好可怕！「這習慣」維持1禮拜 身體就達糖尿病前期狀態 | 生活 | 三立
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糖尿病是國人常見的十大死因之一，要如何控制控制血糖，一直是門重要功課。家醫科醫師李思賢日前就在臉書發文，分享「睡眠與血糖」之間的關熄，強調有研究顯示，只要有1個禮拜的睡眠不足，就可以讓一個健康的人達到「糖尿病前期」的狀態，不可忽視！
新聞來源：三立新聞網
睡眠不足
研究曝1習慣害血糖飆！醫：只要1週足以變「糖尿病前期」 | ETtoda
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睡眠不足不僅影響隔天的精神，有研究發現，入睡困難及睡眠不到6小時者，罹患心臟病風險恐增加近3倍。家醫科醫師李思賢在臉書引述研究示警，只要1週睡眠不足，就足以讓一個健康人進展到「糖尿病前期」，暗示著胰島素敏感度會因睡眠少而下降，形成胰島素阻抗，這也是代謝症候群的根本原因。
新聞來源：ETtoday健康雲
不是運動、飲食！新研究曝「做好1動作」可輕鬆減重 | ETtoday生活
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現代人嘗試各種方法減重。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼就直言，睡眠才是減肥是否能成功的關鍵，因為人在睡覺時不會吃東西，並且睡眠能影響荷爾蒙分泌，睡眠不足時更容易飢餓，也導致活動力下降，一般成年人每天應睡7~8小時，12歲以下兒童則需要更長時間，最好是9小時以上。
新聞來源：ETtoday新聞雲
睡不好「1部位會明顯變胖」！心臟病風險也增20% | ETtoday健康
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根據台灣睡眠醫學學會2019年的調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。有研究顯示，與睡眠時間6～9小時的人相比，睡眠時間少於6個小時的人，罹患心臟病的風險高出20%；不僅如此，睡眠不足也會引起腹部肥胖及代謝症候群。
新聞來源：ETtoday健康雲
減重心好累？網揭「瘦不下來」6原因，水喝不夠也有差 | ET Fashi
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明明就很努力了，為什就是瘦不下來呢？正為減重努力的你，心中肯定有這種疑問，網搜7個讓你瘦不下來的原因，早點修正讓你更快達到目標。
新聞來源：ET Fashion
連續200小時不睡覺會怎樣？專家用一場瘋狂實驗告訴你，長期睡眠不足有5大
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現代的萬事通渴望能有最好的表現，總是隨時準備好自我開發。除了在辦公室裡打拚事業，或是在Instagram上炫耀時尚的家庭生活，他們還會耗費大量精力從事各種時下流行的嗜好，甚至渴望將自己的身體變成一個展示間。事實上，有一種簡單、舒適又輕鬆的方式，能讓我們有最好的發揮：只要我們睡得夠
新聞來源：風傳媒
健康網》想減肥就不要熬夜！ 營養師曝「2關鍵因素」導致食欲大增 – 即時
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要控制體重，除了運動以及飲食外，睡眠也非常重要。營養師表示，造成肥胖的主要因素，如果飲食控制跟運動都充足，卻瘦不下來，也許是因為睡眠的關係，同時分享睡眠會影響體重的兩大因素，提醒民眾正常作息的重要性。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue – 營養師杯蓋」發文分享睡眠不足造成體重降不下的兩大因
新聞來源：自由時報電子報
最常見的「減肥失敗」5大原因！「健康食物」吃太多也會變胖 | ET Fa
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你是不是也奇怪，明明自己很認真控制飲食，也很努力運動，但卻老是瘦不下來，甚至可能還變胖？除了錯誤使用「節食」來減肥，還有許多因素也會導致減肥失敗！像是以下5個導致減肥失敗的原因是最常見的，快來看看你中個幾個？
新聞來源：ET Fashion
睡眠不足真的會變胖！臨床實驗發現：只要5天沒睡好，體重恐增加0.8公斤-
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過去在探討肥胖的原因時，重點都放在飲食及活動量，但是近年來發現，還有一個因素與肥胖的形成有關，就是睡眠時間的長短！減重專家曾漢棋醫師表示，許多流行病學方面的統計發現，睡眠時間與體重成反比。根據美國睡眠醫學會之建議，成年人一天需要七小時以上的睡眠，如果每天睡眠時間少於六小時，就是睡
新聞來源：風傳媒
週末補眠恐睡出時差 當心糖尿病心臟病找上身 | 芋傳媒 TaroNews
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上班族平時睡眠不足，週末大睡補眠，恐睡出「社交時差」，糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發一款手機 APP，可自動記錄睡眠作息，避免產生社交時差。
新聞來源：芋傳媒 TaroNews
週末補眠恐睡出時差 當心糖尿病心臟病找上身 | 生活 | 中央社 CNA
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上班族平時睡眠不足，週末大睡補眠，恐睡出「社交時差」，糖尿病、心血管疾病風險大增。國衛院團隊研發一款手機APP，可自動記錄睡眠作息，避免產生社交時差。
新聞來源：中央社
我已經這麼努力，為什麼沒變瘦？可能是因為沒睡飽！每天睡不到7小時，當心越
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覺得減肥很辛苦，努力了這麼久卻一直沒瘦嗎？這有可能是您睡太少囉！新的研究發現，20多歲的健康男性，若每晚只睡5個小時，身體會變得不利於代謝脂肪，並進而容易囤積脂肪。也有相關研究指出，有愈來愈多人都有睡眠不足的情形。究竟睡眠有多重要呢？以下將介紹睡眠不足如何使人肥胖，以及對健康的影
新聞來源：風傳媒