不刻意節食！「高效瘦身」先養成5習慣 喝水、睡覺也能健康瘦 | ET F
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瘦身一直是現代人關心的議題，長時間久坐、缺乏活動，使得身材越來越笨重，其實高效瘦身很簡單，從調整生活習慣就能達成，不用刻意節食減肥，實在讓人太心動！今天帶來5個習慣，就連喝水、睡覺也能健康瘦身！
新聞來源：ET Fashion
食慾
【減重專輯】科技健身躺著也能瘦？醫師曝「這方法」最適合懶人 | 名家 |
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夏天到來，穿著上想清涼一下卻又怕肥肉跑出來見人，許多人因此追求快速或局部瘦身，想透過儀器進行減脂達到良好的效果。然而「情緒飢餓」常常讓人無法控制食慾，想用吃來抒發壓力或緩解情緒，獲得滿足、愉悅感。
新聞來源：三立新聞網
不是運動、飲食！新研究曝「做好1動作」可輕鬆減重 | ETtoday生活
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現代人嘗試各種方法減重。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就直言，睡眠才是減肥是否能成功的關鍵，因為人在睡覺時不會吃東西，並且睡眠能影響荷爾蒙分泌，睡眠不足時更容易飢餓，也導致活動力下降，一般成年人每天應睡7~8小時，12歲以下兒童則需要更長時間，最好是9小時以上。
新聞來源：ETtoday新聞雲
想減重卻控制不住一直吃怎麼辦？研究曝喝3種飲品能抑制食慾，不只有喝黑咖啡
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某些天然食品具有降低食慾、增進飽足感和減少進食慾望的作用，像是咖啡、瑪黛茶等飲品，能讓人瘦得輕鬆不費力。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知市售的減重產品，通常分為能降低食慾、阻止脂肪吸收和增進卡路里燃燒的產品。在某些天然食品裡，也同樣具有降低食慾、增進飽足感的作用。5種具有減重
新聞來源：風傳媒
大貓熊團團病況沒好轉！沒食慾、後肢無力再度接受「腦部磁振造影檢查」 |
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記者谷庭／台北報導台北市立動物園大貓熊「團團」自10月16日開始出現後肢無力、食慾下降情形，每天的竹葉進食量、排便量及活動力持續下降，為了瞭解團團的疾病進程，再度安排團團於上週六（10/22）上午前往臺灣大學生物資源暨農學院附設動物醫院接受腦部磁振造影(MRI)檢查。
新聞來源：三立新聞網
「團團」活動力大幅下降！園方再次安排腦部磁振造影檢查 | 生活 | Ne
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台北市立動物園最受歡迎的動物大貓熊「團團」，日前驚傳出現癲癇症狀，震驚各界，不過至10月15日前團團未再發生癲癇症狀，活動力、食慾也恢復，原預計於18日回到前場與大家見面。不過10月16日保育員發現團團後之明顯無力，食慾、活動力等也大幅下降，因此園方再度安排團團接受腦部磁振造影(MRI)檢查。北市動
新聞來源：Newtalk新聞
減重不能只靠意志力？ 找到身心平衡、克服心理饞是關鍵 | 名家 | 三立
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為什麼廣大的上班族想減重老是失敗？大部分上班族壓力過大，下班後只想癱軟在沙發上，明知道應該起身去運動、吃低油低醣原型食物，但「我已經這麼累了」、「今天才被主管噹」、「遇到一堆奧客」，下班我還不能讓自己順心嗎？或是職業父母，忙到孩子睡了才能坐下喘息，於是鹽酥雞跟氣泡飲料便成了唯一慰藉！林口長庚醫院代謝暨體重健康管理中心副主任莊海華表示，即使明白減重應該管住嘴，但實際上能長久維持不復胖的人並不多，這不
新聞來源：三立新聞網
早餐、晚餐吃多少影響減重？研究結果曝關鍵：熱量控制優先 | 健康 | 三
