健康網》春節快結束很沒勁？ 5招讓你上班活力滿滿 – 即時新聞 – 自由
正能量 63%
38% 負能量
農曆春節連假即將結束，學生快開學，上班族也要回到職場上。但許多人可能會出現一些身心狀況，像是疲倦、頭痛、腸胃不適、肌肉痠痛、易怒、沮喪、沒鬥志等，這些都是「收假症候群（Post-Vacation Syndrome, PVS）」。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文指出，收假症候群容
新聞來源：自由時報電子報
營養師
健康網》牛年呷健康 一張圖秒懂2021年食安新制 – 樂活飲食 – 自由
正能量 64%
36% 負能量
春節出遊，很多人愛喝手搖飲、果汁或咖啡，有沒有發現手搖飲料店的菜單都有標出準確熱量了，便利商店的咖啡也有咖啡因含量，而蔬果汁含量不達10％只能叫「飲料」，營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文整理，2021年6大食安新制，一張圖秒懂更能吃出健康。1、手搖飲強制標示熱量、糖量：包含珍珠、波霸等配
新聞來源：自由時報電子報
健康網》胖瘦跟腸道菌也有關？ 營養師：關係密切！ – 樂活飲食 – 自由
正能量 70%
30% 負能量
胖瘦跟腸道菌也有關係？營養師表示「當然有的，而且關係密切！」尤其愛吃炸物及肉食主義者，除了熱量攝取較多之外，長期下來腸道菌相開始不平衡，壞菌居多就會導致身體處於發炎狀態，而肥胖本來就是慢性發炎的一種。雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文分享，人體身上有100兆隻共生菌（
新聞來源：自由時報電子報
健康網》應景的桶柑 大吉大利又營養滿分 – 樂活飲食 – 自由健康網
正能量 70%
30% 負能量
桶柑採收期約為每年12月中旬至隔年1月中旬，因為接近農曆新年，所以又稱「年柑」，橘黃色的外皮有「大吉大利」的美意。桶柑不只酸甜好吃，果皮跟橘絡也是營養多多，因此台北農產運銷公司也特別針對桶柑的營養價值一一介紹。富含維生素C每100克約含25.5毫克的維生素C，能促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈性，並抑制
新聞來源：自由時報電子報
天冷吃鍋又怕胖！營養師教你「湯底、醬料、食材」這樣選健康吃 | ETto
正能量 86%
14% 負能量
過年到了，不少人為了方便，都以火鍋作為聚會餐點，但現今火鍋店的湯頭食材種類多到不可計數，一般火鍋高熱量、高油脂，也讓許多人是又怕又愛。究竟火鍋該怎麼吃出健康概念，營養師提出3個重點，只要跟著步驟做，便能享受到美味又不造成身體負擔的美味火鍋。
新聞來源：ETtoday新聞雲
健康網》過年大餐這樣吃 「牛」轉乾坤不發福 – 樂活飲食 – 自由健康網
正能量 59%
41% 負能量
天然低脂加工少菜色建議選擇脂肪含量較低的海鮮、雞肉、魚、豆製品等取代東坡肉、蹄膀等，並將動物皮和肥肉等可見的脂肪去除後再吃，而自製的獅子頭可選擇較瘦的腰內肉或里肌肉加入板豆腐取代豬絞肉，若是市售的肉類加工製品通常會額外加入油脂及鹽分，如獅子頭或火鍋丸子和餃類等就建議以肋排、瘦肉片、海鮮等天然食材取代
新聞來源：自由時報電子報
健康網》過年吃太鹹 3大必吃消水腫食物 – 樂活飲食 – 自由健康網
正能量 71%
29% 負能量
