黃仁勳來台大啖「1在地美食」…小心高鈉地雷！營養師：吃3物加速排出 |
正能量 88%
12% 負能量
有著「AI教父」之稱的輝達（NVIDIA）創辦人黃仁勳，訪台後掀起旋風，黃仁勳先後在台北商圈大嗑豬腳，引起許多饕客的好奇心。對此，營養師高敏敏表示，本身油脂就豐富的豬腳 經過滷汁、醬料的燉煮後鈉含量又更高了，如果再加上一大碗白飯 ，血糖、血脂、血壓齊飆高。
新聞來源：三立新聞網
Kcal
他健檢血脂過高！改吃「2食物」以為健康 醫再檢查：數值增加了 | ETt
正能量 59%
41% 負能量
一名個案因為發現自己血脂肪和血糖過高，便決定半年內調整飲食，吃了不少生菜沙拉和水果。但在半年後數據不減反增，醫師細問才知道，很多「魔鬼」都藏在醬汁中；同時列出常見醬料的熱量及其組成，提醒大家，要特別留意。
新聞來源：ETtoday健康雲
營養師曝「全家蔬食熱量圖鑑」 教你聰明吃素更健康 | ET Fashio
正能量 100%
0% 負能量
越來越多人開始吃蔬食，甚至有些人會自訂一周1-2天吃蔬食，讓腸胃消息一下。走訪超商也發現，冷藏櫃中越來越多蔬食提供給素食朋友選擇，究竟怎麼挑才吃得健康？營養師高敏敏分享蔬食熱量圖鑑，同時加碼這樣吃，讓你健康吃素，營養更加全面化。
新聞來源：ET Fashion
爽吃「阿嬤家過年零食」？營養師急喊停：這3種是高血壓隱形殺手 | 健康
正能量 57%
43% 負能量
過年回阿嬤家可以吃到許多「懷念的老味道」！尤其冷冷的天氣，窩在沙發嗑瓜子、啃牛肉乾、嚼魷魚絲，真的蠻舒服的。但營養師高敏敏曬出「阿嬤家的過年零食」熱量排行提醒大家，吃進嘴裡肥到身上，年後欲哭無淚。更點出3種傳統零食是「高血壓的隱形殺手」。
新聞來源：三立新聞網
10款明星網紅手搖飲評比！營養師揪「熱量陷阱」是這杯 | 生活 | 三立
正能量 88%
12% 負能量
台灣人愛喝飲料，不少藝人、網紅也自創手搖飲料品牌當副業，營養師高敏敏特別整理出「明星網紅招牌手搖飲熱量圖鑑」供民眾參考，同時也提醒，衛福部建議每日精緻糖攝取不超過1天總熱量攝取10%，最好能降至5%，能多喝水還是最棒的，若真的想喝飲料，建議點越少糖越好。
新聞來源：三立新聞網
配料熱量大解密！煉乳珍珠雪花冰熱量＝便當 營養師教你健康吃 | ETto
正能量 37%
63% 負能量
天氣變得更加炎熱，氣溫動輒30度起跳，不少人會利用吃剉冰來消暑、或是取代正餐。但要小心，剉冰的配料可能是熱量炸彈！不小心還可能吃進1個便當的熱量。好味營養師品瑄就在社群上，分享了常見剉冰配料的熱量表，並公開如何吃才能吃的消暑又不會變胖。
新聞來源：ETtoday新聞雲
營養師教自助餐4招「減卡小技巧」！簡單估算法能控油更健康 | ET Fa
正能量 82%
18% 負能量
對許多外食族來說，自助餐是個方便的好選擇，想吃什麼菜、肉都可以自由配，但營養師姚晴徽提醒，不少自助餐店用油豪邁，長期下來可能使體內慢性發炎，想要減肥、控制體重更是不易。她就分享自助餐3類食物的簡單估算法和4招「減卡小技巧」，從小地方下手就能簡單控油，減少吃進的熱量，也能吃得更健康。
新聞來源：ET Fashion
營養師曝「飲料含糖」排行榜！看似健康的果菜汁竟比奶茶高 | ET Fas
正能量 78%
22% 負能量
台灣人愛喝飲料，雖然越來越多人開始會注意看營養標示了，但知名營養師高敏敏就指出，很多人都只注意熱量，卻忽略了飲品的含糖量！她更分享商店內常見9種飲料的含糖排行榜，不僅汽水、奶茶上榜，竟連大家印象中好像比較健康的果汁和果菜汁含糖量都不低。
新聞來源：ET Fashion
營養師分析5種起司：「這種」脂肪含量最高 加碼健康吃小秘訣 | ET F
正能量 66%
34% 負能量
你是不是也是個起司控？從甜點、抹醬到濃湯、披薩、吐司、漢堡、蛋餅等，許多美食中都能看見起司的身影，起司種類超多種，你都吃哪一種？知名營養師高敏敏就特別分析了5類起司的營養成分，也進一步分享健康吃起司要注意的小秘訣。
新聞來源：ET Fashion
健康網》火鍋控請注意！ 營養師分享「海底撈」營養成分表：小心鈉含量超標
正能量 39%
61% 負能量
受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，國內有許多餐影業者紛紛推出外帶，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享知名火鍋「海底撈」當中部分湯底以及火鍋料的營養成分，提醒民眾大快朵頣時，仍要注意鈉含量攝取。高敏敏分享，曾經有位同事特愛吃肉片沾胡麻醬，一片肉片可以在整碗的胡麻醬料
新聞來源：自由時報電子報
健康網》各口味爆米花熱量大比拚！ 營養師：原味、無油、少負擔 – 樂活飲
正能量 67%
33% 負能量
居家防疫期間追劇、看影片時，許多人都會搭配爆米花等零食，卻常常不小心就把一整包吃光光，究竟熱量有多高？營養師整理知名台灣品牌「20款爆米花口味熱量排行」，讓民眾慎選口味之外，也能避開爆米花所暗藏的美味陷阱。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，每包爆米花110g為例，熱量及含糖量最高的前
新聞來源：自由時報電子報
健康網》常見颱風囤糧食物熱量一覽！ 營養師建議「這樣吃」更健康 – 樂活
正能量 72%
28% 負能量
泡麵、罐頭和調理包等食品是許多人颱風天必囤的糧食，但一不注意可能會吃進驚人熱量！對此，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文推薦，可久放的優質蛋白質和蔬果，並列舉常見「10款颱風囤糧食物」的熱量與鈉含量，供民眾參考在颱風天也能吃的健康。（以下為每1份熱量估值）●牛肉麵調理包（一份630g）：熱
新聞來源：自由時報電子報
健康網》司康雖小熱量超驚人！ 1顆相當於1碗白飯還含精緻糖 – 樂活飲食
正能量 63%
37% 負能量
司康又稱英式鬆餅，別看小小一個，熱量卻很驚人，1顆巧克力口味的司康，熱量相當於一碗白飯且含12.5g的精緻糖。營養師分享12款司康熱量分析，讓民眾在大飽口福之時，聰明選擇。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，以每個68g的司康來計算，熱量、脂肪及糖量排名前三分別為，巧克力口味熱量281
新聞來源：自由時報電子報
健康網》各種堅果對身體的好處 營養師教「這樣吃」 – 樂活飲食 – 自由
正能量 50%
50% 負能量
說到健康零食一定會想到堅果類，堅果的種類多樣，每種都各有不同作用。營養師分享多種堅果熱量和營養來源，不僅可以攝取到堅果豐富的營養素，還能抑制食慾、提升免疫力。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出，每天攝取1份堅果，以補充好的油脂，適量攝取堅果份量，讓身體更健康。此外，低熱量助
新聞來源：自由時報電子報
健康網》公開10款鍋貼熱量排行榜！ 網驚：吃1顆熱量就那麼高 – 樂活飲
正能量 72%
28% 負能量
鍋貼方便又美味，是忙碌的外食族的餐食選擇之一。對此，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，小小一顆鍋貼，熱量不容小覷！並列舉多10款常見的口味，供民眾參考（以下鍋貼熱量為每一顆30g之熱量估值）。鍋貼熱量排行榜●韭菜鍋貼：74kcal●青蔥鍋貼：72kcal●豬肉鍋貼：71kcal●高麗
新聞來源：自由時報電子報