健康網》過年總吃的又油鹹？ 營養師7訣竅翻轉年夜飯 – 樂活飲食 –
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因應武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情，今年不少家庭紛紛決定自行下廚，在家享受團圓飯，營養師提醒，無論是買預先處理好的加熱料理，或是買食材親自下廚做料理，皆能透過規劃，設計出營養均衡的年菜菜單。營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文指出，年後約有45%的人，在年假過後體重會
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營養師
健康年菜攻略！李婉萍：選對方式簡單、美味又營養！ | 名家 | 三立新聞
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農曆春節即將到來，許多人已經開始規劃、準備年菜清單。不過過年過節最怕的就是連假結束後，身材就回不去了，甚至健康也亮起紅燈。難得過節，在「大餐我是吃定了」的情況下，要怎麼準備年菜比較簡單又同時兼顧健康？又有什麼要注意的？來看李婉萍營養師怎麼說！
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健康網》冬天易餓容易肥胖？ 醫：掌握關鍵比夏天瘦得更快 – 運動塑身 –
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冬天冷颼颼感覺特別容易餓，如果愛相招去吃火鍋、羊肉爐、薑母鴨，幾次下來，體重就一路飆升啦！中醫師許淳彰說，冬天只要能忍住，其實比夏天瘦得更快，從積極到消極可分5種類型減肥法。安柏鄰好中西醫聯合診所中醫院長、九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出，在門診中常聽到患者抱
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健康網》冬季皮膚乾癢難耐 攝取4大營養素完美護膚 – 美顏抗老 – 自由
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每逢秋冬，較大的氣溫變化總讓皮膚出現又乾又癢的不適感，營養師提醒，除了要選擇適合自己的保養護膚品外，平時也需檢視自身飲食，並分享4大建議在秋冬攝取的營養飲食，讓大家能舒服的過好年。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文表示，人的皮膚在氣溫變化較大時，容易因油脂和水分不足，出現乾燥脫屑
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健康網》筋骨總是痛又硬！ 醫：生活習慣是關節退化關鍵 – 銀髮天地 –
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退化性關節炎是國內許多年長者的困擾，造成諸多日常生活上的不便，中醫則常用「針灸」和「針刀」治療，中醫師也提醒，平時要維持好的生活習慣才是預防退化性關節炎的關鍵。扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發文指出，退化性關節炎為膝關節的退化和磨損，導致關節僵硬疼痛而影響活動；其中膝關節內的半月
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天天吃水煮比較健康？ 營養專家直指2盲點 | ETtoday探索 | E
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健康意識抬頭，人們開始重視自己的飲食習慣，「怎麼吃對身體才健康」已成了普遍重視的課題，像是近年盛行的「健康餐盒」以及「水煮飲食觀念」等，都是民眾較為熟悉的健康飲食方式。不過，水煮飲食就一定健康？健康餐盒要怎麼準備？來看Sunny黃君聖營養師怎麼說。
新聞來源：ETtoday探索
健康醫療網》防疫在即，年菜該如何選擇？營養師教撇步 – 自由評論網
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邱淨如營養師表示，準備年菜時，可選擇雞蛋、肉類、魚類、黃豆製品等品質較好的蛋白質來源，且建議每餐以兩份蛋白質為原則；另外，可選擇富含維生素C、A、E、鋅、銅等微量營養素之食物，像是芭樂、奇異果、甜椒、葵花籽油、紅花籽油、杏仁果等。
新聞來源：自由時報電子報
天天吃水煮比較健康？專家：小心荷爾蒙大亂！掌握簡單4觀念，讓你吃得更健康