過年大魚大肉，加上香腸、臘肉等應景食品，很容易就吃太鹹，攝取過多的鈉，不僅有高血壓的患者要注意，一般民眾也要小心水腫上身，營養師黃曉彤教大家3大消水腫食物，讓過年不浮腫美美去走春！營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文指出，會造成水腫的原因有很多，撇除疾病因素，其他像是口味重鹹、愛吃加工食品、
新聞來源：自由時報電子報
1頓年夜飯要跑三千公尺消耗熱量 6大飲食技巧教您健康過年 | ETtod
正能量 59%
41% 負能量
吃一頓年夜飯所額外攝取的熱量不僅是平常一餐熱量的2-3倍，還得跑300公尺的操場103圈才能消耗！農曆春節團圓圍爐，該怎麼吃？才能吃得營養均衡無負擔，門諾醫院營養師提供6大飲食技巧，教民眾如何聰明吃年菜，春節不發胖。
新聞來源：ETtoday新聞雲
「15款傳統零食」熱量排行揭曉！正妹營養師：乾貨是高血壓隱形殺手 | 雲
正能量 85%
15% 負能量
過年的傳統味道 你們必吃哪一個？我大概淺嚐一顆發糕，就覺得很幸福了（吃的不是發糕是年節的回憶～以前南部外婆都會自己做！又Q又香～馬上奉上傳統零食熱量排行榜
新聞來源：雲論
健康網》吃6顆牛軋糖得跑半小時才能消耗 營養師點名這五種零嘴熱量高 –
正能量 48%
52% 負能量
過年除了享受豐盛大餐外，與親友相聚，聊天話家常少不了零嘴相伴，但營養師提醒，零嘴涮嘴吃不停，一不小心就很容易將過多的熱量吃下肚，造成身體過多的負擔，新春假期不僅人團圓，也容易讓人也肥了一圈。北投健康管理醫院營養師潘富子指出，以年節熱門零嘴花生糖為例，小小一顆50g的花生糖，熱量就已到達80大卡，4顆
新聞來源：自由時報電子報
健康醫療網》營養師團隊吃年菜 教您剩餘食材健康做 – 自由評論網
正能量 63%
37% 負能量
每年期待的農曆春節到來，邀請親朋好友圍爐相聚的時候，免不了要準備一桌子的年菜，在圍爐團聚恐不自覺過量食用年菜，攝取超標的熱量，在年節過後身材圓了一圈，不僅增加身體負擔又引發慢性病的危險。因此，如何與家
新聞來源：自由時報電子報
健康網》15款小吃熱量榜 第一名竟騙了所有人！ – 樂活飲食 – 自由健
正能量 57%
43% 負能量
春節許多人會到寺廟走春，寺廟週邊通常有許多小吃聚集，這些小吃究竟含有多少熱量呢？營養師發文公布小吃熱量榜，並提醒民眾過年時刻，食物應大家一起「分食」、分攤熱量。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文，提到台灣各地都有許多廟口夜市的美食，並列出15款食物熱量，其中營養三明治因炸麵包皮和厚厚的美乃
新聞來源：自由時報電子報
防疫在家過好年 當心藏在細節中的癌症惡魔 | 生活 | 三立新聞網 S
正能量 54%
46% 負能量
再過幾天就是農曆春節了，今年因為疫情，很多民眾選擇在家過年，而在家過年免不了吃吃喝喝、追劇、久坐不動等，專家呼籲民眾，時時刻刻要記得防疫外，防癌新生活也不可少！台灣癌症基金會許嘉芸營養師特別提醒，要注意飲食和環境中的致癌物，例如亞硝胺、黃麴毒素、丙烯醯胺、多環芳香烴，以及室內外的空污…等。
新聞來源：三立新聞網
健康網》過年總吃的又油鹹？ 營養師7訣竅翻轉年夜飯 – 樂活飲食 –
正能量 59%
41% 負能量
因應武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情，今年不少家庭紛紛決定自行下廚，在家享受團圓飯，營養師提醒，無論是買預先處理好的加熱料理，或是買食材親自下廚做料理，皆能透過規劃，設計出營養均衡的年菜菜單。營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，年後約有45%的人，在年假過後體重會
新聞來源：自由時報電子報