健康網》止餓、熱量一起兼顧！ 營養師激推「7款」健康點心 – 樂活飲食
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不少民眾在三餐之餘，會感到肚子餓或嘴饞，想吃點零食但又怕體重會增加；對此，居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文分享，7種止餓的健康食物，供民眾參考！避免餓的時候亂吃零食、空熱量的食物，也可幫助體重控制。●乳製品」鮮乳、優酪乳、優格：林俐岑表示，她家中冰箱內一定都會乳製品類的食物
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健康網
健康網》男人刮鬍子要注意！ 食藥署曝「5重點4步驟」 – 即時新聞 –
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男性在進入青春期後就會開始長鬍子，而為了讓自己看上去較為得體，便會開始刮鬍子；對此，食藥署在臉書粉專「TFDA 化粧品安全使用」發文說明，說明了購買用品時的注意事項以及剃鬍的正確步驟。購買剃鬍用品5重點重點1、選購標示完整產品。重點2、先進行皮膚測試，使用前或是有發炎、傷口就不要使用。重點3、依照產
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健康網》亂挖耳屎恐讓耳朵發霉！ 醫：「4情況」出現才該清理 – 即時新聞
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無論大人小孩，許多人覺得耳朵悶悶或癢癢時，都會不自覺伸手或用工具挖，但兒科醫師提醒，耳朵沒事不應該亂挖，若真的不舒服也應該到醫院讓醫師做專業的處理，而不是自己動手。家安小兒科診所醫師許志煌在臉書表示，孩子的耳屎很少會造成健康問題，絕大部分都是因為自己或家長忍不住手癢去挖導致，對此許志煌也指出當遇到以
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健康網》現榨果汁最健康？ 營養師：小心攝取過多果糖 – 即時新聞 – 自
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許多民眾喜歡喝現榨果汁，認為新鮮現榨果汁天然且富含營養，有益身體健康，所以每天喝1-2杯；對此，營養師指出，水果在榨汁的過程中，易產生氧化反應，破壞維生素C，也會流失植化素與膳食纖維。營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文分享，許多喝現榨果汁的民眾，要小心攝取過多果糖，而水果在
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健康網》要年輕不能只在乎臉！ 醫：脖子不保養看起來老10歲 – 美顏抗老
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為了讓自己看起來更年輕，臉部保養是許多人每日的必備動作，但皮膚科醫師提醒，其實很多人容易忽略脖子的保養，隨著每天彎脖子、低頭滑手機等動作不斷持續，就容易形成像是年輪一樣的「頸紋」在脖子上，可能讓自己看起了老了10歲。衛福部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文提到，
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健康網》小孩把牛奶當水喝？ 營養師：一天喝超過「這個量」反影響鈣吸收 –
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天氣炎熱，許多家長不希望讓孩子喝冰的飲料，而選擇讓小孩喝冰牛奶；對此，有營養師說明，若是喝太多的牛奶，反而會影響鈣質吸收，甚至增加腎臟負擔，建議1-18歲的孩子每天牛奶最多喝500cc。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文指出雖然牛奶所含的水分將近9成，但熱量不可小覷，特別是裡頭還
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健康網》自助餐也能吃得營養又健康！ 營養師教選擇低卡外食技巧 – 樂活飲
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沒時間自己下廚又想要營養均衡的外食族，常常會選擇自助餐，不過一整排的菜色看似可以吸收到各種營養，但其實自助餐的菜餚隱藏了不少地雷，究竟要怎麼吃才不會變胖？營養師分享「211飲食法要訣」，簡單掌握飲食比例原則，並養成好習慣，也不易復胖。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出，減重
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健康網》別讓無知助長恐懼 食藥署帶你認識思覺失調症 – 即時新聞 –
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每當社會有重大事件發生時，許多罪犯都會聲稱自己患有精神疾病，而受到法官的減刑，讓民眾逐漸對精神疾病產生厭惡；對此，食藥署發文期盼大家更認識思覺失調症。食藥署臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文說明，思覺失調症是一種症候群，每位患者都有些微不同的症狀，最初的徵兆，例如人格的些微改變，情緒起伏
