上班久坐健康亮紅燈！研究：每日「做1事」可降低死亡風險 | ETtoda
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52% 負能量
許多上班族一進到辦公室開始工作，就像種在位置上，久久才會起身一次，而這樣也容易產生心臟病和高血壓等健康問題，甚至引發早逝危機，不過一項最新研究顯示，每天只要適度與高強度運動超過22分鐘，例如快走、騎自行車、跑步，就能降低因久坐而產生的死亡風險，也可減少對身體的不良影響。
新聞來源：ETtoday健康雲
高強度
饒舌歌手歐吉虎半年減重37公斤！營養師曝成功3秘招 | 生活 | New
正能量 77%
23% 負能量
饒舌團體臭屁嬰仔出道6年，團員歐吉虎過去體重破百，近幾年積極瘦身成功減下37公斤！營養師高敏敏今在臉書上發文表示， 歐吉虎半年甩37kg就是靠3招 ：「自律飲食 運動」，她在臉書上說明這是減肥最高境界「管住嘴邁開腿」，並分享如何落實這3招的方法。高敏敏表示， 減肥最高境界即為「管住嘴邁開腿」，歐吉虎
新聞來源：Newtalk新聞
每天改做「這運動」有益心臟健康 研究：可多消耗20%熱量 | ETtod
正能量 60%
40% 負能量
國外有研究指出，「北歐式健走」（Nordic walking）比其他高強度間歇訓練（HIIT）更有益於心臟健康，因為相較於快走、跑步等運動，這能鍛鍊到全身80%至90%的肌肉，達到最大限度的鍛鍊，促進心臟血液循環，增加20%的卡路里燃燒。
新聞來源：ETtoday新聞雲
減重不失敗9技巧竟是吃高蛋白？營養師：「這款肉」可多吃 | 健康 | 三
正能量 70%
30% 負能量
現代人吃得營養，「減重」幾乎是每個民眾普遍的課題。營養師表示，體重不會在一夜之間變重，也不會在一夜之間消失，不過仍有減重只成功不失敗的「9個技巧」，其中一個更是多吃「高蛋白」，有助於促進新陳代謝，提供飽足感，保持肌肉量。（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
健康網》運動減重不知從何開始？ 醫推「HIIT」燃燒體脂肪 – 運動塑身
正能量 73%
27% 負能量
想有效降低體脂，運動與進食時間的搭配相當重要。中醫師建議在飯前或飯後1個小時左右能進行高強度間歇性運動（HIIT），並詳細解釋HIIT的特色及其對身體的影響。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文表示，HIIT運動當下的心跳要達到最大心率90%，屬於「高強度的無氧運動」
新聞來源：自由時報電子報
健康網》沒時間就無法減肥？ 醫：嘗試「這方法」每天10分鐘就有效！ –
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21% 負能量
許多想減肥的民眾，維持一段時間後，常常用沒有時間，沒場地或是器材為藉口，最後以失敗告終。對此中醫師分享，使用高強度間歇性運動（HIIT）不僅是增肌減脂的最佳選擇，且10分鐘就有不錯的效果，家裡只要有椅子或墊子便能運動，讓民眾少了更多無法持續運動的理由。九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師
新聞來源：自由時報電子報