睡覺犯一錯誤竟引爆高血壓 狂增86%要命疾病風險 | 生活 | 三立新聞
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大家都知道睡眠的重要性，睡得好神清氣爽，但卻常忽略，若睡眠狀況差，和要命疾病有非常大的關聯！尤其剛經歷過年連假，回歸工作崗位後，有些人作息還沒調回來，經常熬夜晚睡，真的要留意，因為「睡眠不足」的殺傷力比想像中還大，恐怕引爆高血壓危機，增加86%罹病風險。
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優格健康好處驚人！研究證實：預防糖尿病效果最好 | 生活 | 三立新聞網
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現代人生活忙碌，三餐外食居多，且常攝取高油、高糖、低纖維的飲食，使罹患心血管疾病和糖尿病…等疾病風險都提高了。有句話說「病從口入」，許多疾病發生的後天因素，多半來自飲食，該如何調整營養攝取呢？World Gym Blog就建議，優格是不錯的選擇，且被證實預防糖尿病有很好的效果！
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萬聖節就是要吃糖！無糖的糖果比較健康？真相曝光超傻眼 | 生活 | 三立
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「不給糖就搗蛋！」，萬聖節就要到了，怎麼能不應景一下呢？但這時家長們最怕的，就是孩子吃太多糖，到底該如何在節日儀式感和健康之間獲得平衡，是家長頭痛課題，近來還有不少家長會選擇包裝看起來較為健康的糖果，上頭標榜無糖、無添加，感覺吃起來比較安心。但這些糖果真的有比較好嗎？World Gym Blog就揭露「無糖糖果」的三大陷阱。
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吃蛋補充蛋白質？專家曝「這煮法」最健康 還能增加吸收率 | 生活 | 三
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蛋白質是維持身體健康機能非常重要的成分，像是肌肉、頭髮、皮膚、器官、骨骼…等，都是蛋白質組成的，而且蛋白質也參與免疫細胞、抗體的合成，有助提升免疫力，而說到補充蛋白質，很多人最先想到的就是吃雞蛋！不過雞蛋要怎麼吃最營養？World Gym Blog就和大家分享「雞蛋料理方式」，煮法單純、又能增加蛋白質吸收。
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微解封上健身房怕怕的？只要做到4件事就能自保 | 生活 | 三立新聞網
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目前台灣的疫情比較控制住了，全台也「降級不解封」，不少人在家時在悶太久，已經迫不及待回到健身房好好運動，想趕快消除三級警戒期間在家養成的贅肉。不過每天都還是有確診個案，有些人上健身房難免怕怕的，World Gym Blog就提醒大家，進健身房運動前，記住4個重點，到健身房運動就能更安心。
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增強免疫力又助瘦！泡菜竟有5大意想不到的健康好處 | 生活 | 三立新聞
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泡菜是韓國的國民美食，不少台灣人也非常喜歡，也早以是很多料理不能或缺的靈魂配角，像是臭豆腐，就是要配泡菜才對味！World Gym Blog也和大家分享，泡菜除了下飯之外，更是低熱量，且富含營養，尤其要提升免疫力，就要先顧好腸胃，而泡菜裡的益生菌，更能幫助改善腸道的細菌平衡，甚至泡菜還有5大意想不到的健康好處，下次在備貨時，不妨帶一罐泡菜回家吧！
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不讓心臟病奪命！四大簡單撇步一定要知道 能有效預防 | 生活 | 三立新
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重視心臟健康，這已經不是只有年長者需要關注的議題，畢竟近年來接連發生年輕藝人猝死的案例，也讓人真的體認到心臟病的無情和可怕，年齡層還逐年下降，狠狠奪走寶貴生命。其實要顧好心臟沒那麼困難，World Gym Blog就和大家分享4個撇步！
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