不是運動、飲食！新研究曝「做好1動作」可輕鬆減重 | ETtoday生活
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現代人嘗試各種方法減重。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就直言，睡眠才是減肥是否能成功的關鍵，因為人在睡覺時不會吃東西，並且睡眠能影響荷爾蒙分泌，睡眠不足時更容易飢餓，也導致活動力下降，一般成年人每天應睡7~8小時，12歲以下兒童則需要更長時間，最好是9小時以上。
新聞來源：ETtoday新聞雲
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