想降血壓、血糖不必吃藥！日醫師推薦多吃1食材「三高通通降回正常值」，1個
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秋葵一向被譽為「綠人參」，擁有高營養價值，日本骨科醫生曾推出一本專門研究「秋葵水」養生功效的著作，引用多個病例，證明秋葵水不僅能降血糖、降血壓，還能改善膝痛和腰痛等，連醫生都吃驚。秋葵水做法簡單，成本又低，下面將介紹它的製作方法。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知骨科醫生推薦秋
新聞來源：風傳媒
飲用
西瓜汁別暴飲！夏天狂灌消暑飲品傷腸胃 醫：女性恐致婦科病 | ETtod
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台灣近日出現極端高溫，讓不少人熱的哀哀叫，熱傷害也比往年增加許多。而西瓜汁、青草茶、椰子水等都是夏天常見的消暑飲品，能幫助清除體內代謝不良的火氣。但中醫師提醒，消暑飲品千萬要適量喝，若連續喝可能會傷腸胃循環系統，女性可能產生婦科疾病。
新聞來源：ETtoday健康雲
名人瘋「西芹汁」排毒減重，營養師呼籲：2種人不要喝 | ET Fashi
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現代人越來越注重養生，不少好萊塢名人都會來一杯西芹汁，幫助身體排毒，進步一步維持體態，究竟要怎麼喝才能更有感？更有人不適合喝，聽聽營養師夏子雯怎麼說。
新聞來源：ET Fashion
過年爽吃，腸胃不順又脹氣？5種飲品「去油膩助消化」超有感 | ET Fa
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每到過年時節，從除夕團圓飯開始，連吃了好幾天大魚大肉豐盛餐點，各種零嘴美食不絕於口，吃得很開心，但爽吃這麼多天，你是不是也開始感到腸胃不適，有時腹脹、胃痛或消化不良？快把以下5種能舒緩油膩、幫助消化的飲料記好，讓腸胃遠離不適。
新聞來源：ET Fashion
喝自釀酵素騎車上路變酒駕 穀類發酵有酒精…汐止養生伯大驚 | ETt
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喝自釀酵素養生的民眾要小心！新北市汐止區一名自釀糙米酵素的李姓民眾 （男、61歲）日前引用酵素後騎機車上路，遭到警方攔查聞到他身上有酒氣，他驚訝不敢相信，經過警員酒測值高達0.3mg/L，這名飲用酵素的男子因觸犯酒駕遭警方逮捕依公共危險罪嫌送辦。
新聞來源：ETtoday新聞雲
名人減重喝西芹汁！營養師：排毒減脂有感，「這時段」喝效果最好 | ET
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天氣好熱要怎麼瘦？營養師夏子雯分享，最近很多名人都在喝西芹汁瘦身，要怎麼喝才能排毒減重？喝多久才有感？害怕西洋芹要怎麼搭讓它更好喝呢？所有疑難雜症讓專業營養師為你解答。
新聞來源：ET Fashion
奇怪的健康冷知識 葡萄牙研究：「啤酒」有益男性腸道健康 | 名家 | 三
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近年來腸道菌的相關課題備受關注，不論在消化系統、免疫功能、或是維生素的產生，腸道菌都扮演著重要角色。近日葡萄牙的一項初探性研究顯示，適量飲用「拉格」啤酒（不論是傳統釀製或是日漸流行的非酒精啤酒），有助於增加腸道益生菌的多樣性。拉格啤酒是德國的經典啤酒，源自於德文「Lagern」，帶有儲藏、窖藏的意思。拉格啤酒是在低溫環境下發酵的啤酒，釀造後不但不容易壞，還可以保存許久。根據國外媒體《New A
新聞來源：三立新聞網
大吃大喝，腸胃不順又脹氣？5種飲品「去油膩助消化」超有感 | ET Fa
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每到過年時節，從除夕團圓飯開始，連吃了好幾天大魚大肉豐盛餐點，各種零嘴美食不絕於口，吃得很開心，但即將收假開工，你是不是也開始感到腸胃不適，有時腹脹、胃痛或消化不良？快把以下5種能舒緩油膩、幫助消化的飲料記好，讓腸胃遠離不適。