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健康網》經期後2週後卻突然出血！ 醫：若是「這一情形」就無需治療 – 即
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女性非月經期間出血一定是罹患婦科疾病嗎？對此，茂盛醫院說明，並非所有非月經期間的出血都跟疾病有關，這也許是「排卵期出血」，一般來說無需治療，同時也說明了相關症狀以及形成原因。茂盛醫院指出，女性卵巢中未排出的濾泡會變成黃體，開始分泌黃體素，黃體素是維持子宮內膜的厚度，若沒有懷孕，隨著月經週期的進程，黃
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健康網》武肺康復後恐體能退化、疲勞！ 研究：凝血指標病變長達10週 –
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本土武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情趨緩，儘管打過疫苗可以避免變成重症，不過依然可能會感染病毒。醫師表示，部分感染過新冠病毒的病患有些會轉為長期的體能退化與疲勞，且研究發現，患者凝血指標可能長達10週持續升高。台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇在臉書粉專「姜冠宇醫師 Pro\’s
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亂停藥改吃保健品 糖尿病翁意識不清、失禁險送命 – 銀髮天地 – 自由健
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南投75歲罹患糖尿病的洪姓老翁，近日因意識不清、尿失禁，家人嚇壞以為是中風，趕緊送醫急救，檢查後發現是血糖過高所致，嚴重恐危及生命，經胰島素治療已順利出院，由於老翁最近聽信直銷，使用保健食品並停止糖尿病藥物，才導致血糖不穩，衛福部南投醫院提醒切勿隨意停藥，才能有效控制病情。該院家醫科醫師王郁菁指出，
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健康網》肉食控注意！ 擔心動物用藥有殘留？ 食藥署來解惑 – 食藥停看聽
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動物用藥是什麼？肉品中如果有殘留動物用藥，吃下去會對身體造成影響嗎？這些民眾常見的疑問，食藥署為民眾解答。食藥署指出，動物用藥，主要是用來預防、診斷及治療動物疾病，合理使用可以維護動物健康、改進飼料利用效率，進而提供優質產品。當動物使用藥品後，藥品會進入血液，經血流到組織中，再由肝臟、腎臟及膽汁等機
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健康網》為何洗手要20秒？ 英研究：太快太慢都無法有效清除病菌 – 新知
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武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，除了接種疫苗，勤洗手成為每日重要課題，「洗手」行為為什麼要20秒？英國學者刊登在美國流體物理學研究證明，「搓手」這個動作非常重要，搓洗速度太慢或太慢，都無法將皮膚表層髒東西或病菌淸除。胸腔暨重症專科醫師黃軒透過臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi
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健康網》飲料控快看！ 營養師揭「這款」熱量竟比可樂高 – 樂活飲食 –
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夏日高溫，不少民眾會選擇來杯冰涼的飲料消暑解渴；對此，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，常見20款飲料熱量排行榜，供民眾參考。並建議，每天至少要喝2000c.c.的水，對身體是最棒的！高敏敏表示，平常喜愛喝茶類的人，要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低！另外，選奶茶類或冰沙的人，平常可能
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健康網》亮白的醃漬蔬菜可以買嗎？ 食藥署公開「選購調理」秘訣 – 樂活飲
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很多人在料理都會加醃漬蔬菜來增添風味。但由於醃漬蔬菜在製造的過程中會使蔬菜顏色變得暗淡，因此業者經常為了美觀，添加少量的食品添加物用來漂白、防腐以及防止食物變褐色。對此食藥署分享選購及調理醃漬蔬菜的秘訣，讓民眾能吃的安心又健康。食藥署在「食藥好文網」分享，市面上合法添加的亞硫酸鹽類為准用的「漂白劑」
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