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不少人為了瘦身常常不吃早餐或晚餐，究竟早、晚餐吃的多寡是否會影響減重效果呢？近日就有研究解答。知名營養師呂孟凡分享最新的《細胞代謝》期刊，裡頭刊登在限制熱量的情況下，早餐多吃一點或晚餐多吃一點對減重效果的影響，測試結果顯示，並無明顯差異，但該作者推測早餐吃得多對減重有好處。呂孟凡除了分享該研究翻譯，更提出自己的見解，強調減重還是依照自身生活習慣調整和整日熱量控制為優先。
新聞來源：三立新聞網
過年大吃大喝好怕身材走樣？免去健身房「在家就能燃燒卡路里」6秘招快學起來
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過年可以享受眾多美食吃個不停超幸福，但是大吃大喝後就開始擔心身材走樣嗎？除了趁著新的一年培養運動習慣，民眾還可以透過一些簡單的日常行動幫助燃燒卡路里，國外網站《Bright Side》整理出6個方法，大多數都不需要花費太多時間，這個年節不妨嘗試看看，說不定就能輕鬆保持身材。
新聞來源：ETtoday新聞雲
女網紅先後染Delta、Omicron 曝驚人反差：從沒食慾變超爆餓 |
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澳洲墨爾本女網紅杜芬（Alexandra Duffin）日前發布影片表示，距離上次確診Detla變異株4個月後，本月初她又中了Omicron。她說原以為已經打了2劑疫苗會沒事，沒想到這麼快又中鏢，不過有了「難得的經驗」也讓她發現原來2種變異株的症狀會差這麼大，可以從「完全沒食慾」變成「無時無刻都想吃東西」。
新聞來源：ETtoday新聞雲
靠打針就能輕鬆瘦？超夯「減重針」主要成分曝 2種人不適合 | ETtod
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台灣人有一半是胖子！根據衛福部最新數據，18歲以上成人過胖比例高達47.97%，也因此，減重幾乎成了全民運動。近來最夯的瘦身新法是號稱「打針就能瘦」的減肥針，包括宅女小紅、蔡阿嘎等知名網紅都宣稱靠施打減重針成功瘦身，引起熱議，難道真的光靠打針就能減重嗎？會不會有什麼問題？
新聞來源：ETtoday健康雲
健康網》打完疫苗後食慾大增！ 重症醫：超過48小時應就醫檢查 – 即時新
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武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，國內疫苗陸續施打，有些民眾反應打完疫苗後食慾大增，醫師表示，這是心理層面的問題大於身體層面，因施打疫苗前對於副作用的緊張害怕，在壓力釋放後通常會以食慾大增來抒發情緒，他認為有食慾是好事但僅限於48小時內，超過48小時後則應該就醫檢查。疫苗接種後的
新聞來源：自由時報電子報
武漢肺炎》打完疫苗變成大食怪？！ 醫學博士：48小時未恢復正常 可能病
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不少人在打完疫苗後會說自己變成了大食怪，醫學博士重症醫生黃軒今針對這個反應表示，這個問題可能心理層面比身體層面反應較多，他依照疫苗接種後發炎反應、心理層面等提出分析。他強調，依各家的疫苗廠商提醒，所有疫苗引起的常見副作用，大部分都在48小時內獲得控制！如果沒有在48小時內獲得控制，就要注意自己是不是
新聞來源：新頭殼 Newtalk
健康網》宵夜也能健康吃 營養師推：6大飲食無負擔 – 樂活飲食 – 自由
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每到晚上肚子都會很不爭氣的叫，餓著肚子睡不著，而餓過頭還很容易陷入暴飲暴食的惡性循環，造成身體負擔。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文分享，提供民眾6大健康宵夜，讓你吃得無負擔，也能享好眠。●香蕉 1根：熱量較低，飽足感高，夜晚更好睡。●冷凍莓果 拳頭大小：熱量低，含大量纖維，
新聞來源：自由時報電子報