營養師教自助餐4招「減卡小技巧」！簡單估算法能控油更健康 | ET Fa

對許多外食族來說，自助餐是個方便的好選擇，想吃什麼菜、肉都可以自由配，但營養師姚晴徽提醒，不少自助餐店用油豪邁，長期下來可能使體內慢性發炎，想要減肥、控制體重更是不易。她就分享自助餐3類食物的簡單估算法和4招「減卡小技巧」，從小地方下手就能簡單控油，減少吃進的熱量，也能吃得更健康。