健康網》擊退失眠！ 3大助眠食物報你知 – 即時新聞 – 自由健康網
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根據2019年台灣睡眠醫學學會年度調查顯示，全台灣有10分之1的人口有睡眠問題，飽受慢性失眠症之苦，針對這項數據，營養師表示，除了睡前習慣、睡眠環境、與情緒的調適之外，也可以透過三大類食物幫助睡眠。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，富含色胺酸、鈣與鎂以及維生素的食物，都可以有效的
新聞來源：自由時報電子報
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