運動越激烈越健康？錯誤迷思恐「傷心」！避免心肌梗塞這動作能保命 | 名家
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大家熟知運動可增進血液循環，但並非運動越激烈就越能預防心血管疾病。依據美國心臟病學會建議，每週150分鐘中等強度運動，或每週75分鐘高強度運動，再加上一週2次肌力強化運動，例如手扶椅背做半蹲動作即可達到效果。
新聞來源：三立新聞網
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