢!●海藻類海
新聞來源：自由時報電子報
健康網》想要顧腦力、防失智？ 別忘了啟動「大腦清道夫」一天睡足七小時 –
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您一天睡眠時間是幾小時呢？根據2020年刺胳針委員會發表於知名期刊《刺胳針》有關失智症的報告指出，睡眠障礙的人罹患失智症及阿茲海默症的風險分別上升20%及60%！進一步分析發現，睡眠時間若不到5小時或超過10小時，罹患輕度認知障礙、失智症或阿茲海默症的風險皆上升。睡太少、睡太多 罹阿茲海默症風險增董
新聞來源：自由時報電子報