減肥也能吃零食！營養師推「4種健康點心」 營養好吃又不長胖 | ET F
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有時候到了下午就容易嘴饞，想吃些零食點心解饞又怕發胖，尤其減肥期間更是痛苦，其實選對「零食」就沒問題。營養師沈夏冰就表示，減肥期間也能吃零食，在一日三餐之外的加餐其實就是點綴，他就分享4款健康零食，可以放心吃，解餓又不易長胖，甚至還有助於減肥。
新聞來源：ET Fashion
減脂
減重必看！營養師激推5款「入門減脂食材」，跟著吃起來 | ET Fash
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很多人想要減重，卻不知道如何挑選食物，營養師余朱青分享，減重過程中，人體是很敏感，它能感知你將從以往的沒有規律，逐步走向規律，漸漸進入新平衡，她推薦5款入門減脂食材，方便又營養，趕快跟著吃起來！
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年後怎樣瘦？ 居家燃脂訓練在家跟著網紅做！ | 名家 | 三立新聞網
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過年結束了，在過年期間好久不見的親戚朋友們總是會互相拜年，總是不自覺的就多貪杯了，或是一不小心就解決了N桶的過年零嘴。趁著開工前減肥瘦一波，跟著健身網紅們分享的秘訣，一起戒掉貪吃的嘴！
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何時減重最容易？美女醫曝黃金關鍵期…竟是因為大腦有記憶 | 名家 | 三
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現代人愈來愈重視體態，不僅要瘦更要瘦得好看，但蔡佳芬醫師提醒，脂肪量跟體重是有恆定性的，減重最容易是在剛變胖的時候，因為大腦會有記憶，若拖太久就會增加減重的難度。
新聞來源：三立新聞網
想要瘦身這樣吃！營養師曝「5款減脂食物」，營養又健康 | ET Fash
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想要減重但卻沒有頭緒？如何挑選飲食才正確？營養師余朱青分享，在減重的過程中，人體是很敏感的，它能感知到你將要帶領的方向，從以往的沒有規律，慢慢走向規律，漸進進入平衡狀態，這樣的減重效果就會很好，她也分享5款減脂食物，簡單方便又營養。
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減重該怎麼開始？新手入門必看 營養師大推5減脂食材 | 生活 | 三立新
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想擁有健康體態，但卻不知道減重該怎麼開始？營養師余朱青指出，許多人其實不清楚自己到底健不健康，甚至不常傾聽身體發出的訊號，或因為工作及家庭太忙、太累，忽略營養均衡的飲食觀念；余朱青並分享5種減脂食材，簡單方便又營養，供民眾參考。
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少量多餐、不吃澱粉根本不會瘦！專家破除減脂10大迷思，誤觸地雷小心越減越
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編按：近幾年健身風氣盛行，從過去強調減重到現在的「增肌減脂」，仍有些觀念不太正確，例如「少量多餐就會瘦」、「吃碳水會變胖」等錯誤觀念。本文列出10大健身小白特別容易出現的減脂迷思，來看看你中了幾個？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知減脂迷思破解目錄◾計算卡路里是錯誤的做法◾碳水
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還在靠意志力？用這辦法擺脫脂肪找回曲線-風傳媒
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卸下厚重冬衣，發現贅肉都跑到最難瘦的地方，也因為防疫在家，加上追劇久坐，使腹部和腰部的脂肪恣意橫向發展，在夏季最需要秀出線條美的時候，盼在短時間內找回最佳狀態，因此不少人求助醫學美容展開「防溢計畫」。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知麥茵茲美形診所的葉斯維醫師表示，現在健身風潮
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不想健身也能瘦！靠4招養成易瘦體質 戒斷精緻糖、冷飲 | ET Fash
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想要減肥卻又懶得動，不想健身或是不能健身，那就靠以下4個小秘訣來讓自己體重慢慢下降，只要持續維持，就可以瘦下來，尤其是很多人過年又吃得多，那接下來不妨可以透過這樣的方式，讓自己健康減肥。
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破解減重卡關「體重設定點」成關鍵 醫傳授一吃法不知不覺瘦下來？ | ET
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立志減重但遭遇卡關好挫折？一直被勸要「少吃多動」其實是錯誤觀念！ETtoday新聞雲Podcast節目《痛痛飛走了》再次邀請到嘉義基督教醫院家醫科、減重門診主治醫師安欣瑜分享「體重設定點」觀念，理解身體機制大學問；而到底怎麼吃才能增肌減脂？本集醫師也分享進食法則，照著吃不知不覺就體重慢慢掉。
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營養冷知識大戰！地瓜、馬鈴薯 這樣吃最適合減重減脂 | 健康 | 三立新
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馬鈴薯、地瓜都是我們常吃的食物，屬於全穀雜糧類，也是我們減重減脂常拿來替換飯的澱粉類，未精緻的食物通常有較多營養素，但他們營養差在哪？該怎麼吃效果更好呢？
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【廣編】「變胖」災情慘重 醫美減重療程變夯！ | ETtoday消費新聞
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疫情期間你變胖了嗎？醫美業者發現，民眾現在詢問減重的熱度逐漸上升，尤其是近年在南韓流行的善纖達瘦瘦筆，通過美國FDA及衛福部核准，不少人詢問醫師評估是否適合使用，以及使用劑量多寡，但也建議不要自行在網路上購買來路不明的水貨，務必要到診所接受專業醫師諮詢，才能安心使用達到減重目的。
新聞來源：ETtoday新聞雲
超多人不知道！把握「6個燃脂時間」，讓減重事半功倍 | ET Fashi
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夏季是露肌的季節，愛美女孩們想瘦下來的心更是迫切，雖然說減重並不簡單，但利用一些科學小技巧，的確是能讓成效事半功倍，把握以下6個有效燃脂時間，讓你減重達標，擁有理想身材更進一步。
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健康網》15種「皮包餡」食物熱量大公開！ 營養師：「這款」竟一半都是油
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皮包餡食物購買方便，是許多人超級必備的懶人防疫美食，想吃的時候拿出來加熱就可以快速上桌。但你知道這樣吃可能囤積了很多油脂？台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」發文分享15種人氣皮包餡食物熱量，也提醒食用上要注意的地方。1、胡椒餅 167g/ 333大卡熱騰騰的炭火爐烤胡椒餅
新聞來源：自由時報電子報
健康網》體重控制好辛苦！ 營養師教12招突破減脂停滯期 – 樂活飲食 –
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停滯期是減重過程常遇到的現象，無論多麼努力運動，體重還是沒有太大變化。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue – 營養師杯蓋」發文分享，12招突破減脂停滯期，讓民眾持續保有瘦身之路的動力。●第1招：控制碳水化合物攝取控制並不是不吃喔，而是控制份量，要先了解自己是執行減醣還是低醣飲食，針對碳水化
新聞來源：自由時報電子報