新聞來源：ET Fashion
喝氣泡水會骨質疏鬆？營養師解答了 「腸胃爛、口腔潰瘍」才要避免 | ET
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你聽過氣泡水會導致骨質疏鬆的說法嗎？過去有研究顯示，可樂因含大量的磷，長期飲用容易造成骨質流失，因此也有謠言指出，含二氧化碳的氣泡水亦可能導致骨質疏鬆。不過營養師表示，氣泡水雖不適合腸胃功能不佳的人，但目前還未有研究發現氣泡水與骨質密度的關聯，大家不必過於緊張。
新聞來源：ETtoday健康雲
健康網》別再喝手搖飲料了！ 中醫師推3款清涼茶飲 讓你養生又消暑 –
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台灣的夏日炎熱，許多人外出時都會買上一杯手搖飲來消暑解熱，但市售的手搖飲若是喝太多的話，拉肚子、經痛、代謝降低，甚至肥胖等問題就會逐漸浮現；對此，九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文表示，想要夏季清涼又不傷身，預防中暑尤為重要，也分享了兼具養生與消暑的3款夏日清涼茶飲
新聞來源：自由時報電子報
健康網》包裝豆漿可放半年是因為添加防腐劑？ 食藥署出面闢謠 – 即時新聞
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在武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，許多民眾會一次性購買民生物資，減少出門次數，市售包裝豆漿的保存期限近兩週，是防疫期間的好選擇，但民眾也因此懷疑是否添加防腐劑，食藥署則在臉書說明，若經過完整滅、無菌包裝處理，豆漿內已不含微生物，可在常溫下存放6-9個月。新鮮豆漿存放在室溫下很適
新聞來源：自由時報電子報
綠茶護心、顧肝、助減肥！營養師指10大好處 | 名家 | 三立新聞網
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無糖綠茶的好處繁多，對於身體健康有不少幫助，例如有助保護心血管、幫助減肥、降血脂等。值得注意的是，綠茶若加上其他特定食材，更有助提升綠茶的營養價值，讓作用更能得以發揮。
新聞來源：三立新聞網
健康網》喝出好眼力！ 中醫提供3種中藥茶飲調理 – 樂活飲食 – 自由健
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受到武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）三級警戒影響，民眾待在家使用3C產品時間拉長，連帶也出現用眼過度的問題。合佗中醫診所在臉書粉專發文分享，食療護眼法除教民眾透過飲食來保養眼睛外，還提供3種中藥茶飲，讓民眾喝出好眼力。有益眼精健康的營養素與食材●葉黃素：深綠色蔬菜、酪梨、奇異果、禽類蛋黃
新聞來源：自由時報電子報
綠茶護心、助減肥！營養師指10大好處 加３物效果再提升 | 名家 | 三
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無糖綠茶的好處繁多，對於身體健康有不少幫助，例如有助保護心血管、幫助減肥、降血脂等。值得注意的是，綠茶若加上其他特定食材，更有助提升綠茶的營養價值，讓作用更能得以發揮。
新聞來源：三立新聞網
用香蕉降體脂超簡單！ 「超強吃法」3分鐘完成還能清腸胃 | ET Fas
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若說居家防疫CP值最高的水果之一，莫過於香蕉了，除了不用清洗實用方便、保存容易之外，含有的鉀離子成分，可以降血壓、抗憂鬱，而且價格相當平實，是想要控制體重或減肥族群的好朋友，營養師建議一種吃法，不但做法超容易，還有幫助降體脂、協助排便的效果，很適合夏日的天氣。
新聞來源：ET Fashion