魚油什麼時候吃最有效？藥師揭5大常見保健食品最佳服用時間點，選錯小心效果
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愈來愈多民眾固定補充魚油，但有些人空腹服用，腸胃不適，甚至嘴巴泛出腥苦味，台北市藥師公會理事長張文靜表示，魚油屬於脂溶性維他命，不宜空腹食用，建議於飯後吞下，搭配食物油脂，提高吸收度。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知空腹吃魚油恐胃痛！藥師：選這時間吃可有效排出油脂魚油含有豐富
新聞來源：風傳媒
魚油
守護世代健康！「娘家」魚油全系列榮獲SNQ國家品質標章肯定 | 生活 |
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訴求「化研為用」、重視功效與認證的「娘家」，是全台保健第一品牌。娘家因應市場不同需要，研發出四款魚油—極頂魚油、極上魚油、極淬魚油與極好魚油，全系列在2月14日榮獲第25屆「SNQ國家品質標章」，受營養保健食品類專家評選高度肯定。屢獲SNQ標章肯定的娘家，以大紅麴、益生菌、益生菌順暢有酵強效版、冷凍滴雞精、常溫滴雞精與熬雞精以及明適保，連續8年高達11支產品獲得授證，是生技醫療產品最高榮譽。
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魚油、肉桂、薑黃哪個可以降低膽固醇？美國百人研究實測6種常見保健食品，這
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市面上許多保健食品都標榜能降低膽固醇，但真的那麼有功效嗎？長庚醫院胃腸肝膽科醫師表示，近日美國心臟病學會期刊《JACC》發佈一則研究，實測降血脂藥與6款保健食品對於降低膽固醇的效率。研究顯示，有幾款食品可能無法降低膽固醇，甚至還會增加三酸甘油酯！[啟動LINE推播]每日重大新聞通
新聞來源：風傳媒
魚油好處功效多，吃錯小心造成反效果！醫師揭最佳服用時間點，加碼曝10大高
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養身風潮當道，愈來愈多人透過補充魚油來維持身體健康。但吃深海魚油究竟有何功效好處？為何需補充魚油，從食物中攝取還不夠嗎？市面上魚油品牌選擇眾多，又該如何挑選真正安全有效的深海魚油？由專科醫師楊智鈞助你了解魚油挑選重點，判斷哪些才是優質的高品質深海魚油！[啟動LINE推播]每日重大
新聞來源：風傳媒
純素魚油！sakuyo荏胡麻油富含Omega-3全方位守護生理機能 |
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現代人越來越注重養生，每天要補充的營養品琳瑯滿目，而其中具有穩定生理機能功效的「魚油」是許多人最愛的補給品，但魚油往往帶有魚腥味或是藻腥味，讓不少人「聞」之卻步，因此市面上就出現了一款採用「純素」配方的sakuyo荏胡麻油，來解決大眾困擾，且為100%日本原裝進口，專為亞洲人體質設計，品質保證的保健食品。
新聞來源：三立新聞網
魚油、魚肝油，差一個字功效卻完全不同！營養師揭5種最大差異，多吃3種魚讓
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不少人重視身體健康，隨著年紀增長，開始購買保健食品來吃，要補充哪種營養素，決定應該吃哪一款保健食品前，了解其成分與功效非常重要，例如常見的魚肝油及魚油，名稱雖然只差一個字，卻常常讓人傻傻分不清楚！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知營養師高敏敏在臉書發文指出，魚肝油及魚油兩者其實
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健康網》抗疫提升免疫力 營養師：攝取抗氧化「三劍客」幫大忙 – 即時新聞
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目前國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情趨緩，但即使防疫降級，也別鬆懈對自身免疫力的提升，居家長照營養師林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，防護力的提升必須內化到日常飲食之中，除了蛋白質食物要攝取足夠之外，防疫期間的小幫手更是不可少，也說明了抗氧化維生素A、C、E的重要
新聞來源：自由時報電子報
健康網》美研究Omega-3有助減緩武肺併發症 專家：濃度是關鍵 – 新
