每天花1時間健走，有效延長5年壽命！研究揭它驚人好處，比慢跑更容易完成-
正能量 56%
44% 負能量
運動別再找藉口！運動有益健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標準，長期耗損健康。對此，國家衛生研究院公布新版運動指引，建議沒有運動習慣的人，養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘，持之以恆，簡簡單單就能減少14％死亡和1
新聞來源：風傳媒
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