睡滿「這時間」有助健康!美機構曝長壽8大祕訣 助眠小撇步曝光 | ETt
正能量 52%
48% 負能量
若需要一個充足睡眠的理由,那現在可以說,這有助心臟健康。依據美國心臟協會29日公布在期刊的更新內容,「睡眠時間」納入心血管健康檢查8大指標的其中一項,成年人每晚都應該睡7至9個小時。專家建議,睡前把正在充電的3C裝置盡可能遠離床邊,把螢幕亮度調暗、通知功能關閉,避免睡眠受到影響。
新聞來源:ETtoday新聞雲
Facebook留言
正能量 52%
48% 負能量
若需要一個充足睡眠的理由,那現在可以說,這有助心臟健康。依據美國心臟協會29日公布在期刊的更新內容,「睡眠時間」納入心血管健康檢查8大指標的其中一項,成年人每晚都應該睡7至9個小時。專家建議,睡前把正在充電的3C裝置盡可能遠離床邊,把螢幕亮度調暗、通知功能關閉,避免睡眠受到影響。
新聞來源:ETtoday新聞雲