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施打疫苗雖然能夠幫助我們抵禦武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19），不過還是有染疫風險，因此主動增進自身免疫力，才能讓自己減輕症狀、加快復原並降低死亡。專家表示，國外有部分研究顯示，Omega-3在體內的含量越高、確診者的存活率也越大。因此建議民眾，可以多攝取含有Omega-3的食物，增加保護
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魚油怎麼吃？一天吃幾顆才能補充營養？食藥署公布正解，想保健不能超過這數量
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許多人都有服用魚油的習慣，作為保健之用，但對於癌症病人、無法進食的特定疾病患者而言，魚油卻是「特定疾病配方食品」中的重要成分，為此，食藥署放寬「食品原料魚油之使用限制」，從原本2公克以下，提高至5公克，以便特殊需求者補充營養。★一手掌握熱門話題北醫營養室主任蘇秀悅指出，魚油是從魚
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攝取Omega-3必需脂肪酸 打造健康好體魄
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【市場快訊】
【台北訊】褪去了夏日的酷暑，迎來宜人的初秋，每到換季時刻，小朋友就可能開始衛生紙不離身，蘋果臉紅通…
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葉黃素、蝦紅素功效大不同 要防黃斑部病變吃它才對 – 生活
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營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。Ｑ：哪些人要補充葉黃素？年輕人、3C族和銀髮族都需要。台北市立聯合醫院中興院區醫務長蔡景耀指出，美國經過兩次大型研究後，證實葉黃素、玉米黃素等能幫助預防退化性黃斑部病變，後來演變成3C族必吃。黃斑部病變部分原因是陽光曝曬，而3C中的藍光能量最強，因此推論藍光也會傷害黃斑部。蔡景耀認為，除了休息，年輕族群可吃葉黃素預防病變，年過50歲也應營養保健品的食用方式、時機和劑量都是學問，選對、吃對，健康才能加分。Ｑ：哪些人要補充葉黃素？年輕人、3C族和銀髮族都需要。台北市立聯合醫院中興院區醫務長蔡景耀指出，美國經過兩次大型研究後，證實葉黃素、玉米黃素等能幫助預防退化性黃斑部病變，後來演變成3C族必吃。黃斑部病變部分原因是陽光曝曬，而3C中的藍光能量最強，因此推論藍光也會傷害黃斑部。蔡景耀認為，除了休息，年輕族群可吃葉黃素預防病變，年過50歲也應該補充預防黃斑部退化、病變；除了保護眼睛，葉黃素還有其他好處。已有研究發現可改善睡眠品質，抗發炎效果也對心臟冠狀動脈疾病有幫助，「多吃蔬果也能吃到葉黃素，如果吃營養保健品要適量，因為是脂溶性的營養素，對肝臟影響較大，」他說。Ｑ：葉黃素跟蝦紅素功效一樣？只吃一種行不行？兩者功效不一樣，也不能相互取代。葉黃素可保護、緩解眼睛視網膜黃斑部的問題；蝦紅素除了降低黃斑部傷害，也能減輕眼部疲勞。蝦紅素的抗氧化能力是葉黃素的5～10倍，也具有護眼效果，但兩者還是有差異。Ｑ：該怎麼吃葉黃素？廣告說游離型的葉黃素比較好吸收，真的嗎？不一定。台灣基因營養功能醫學會理事長劉博仁指出，游離型或脂化型葉黃素的吸收率何者較好尚無定論，而是因人而異，所以不用特別拘泥形式。葉黃素是脂溶性營養素，因此隨餐或飯後吃效果較佳。搭配魚油、維他命A、β胡蘿蔔素，能改善乾眼症。另外，許多產品宣稱葉黃素和玉米黃素的黃金比例是5：1，但微笑藥局藥師廖偉呈表示這是舊的說法，不用特別在意。每天可以吃6～10毫克葉黃素或4～6毫克蝦紅素，至於能否併用，廖偉呈表示目前沒有文獻佐證不能併用，但兩者結構相似會競爭吸收率，所以如果服用多於15毫克的葉黃素與蝦紅素，建議隔餐食用。魚油─凝血不全的人，要避免！Ｑ：磷蝦油比魚油貴很多，效果比較好？兩者功效差不多，平常吃魚油保健即可。它們都含有Omega3，有預防心血管疾病、降低血脂和血糖的效果，外食族攝取過多Omega6容易發炎，而補充魚油能有效對抗發炎。磷蝦油除了Omega3，也含有少許具抗氧化作用的蝦紅素。泰安醫院營養師李錦秋表示，磷蝦油所含的蝦紅素相當有限，如果是保健心血管，吃魚油即可；若要補充蝦紅素則建議直接選購劑量較足的產品，效果才會好。另外，TG型式較好吸收。要注意的是，凝血不全或使用抗凝血藥物的人，食用前要諮詢醫師。延伸閱讀：
新聞來源：中時電子報