研究揭「睡前1動作」會害夜尿！ 泌尿醫：入睡前一小時別再用 | ETto
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晚上入睡後，正好眠，卻被一陣突如其來的尿液打斷睡眠，不得不起床上個廁所，也回想自己睡前是不是喝了太多水。但醫師表示，其實夜尿很可能是「睡前長時間玩手機」造成的，因為3C產品的藍光會影響生理時鐘，誤導大腦，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿。
新聞來源：ETtoday健康雲
睡眠
習慣睡前滑手機？藍光刺激害大腦被騙 泌尿醫：小心夜尿頻繁 | 健康 |
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習慣睡前長時間滑手機嗎？可能造成夜尿頻繁喔！泌尿科醫師高銘鴻表示，過多的藍光刺激會讓大腦誤以為是白天，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿的情況，因此睡前應該減少暴露於藍光的機會。(賴俊佑)
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打造不生病體質！中醫揭「5大原則」：早餐絕不喝冰牛奶 | 生活 | 三立
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疫情解封、再加上進入流感季節，新冠疫情似乎也蠢蠢欲動，各種病毒輪班進攻的後果，就是醫院、診所大排長龍。如何打造不生病體質？擁有兩個孩子的李思儀中醫師透露5大健康原則，其中早餐絕不能喝冰牛奶！靠著這些私房養生法，她的老大目前已就讀大學，但從小到大不曾吃過西藥，頭好壯壯。
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好多人生病！中醫揭5大健康原則 早餐絕不喝冰牛奶 | ETtoday生活
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疫情解封、再加上進入流感季節，新冠疫情似乎也蠢蠢欲動，各種病毒輪班進攻的後果，就是醫院、診所大排長龍。如何打造不生病體質？擁有兩個孩子的李思儀中醫師透露5大健康原則，其中早餐絕不能喝冰牛奶！靠著這些私房養生法，她的老大目前已就讀大學，但從小到大不曾吃過西藥，頭好壯壯。
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華爾街日報》總是感到疲憊？試試這四種重拾健康睡眠的竅門-風傳媒
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健康的睡眠時間和習慣一到夏天就很難堅持。我們會跨時區旅行，會進行更多的社交活動，喝更多的酒。日照時間更長也意味著我們會經常熬夜。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知加州大學洛杉磯分校醫學教授JenniferL.Martin說，通常，這些習慣會一直延續到秋季，但另一邊我們要爭分奪秒
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為何聽雨聲、電視聲比較容易入眠？「白噪音」隱藏功能曝光，不只提升睡眠品質
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保持良好的睡眠品質，與更好的心血管健康有關？歐洲心臟學會（ESC）出版刊物《歐洲心臟期刊》（EHJ）近日發布研究，表明「深層睡眠」狀態時的聽覺刺激，有助於增加年輕男性的左心室功能，進而帶來提升心血管健康、心臟泵血能力等顯著效益。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知透過白噪音介入提
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健康警訊？看電視、讀報中途秒入睡 小心「睡眠呼吸中止症」上身 | 生活
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忙碌的工作結束，不少民眾會有從事靜態活動，如看電視或是坐著閱讀書報時會不小心睡著，抑或是開車或乘車過程中，車子只要停下來幾分鐘也會進入睡眠，但醫師提醒，如果白天也有這樣異常嗜睡的狀況時，一定要警覺是否有睡眠呼吸中止症。（記者黃仲丘）
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研究曝「睡覺1習慣」超母湯 醫示警：睡眠問題與糖尿病存在緊密關聯 | 健
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有些人睡覺習慣開燈睡，認為這樣比較有安全感，卻沒想到這個舉動可能會在不知不覺中傷害了代謝健康。一項研究發現，開燈睡的受試者隔天血糖數值偏高，顯示產生胰島素阻抗。許多研究也都顯示，睡眠問題與糖尿病間存在緊密關聯。
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30歲男血便！照大腸鏡「8公分糜爛物」是癌症 關鍵作息曝 | ETtod
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外科醫師陳榮堅分享，很多年輕人發現有血便時，大部分都會覺得是痔瘡；一位將近30歲的男性，一直反覆有血便的狀況，做大腸鏡在大腸跟小腸交界處，發現「一團糜爛的東西」，整個約8公分大，經切片確定是癌症。醫師說，患者原本是朝九晚五的上班族，後來需早晚班輪替，很難調整生理時鐘，導致睡眠品質很差。
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睡覺「關不關燈」差很大 醫師：睡眠問題與「糖尿病」密切相關 | 健康 |
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內湖恆新復健科診所院長王思恒近日發文分享新知，根據美國研究指出，開燈睡覺將影響身體代謝葡萄糖的能力，也就是說，睡眠問題是與糖尿病有密切相關的，因此在睡覺時，建議確保臥室黑暗涼爽，來保護代謝健康。
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睡覺1習慣更容易得糖尿病！ 醫呼籲臥室應保持2條件 | ETtoday生
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內湖恆新復健科院長王思恒近日分享，美國研究發現，「開燈睡覺」會在不知不覺間影響代謝健康，恐增加日後罹患糖尿病的風險，他建議睡覺時，臥室應該保持黑暗、涼爽的狀態。
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糖尿病死亡連2年攀升！醫點出「1大隱形危機」：和睡覺有關 | ETtod
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糖尿病是不可忽視的慢性病，根據衛福部日前公佈的死亡統計，已經連2年攀升，平均每小時就1人死於糖尿病。醫師指出，糖尿病除了血糖控制，近年醫學研究發現，糖尿病會和「阻塞性睡眠呼吸中止症」相互影響，兩者成惡性循環。
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腦部醫學新突破 睡覺就能減緩大腦老化 活化全腦機能 | 生活 | 三立新
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你知道嗎？根據統計台灣成年人中，每10人就有1人受到失眠的困擾，失眠不僅會影響身體健康，還會造成腦部退化，對腦部功能造成嚴重衝擊。然而，專家指出，改善失眠的一個關鍵因素竟然在於我們每天都使用的「枕頭」，美國NASA腦醫學研究中心甚至為此研究多年，終於實現了一項令人矚目的醫療突破。
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健康再受關注 拜登使用呼吸器治療睡眠呼吸中止症
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白宮今天證實，美國總統拜登昨晚使用呼吸器，以治療睡眠呼吸中止症，並表示這對有病史的人來說很常見。拜登是美國史上年紀最大的總統，並將尋求明年角逐連任，他的健康狀況一直是外界關注焦點。拜登（ Joe Biden ）使用持續正壓呼吸器（ CPAP ）的消息最早是由彭博社（ Bloomberg ）披露。拜登今天上午在白宮南草坪準備搭機前往芝加哥出席活動時，媒體發現他的臉頰上有明顯壓痕。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews