痛風「4NG行為」：看起來很健康 喝果汁也中 | ETtoday健康雲
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大家都知道，攝取過多海鮮可能會導致痛風發作，也因此高尿酸血症者會盡量避免。除此之外，還有4件事看似健康，事實上是「地雷行為」。醫師提到，像是喝果汁這個舉動就要特別注意，因為果糖代謝過程會產生普林，若每天一份含糖果汁下肚，痛風的風險會增加74%。
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果糖
他每天1飲品「肝臟一片白」！醫嘆：幾乎沒症狀 恐變肝癌 | ETtoda
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近期他到醫院健康檢查，當天報告出爐腰圍112公分超過男性正常標準，接著看到他的抽血報告血脂檢驗呈現一片滿江紅，其中三酸甘油酯（TG）標準數值應落在＜150mg/dl，他的數值超出標準值為239；再看往腹部超音波檢查結果，肝臟部位呈現一片白，已是中重度脂肪肝。
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大肚子怎瘦？減重醫「滅內臟脂肪」最強5招：先戒酒 | ETtoday健康
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內臟脂肪，是危害健康的真正元凶！而判斷內臟脂肪堆積與否，最簡易的方法就是量腰圍，國健署長吳昭軍指出，「成年男性腰圍大於90公分、女性大於80公分」就要小心內臟脂肪過多。究竟該如何消滅它？減重醫師蕭捷健分享5招「燃脂」，分別是戒酒，減少果糖、精緻澱粉攝取、多運動及攝取足夠纖維。
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吃越多蔗糖「越不易得糖尿病！」新研究：真正有害是它 | 健康 | 三立新
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許多人擔心水果的糖分太高，恐怕越吃越胖，還可能增加罹患糖尿病的風險。對此，腎臟科醫師王介立表示，其實蔗糖多存在為天然食物，對人體有益，「吃越多蔗糖，越不易得糖尿病」。
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市售果汁「包裝有2關鍵」更健康！喝錯＝糖水 4招教你挑 | ETtoda
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市售果汁看似長得差不多，其實營養差異頗大。醫師表示，若想喝進健康果汁，記得挑選標註100%原汁，以及較能保留營養的冷壓方式。如果是現榨果汁，可要求不濾渣，吃進更多纖維質和營養。
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他不菸不酒卻肝功能異常 竟是天天喝1「健康」飲料害的 | ETtoday
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果汁看似比手搖飲健康，甚至還有仿間偏方利用果汁排毒改善消化道問題。不過醫師表示，其實果汁真的沒想像中健康。一名男子不菸不酒，卻因天天喝果汁導致肝功能異常，直到醫師請他停喝3個月後才恢復。
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每日「３蔬２果」助健康！營養師教３招鎖住營養！ | 名家 | 三立新聞網
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現代人注重健康，不過礙於生活工作繁忙，較不易攝取到蔬果營養，許多人會透過果汁、蔬果汁、果菜汁、冰沙等攝取，這些真的有營養嗎？劉怡里營養師表示，其實注意幾個要點，也可以喝得很健康、幫助養生。
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健康網》現榨果汁最健康？ 營養師：小心攝取過多果糖 – 即時新聞 – 自
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許多民眾喜歡喝現榨果汁，認為新鮮現榨果汁天然且富含營養，有益身體健康，所以每天喝1-2杯；對此，營養師指出，水果在榨汁的過程中，易產生氧化反應，破壞維生素C，也會流失植化素與膳食纖維。營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文分享，許多喝現榨果汁的民眾，要小心攝取過多果糖，而水果在
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健康網》農委會教3招分辨真假蜜 認明國產標章更安心 – 食藥停看聽 –
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市面上有許多的蜂蜜產品，但你有想過自已吃進去的是純蜂蜜還是果糖嗎？農委會在臉書粉絲專頁「行政院農業委員會」發文表示，可以透過以下3個方法來分辨，協助民眾分辨，究竟吃到的是純蜂蜜還是果糖？●將手指貼在玻璃瓶後觀察由於真蜜內還多種營養素、礦物質，所以整體較為濃稠混濁，不易透過玻璃瓶看見後方的手指；反之若
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健康網》飯後血糖不升就沒差？ 減重醫：不是低GI就是「超級食物」 – 樂
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許多人在減重的過程中，飲食會選擇吃低升糖指數（低GI）食物為主，不過醫師指出，其實低GI食物中暗藏不少「地雷」，吃下後飽足感更比高GI食物還差，因此若想減重，不應該有低GI食物都是「超級食物」的想法。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到，近日一名減重者在飯後量血糖
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健康網》腸躁症反覆發作影響生活 營養師推「低鳴飲食」助緩解 – 樂活飲食
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國內腸躁症盛行率大約是10-20%，女性發生的比率比男性多，常見的症狀有腹脹、腹痛、脹氣、腹瀉、便秘、排氣多等症狀；對此，營養師表示，要緩解腸躁症，建議可食用「低腹鳴飲食」果糖及糖醇量低的水果，如香蕉、葡萄、奇異果、鳳梨、草莓、橘子等。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，腸躁
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健康網》糖友吃蜂蜜不會影響血糖值？ 國健署：錯 – 即時新聞 – 自由健
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糖尿病患除了要均衡飲食，也要避免吃高GI（升糖指數）的食物，以免血糖快速上升。不過有些民眾認為純天然的蜂蜜不會影響血糖值？對此，國健署澄清，蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，吃下之後會升高血糖，食用時仍要將其視為糖的替代品，納入自己適合的飲食計畫。國健署表示，蜂蜜的成分含有水分及微量的維生素，主要成分是
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【廣編】新一代舒跑再創新局全系列不加果糖清爽更健康 攜手世界球后戴資穎
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台灣運動飲料領導品牌「舒跑」，再度拉高「舒跑」障礙領先群雄，率先於運動飲料不加果糖，成為主流運動飲料市場的先驅者，新一代舒跑更清爽、更健康的全新口感，將讓全民看見運動飲料新未來。
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吃4種水果治高血壓？事實查核中心澄清假訊息 | 生活 | 新頭殼 New
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根據衛福部2019年國人死因統計資料顯示，高血壓性疾病位列十大死因之一，因其死亡的人數在2019年上升3.1%，高血壓容易引起心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病，是國人應該關注的健康問題，但網路上瘋傳吃番茄、蘋果、西瓜、奇異果可以治療高血壓的說法，經事實查核中心查核後證實為假訊息。內容農
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