健康網》帶妝運動汗痘齊爆？ 運動時要「這樣」化妝 – 即時新聞 – 自由
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台灣運氣風氣盛行，許多人都會前往自家附近的公園或是運動中心運動，而女性朋友在前往運動時，為了讓自己看起來美美的，會選擇化妝後再去運動；對此，食藥署則表示在運動時化妝，容易造成毛孔堵塞，建議使用局部化妝品即可。在運動時，身體的體溫會升高並且流汗，此時身上的毛孔會打開散熱，因此臉部如果有髒污及底妝，便容
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營養師
健康網》最天然的便秘救星 營養師超推這八款 – 即時新聞 – 自由健康網
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便秘是現代人常見的文明病，許多民眾深受排便不順之苦；對此，營養師表示，人體一天大約要攝取25-35g的膳食纖維，但是9成國人都攝取不足，其實不少食物都有膳食纖維，但營養師特別推薦民眾，可以吃紅心芭樂、釋迦、奇異果等八款富含膳食纖維的水果，讓排便更順暢。營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文，
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健康網》失智者適合吃鳳梨嗎？ 專家：有4大好處 – 銀髮天地 – 自由健
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「你鳳梨了嗎？」近期因中國禁止台灣鳳梨輸入，國內掀起挺農民吃鳳梨風潮；瑞智社會福利基金會在臉書粉專發文指出，失智者吃鳳梨有4大好處，但是若有糖尿病一天不超過1片，腸胃疾病者不宜空腹吃，有咀嚼障礙，請先將鳳梨切小塊再食用，避免呼吸道哽塞。解便祕根據衛生署「台灣地區營養成分資料庫」，鳳梨的纖維在腸道中，
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健康網》肌少症年輕化 營養師授三招飲食技巧 – 即時新聞 – 自由健康
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隨著社會邁入高齡化，「肌少症」即是當中受到關注的一項；對此，營養師說，現代人飲食不均、久坐的生活型態與不當的減肥方式，加重了肌少症年輕化的趨勢，除了運動維持良好肌肉量、增強肌力，吃對蛋白質才是關鍵！榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文表示，正確飲食方式補充蛋白質，可維持身體強壯，並
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健康網》水果製成果乾 營養師曝熱量暴增近百倍 – 樂活飲食 – 自由健康
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由水果加工製成的水果乾，因來源天然而且吃起來方便，近年來大受歡迎，被奉為理想的「健康零食」。和新鮮水果相比，每天食用水果乾好嗎？怎樣吃才能安心？營養師黃乙心在臉書粉專「營養師Feibi」發文指出，果乾普遍被認為是健康的零嘴，但其實果乾有好有壞，果乾的好處是濃縮了水果的營養，相同重量下，果乾擁有比較高
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10顆就爆熱量！基本款「水餃加酸辣湯」 營養師：不健康 | 生活 | 三
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水餃是許多人心中的國民美食，每當肚子餓、嘴饞、月底沒錢，或是放假不想煮飯的時候，總想吃上幾顆。有營養師提醒，把10顆水餃當成一餐，即便是水煮，也不健康，並提出在連鎖水餃店的建議搭配，讓吃水餃也能盡量營養均衡。
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健康網》喝「老蕭的茶」前必看！ 營養師曝此款糖份最高 – 樂活飲食 –
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近年蕭敬騰老蕭開了手搖飲料店「署茗職茶@AtTea」吸引大批粉絲購買。對此，營養師列出老蕭飲料店的熱量排行榜，讓民眾可以聰明選擇。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文貼出「署茗職茶@AtTea」的熱量排行榜，前三名分別是，法式雲朵可可脆餅679kcal、皇極烏龍波霸奶茶605.5kcal、玄
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健康網》168斷食法太嚴格！ 營養師：可先拉長進食時間 – 樂活飲食 –
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168斷食法在國內越來越火紅，但如果覺得執行上對自己有點困難，營養師表示，可以先從1212斷食開始，再慢慢把斷食時間拉長，壓力也不會這麼大。但在進食期間，也切記不能變亂吃，拒絕高糖、高油、加工食品，不暴飲暴食，多喝水才能瘦的健康。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，前陣子遇到一位女孩，
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想變大肌肌！健身完「狂嗑雞胸肉」 專家破迷思勸：還有4食物可吃 | ET
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近幾年健身風氣盛行，不少人一有空檔就往健身房跑，更餐餐都吃雞胸肉，希望能練出健美線條。不過，有營養師指出，其實一般魚肉、蝦仁及無糖豆漿等，也都屬於低脂的豆魚肉蛋類，可利用這些菜色平均分配，讓減重菜單多點選擇，也能瘦得更快樂。
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健康網》超商加熱即食商品比一比 營養師曝此款熱量和鈉都超高 – 即時新聞
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隨著國人營養意識抬頭，超商販賣的商品不僅口味選擇多樣，成為健身減脂民眾與上班族的好夥伴；為此，營養師列出超商常見的8項加熱即食商品熱量排行榜，幫助民眾透過營養標示，把關自身健康。咖喱豬烏龍麵熱量低 鈉卻第一名營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，高納含量前三名分別是，咖喱豬烏龍麵598m
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健康網》想挺鳳梨卻怕咬舌？ 食藥署教「2」招讓你安心吃 – 即時新聞 –
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近來鳳梨事件持續發燒，有許多藝人認購鳳梨，而民眾也吹起一股挺鳳梨風潮，但買回家的鳳梨，家人卻不一定想吃，主要原因就是因為吃鳳梨時會有「咬舌頭」的情況發生；對此，食藥署則在臉書粉專發文，解釋了鳳梨咬舌頭的原因，同時也分享了2個讓鳳梨不咬舌的小撇步。食藥署表示，「鳳梨咬舌頭」的原因，是因為鳳梨富含蛋白質
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減重雞胸肉吃到膩？專家：４類食物這樣吃健康又好瘦！ | 名家 | 三立新
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減重風氣盛行，攝取足夠的蛋白質相當重要，雞胸肉便是許多民眾減重時的首選。不過其實除了雞胸肉也可以有其他更多元的選擇，並非只能吃雞胸肉不可。
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健康網》腸胃不適怎麼吃？營養師籲避開四大地雷 – 即時新聞 – 自由健康
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大多民眾生活節奏較快，因工作、讀書壓力大，時常造成三餐不定時、暴飲暴食等現象，因此身體都或多或少都曾出現過，輕重不一的腸胃症狀；對此，營養師呼籲民眾腸胃不適時，務必謹慎飲食。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文表示，近期腸胃型問題特別多，當胃部不舒服時，除了前往就醫，日常自主飲食管
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健康網》孩子老是脹氣、愛挑食? 營養師教4招開胃小秘訣 – 即時新聞 –
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許多孩子都有挑食、脹氣或胃口差的問題，讓爸媽或照顧者非常的頭痛，若又剛好長的瘦小，就更讓爸媽擔心；對此，營養師將私藏秘訣分享如何讓孩子喜歡上吃飯又不挑食，長的又高又壯!雙北市的居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，小孩的飲食喜好難捉摸，有些孩子胃口好又不挑食，對爸媽來說就像
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