天冷吃鍋補身？營養師：「6種人」少碰、小心有礙健康 | ET Fashi
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氣溫驟降，不少人就喜歡天冷吃鍋進補，讓全身暖呼呼，營養師高敏敏提醒，吃鍋補身但仍須留意熱量與鈉含量，聽聽她教你如何正確吃，另外也有6大族群得要少吃，否則有礙健康。
新聞來源：ET Fashion
少油
一個人自己煮怎麼吃才健康？網提「3少」要素：均衡飲食最重要 | 生活 |
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現今的上班族平時為了方便，通常都會選擇購買外食來時充飢，但是多半的外食並沒有辦法補足人體所需的健康及營養，所以有不少人開始試著自己下廚。一名網友就在PTT八卦版上以「一個人自己煮怎麼吃才健康？」為題詢問其他網友意見，原PO也詢問，若一餐只能煮一種蔬菜，有什麼菜可以輪著吃？對此，網友認為「少油、少鹽、少糖，且營養均衡」比較重要。
新聞來源：三立新聞網
小便冒泡！30歲女「少鹽少油」竟罹糖尿病 醫見2習慣搖頭 | 健康 |
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現代人健康意識抬頭，許多人吃飯都盡量少油少鹽，但有醫師就透露，先前曾遇過一名30歲的女性病患相當注重養生，飲食都吃少油少鹽，沒想到卻被診斷出糖尿病，背後原因竟跟她的養生飲食法有關。
新聞來源：三立新聞網
高纖豆漿減重超好用 喝對時間「不餓肚調降食量」7天就有效 | ET Fa
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年後減重話題夯，有營養師建議，如果想開始減重「千萬不要餓肚子」，應該是選擇少油少鹽等食材攝取，不然不但容易放棄，對身體健康也很不利，並建議可以運用高纖豆漿來達到減重效果，只要在正確時機攝取，不餓肚就能輕鬆調整食量，且有利於之後的減重計畫。
新聞來源：ET Fashion
糖尿病初期沒症狀！賴清德示警：台灣1／4成人為高風險群 | 政治 | 三
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今（14）日是世界糖尿病日，副總統賴清德提醒，根據調查，18歲以上國人糖尿病前期盛行率約25%，也就是每4人就有1人處於糖尿病發生的高風險；由於糖尿病初期沒有症狀，因此許多人發覺時，早已錯失改善甚至逆轉糖尿病的機會。（記者：陳政宇）
新聞來源：三立新聞網
健康便當1百元！他傻眼「怎這麼貴？」 網看菜色：不識貨 | 生活 | 三
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現代人工作繁忙，幾乎沒辦法好好在家準備三餐，因此外食族也越來越多。不過一名網友卻抱怨，自己在外面買的便當明明看起來很清淡，價錢卻衝破百元，讓他百思不得其解。可是這樣的菜色看在饕客眼裡，其實相當符合價錢，還說「這很便宜好嗎？」（朱祖儀報導）
新聞來源：三立新聞網