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健康意識抬頭，人們開始重視自己的飲食習慣，「怎麼吃對身體才健康」已成了普遍重視的課題，像是近年盛行的「健康餐盒」以及「水煮飲食觀念」等，都是民眾較為熟悉的健康飲食方式。不過，水煮飲食就一定健康？健康餐盒要怎麼準備？來看Sunny黃君聖營養師怎麼說。★一手掌握熱門話題天天吃水煮就健
新聞來源：風傳媒
水煮餐沒那麼健康！缺「2大關鍵營養」 專家揭太常吃下場 | ETtoda
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健康意識抬頭，人們開始重視自己的飲食習慣，「怎麼吃對身體才健康」已成了普遍重視的課題，像是近年盛行的「健康餐盒」以及「水煮飲食觀念」等，都是民眾較為熟悉的健康飲食方式。不過，水煮飲食就一定健康？健康餐盒要怎麼準備？來看Sunny黃君聖營養師怎麼說。
新聞來源：ETtoday健康雲
吃香蕉減重 過熟抗性澱粉反而減少 – 樂活飲食 – 自由健康網
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衛生福利部苗栗醫院今天指出，常有民眾發出疑問。「香蕉讓我好煩惱！」、「減肥的人該不該吃香蕉」。衛福部苗栗醫院營養師李孟穎依照香蕉特性，提供民眾參考。首先，李孟穎說，香蕉富含膳食纖維、抗性澱粉。膳食纖維可以促進腸胃蠕動、改善便秘、清除宿便；抗性澱粉則會產生飽足感，可以減少正餐及點心攝取，同時也有助於腸
新聞來源：自由時報電子報
健康網》瘦身燃脂靠飲食 營養師教你選對食物健康瘦 – 即時新聞 – 自由
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在減重的過程中，許多人選擇節食的方法，但多數人半途而廢，無法持之以恆。營養師提醒，減重和體重控制中，飲食佔了很重要的比例，只要選對食物，就能讓你事半功倍。營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文分享，10種高纖維、具有飽足感且能幫助燃脂的瘦身好食材。10大幫助燃脂瘦身食材1、菇類：各式菇類
新聞來源：自由時報電子報
健康網》平衡免疫力 營養師：抗病毒多吃這5大類食物 – 樂活飲食 – 自
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國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情爆發本土群聚感染，除了加強戴口罩、勤洗手等防疫措施，許多人會想靠飲食來增加免疫力；不過，營養師提醒，免疫力不是越高越好喔，免疫力太高，反而可能會導致過敏反應或自體免疫疾病，維持免疫系統平衡才是重點，可以多補充5大類食物來維持免疫平衡。營養師黃曉彤在
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健康網》吃葡萄真的可以不吐葡萄皮？ 營養師一招搞定農藥殘留 – 即時新聞
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台灣是水果王國，所生產的水果又甜又好吃，而有句話說「吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮」，這句話可不單單是繞口令，葡萄皮含有許多營養素，而大部分民眾因為害怕農藥殘留，而選擇不吃葡萄皮；對此，營養師指出，其實只要15分鐘就能洗掉大部分農藥。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文表示，
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健康網》15家知名珍奶熱量榜！高成這樣還敢天天喝嗎？ – 樂活飲食 –
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你正在喝珍珠奶茶嗎？擁有「飲料界台灣之光」美名的珍珠奶茶一直都是國人熱愛飲品，甚至不少人為了工作節省用餐時間，就改喝珍奶來填飽肚子，不過營養師表示，市面上各家飲料店的珍奶除熱量都不低外，含糖量、油脂量等也都相當驚人。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文，列出了15家連鎖飲料店的珍奶熱量，並表
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88歲嬤肥胖又三高！營養師孫用168斷食幫她找回健康 | 生活 | 三立
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營養師黃君聖的88歲阿嬤「阿環」，長期以來有著肥胖、三高、中風等問題，平時不但需要依靠施打胰島素來降低血糖，關節更是受到體重的影響快速退化，為了讓阿嬤找回健康，黃君聖決定幫她實施減肥計畫，用「168間歇性斷食」的方式搭配簡易的運動帶領阿嬤一步一步瘦下來。
新聞來源：三立新聞網