分食、爬樓梯助控體態！春節吃太多「瘦」不了？3招守護健康 | 健康 |
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今日是大年初三，相信民眾春節期間已經歷無數親友團聚聚餐，不過是否覺得有點「心寬體胖」、自己的身體質量指數（BMI）或腰圍都超標？國健署建議民眾用餐時可採「分食」概念外，吃完飯後可透過健走、爬樓梯等方式消耗熱量，甚至住家附近騎腳踏車也是不錯方式之一，趕緊立定目標、勿半途而廢就能守護健康。（記者：簡浩正）
新聞來源：三立新聞網
健走
每天花1時間健走，有效延長5年壽命！研究揭它驚人好處，比慢跑更容易完成-
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運動別再找藉口！運動有益健康，但多數人常以「沒時間」、「天氣不好」、「疲累」等藉口偷懶，達不到「運動333原則」的最低標準，長期耗損健康。對此，國家衛生研究院公布新版運動指引，建議沒有運動習慣的人，養成每天「刻意」健走15分鐘或慢跑5分鐘，持之以恆，簡簡單單就能減少14％死亡和1
新聞來源：風傳媒
響應世界無菸日 屏東「拒菸go健康毛小孩齊步走」5／20開走 | ETt
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屏東縣政府衛生局預計於5月20日在潮州鎮的林後四林平地森林園區舉辦「拒菸go健康520毛小孩齊步走健走活動」，歡迎民眾踴躍報名參加，一同宣揚無菸理念，營造小小孩及毛小孩的友善環境。
新聞來源：ETtoday新聞雲
馬上抖起來！研究證實抖腳3分鐘=健走20分鐘 專家：可降低動脈粥狀硬化
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抖腳時常會聽到長輩勸戒「男抖窮女抖賤」，不過日本有研究指出，連續抖腳3分鐘，對於下肢血液循環的幫助，幾乎相當於健走20分鐘的效果，對此，不少網友對抖腳紛紛改觀，直呼「囂張的抖起來吧」！
新聞來源：三立新聞網
癌症時鐘快轉！「5K挑戰」縮小照顧差距 台癌粉紅健走已繞地球一圈 | E
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癌症時鐘年年快轉！今（4）日正逢「世界癌症日」，國際抗癌聯盟（UICC）訂定為期3年的目標，縮小癌症照護差距（Close the care gap）今年主題為5公里挑戰。台灣癌症基金會也響應實施，於今年1月13日至1月31日辦理全國「粉紅線上健走」活動，目前累計步數已可繞地球一圈。
新聞來源：ETtoday新聞雲
拚元旦健走全程 蔣萬安：與市民開始美好一年
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台北市長蔣萬安昨天與市民倒數迎接 2023 年後，今天清晨出席總統府升旗典禮再參與元旦健走活動。他說，體力、精神都還很好，打算走完全程，非常開心跟市民一起開始美好的一年。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
拋棄國民黨？沒去黨中央升旗典禮 蔣萬安呵呵笑：行程已經安排好 | 政治
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台北市長蔣萬安新官上任，昨晚第一次陪市民跨年，今（1）日一早到總統府前升旗，接著與市民一起參加元旦健走，不過，元旦行程中卻沒有到國民黨中央參加升旗典禮，外界質疑此舉是不是拋棄國民黨？蔣萬安聽到問題先呵呵兩聲回應，這都是已經安排好的行程。
新聞來源：三立新聞網
拚元旦健走全程 蔣萬安：與市民開始美好一年 | 地方 | 中央社 CN
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台北市長蔣萬安昨天與市民倒數迎接2023年後，今天清晨出席總統府升旗典禮再參與元旦健走活動。他說，體力、精神都還很好，打算走完全程，非常開心跟市民一起開始美好的一年。
新聞來源：中央社
圖／柯蔣王健走同框！蔣萬安主動搭話 柯文哲暖身卡卡「蹲不下去」 | ET
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希望基金會1日舉辦「2023元旦健走」活動，促成前台北市長柯文哲、現任台北市長蔣萬安，以及前立法院長王金平三人同框畫面；先前為重陽敬老金隔空喊話蔣萬安「要有更多道德勇氣」的柯文哲，今日並未和蔣萬安有過多互動，反倒是蔣萬安在台上主動與柯文哲搭話，而兩人也在台上大跳健身操。
新聞來源：ETtoday新聞雲
打槍總統府邀約！柯文哲「不去元旦升旗典禮」只派代表出席 當天行程曝 |
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總統府元旦升旗典禮將於明（1）日登場，新任台北市長蔣萬安確定出席，但前台北市長、民眾黨主席柯文哲則婉拒總統府邀約，僅派代表參加，並規劃當天去「2023元旦健走」活動。
新聞來源：三立新聞網
「聖誕裝扮 走出健康」雅豐盃慈善公益健走 活動熱鬧展開 | ETtoda
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邁入第五屆的「雅豐盃」慈善公益健走，活動於聖誕節12月25號豐原體育場熱鬧展開，特別邀請味全龍職棒啦啦隊總教練Amis代言活動，吸引超過3千多名民眾報名參與，「雅豐盃」過往四屆共吸引超過1萬人參與，活動以「您來運動、雅豐就為您捐一百元」為號召，鼓勵參與民眾走出健康還可以做公益。
新聞來源：ETtoday新聞雲
怎麼預防糖尿病？NHK訪日本專家：這2種運動特別有效 | 生活 | 三立
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衛福部日前公布2021年國人的10大死因，除了癌症、心臟病外，糖尿病位居第5名，去年共導致1萬1450人死亡。究竟糖尿病要怎麼預防？對此，日本京都醫療中心預防醫學研究所所長坂根直樹就推薦大家「2種運動」，表示可以有效預防罹患糖尿病，建議大家多嘗試，但病患運動前還是要先諮詢醫師。
新聞來源：三立新聞網
「健康家庭幸福台東」無菸親子健走 今森林公園登場 | ETtoday地方
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台東縣衛生局15日於無菸公園台東森林公園，舉辦「健康家庭 幸福台東」無菸親子健走活動，吸引逾千位民眾報名參與，透過多元活動，帶動家庭健康活力，以家庭為主的概念喚起大眾對二手菸害問題的重視與關注。
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「健康家庭 幸福台東」 無菸親子健走活動10／15登場 | ETtoda
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台東縣衛生局將於10月15日在無菸公園台東森林公園舉辦「健康家庭 幸福台東」無菸親子健走活動，鼓勵民眾踴躍參與並認識無菸公園，以家庭為主的概念喚起大眾對二手菸害問題的重視與關注，當天現場另有各項設攤宣導、闖關遊戲、有獎徵答等多元互動送好禮等你(妳)通通帶回家，採線上報名方式(https://reurl.cc/8pAmvj)，歡迎鄉親全家踴躍報名。
新聞來源：ETtoday新聞雲
沒上過健身房！149cm正妹女護理師1年剷肉14kg 制服S還嫌大 |
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高雄市立大同醫院一名正妹女護理師林妍寧，從小身形就肉肉的，去年看到院內舉辦減重比賽還可以拿獎金，讓她下定決心減重，沒有花一毛錢上健身房，靠著控制飲食、健走、跳TABATA，一年狂剷肉14公斤，衣服尺吋從M號換穿S還覺得有點大件，男友也直呼「根本換了新女友」。
新聞來源：ETtoday新聞雲