研究揭「睡前1動作」會害夜尿！ 泌尿醫：入睡前一小時別再用 | ETto
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晚上入睡後，正好眠，卻被一陣突如其來的尿液打斷睡眠，不得不起床上個廁所，也回想自己睡前是不是喝了太多水。但醫師表示，其實夜尿很可能是「睡前長時間玩手機」造成的，因為3C產品的藍光會影響生理時鐘，誤導大腦，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿。
新聞來源：ETtoday健康雲
入睡
習慣睡前滑手機？藍光刺激害大腦被騙 泌尿醫：小心夜尿頻繁 | 健康 |
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習慣睡前長時間滑手機嗎？可能造成夜尿頻繁喔！泌尿科醫師高銘鴻表示，過多的藍光刺激會讓大腦誤以為是白天，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿的情況，因此睡前應該減少暴露於藍光的機會。(賴俊佑)
新聞來源：三立新聞網
網紅激推「好睡神物」！REBOOT瞬眠系列 親膚舒適消除疲勞 | 生活
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MIT品牌「VOUX」研發的「REBOOT瞬眠系列」，包括瞬眠衣和瞬眠寢具，經由實驗證實能加快血流速並活絡血氧量，幫助快速入眠，一開賣就獲得許多KOL喜愛和激推，紛紛成為他們每日睡眠必備的「好睡神物」，直呼生活中絕對不能沒有它！
新聞來源：三立新聞網
一夜好眠一早好美!健康力枕無憂3倍芝麻素 成睡眠展新焦點 | 名家 |
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此次的「2023睡眠.療癒展」除邀請專家們分享睡眠問題成因及治療方法，也透過助眠產品、服務展示，結合紓壓療癒的體驗活動及趣味競賽，協助民眾找到最適合自己的好眠方案。
新聞來源：三立新聞網
注意3種睡眠狀況！美國心臟協會：心臟病風險增3倍 | 健康 | 三立新聞
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你睡得好嗎？當心長期睡眠品質不佳，會影響心臟健康甚至未來壽命。《美國心臟協會》2023年會上發佈一項最新研究報告 ，指出睡眠品質對總死亡率和心血管事件死亡率皆有影響，並與預期壽命的長短有關。及早開始養成健康睡眠習慣，可以降低青壯年時期早逝的風險。
新聞來源：三立新聞網
研究發現：寵物共眠有好處 可藉寵物舒緩自我壓力 | 名家 | 三立新聞網
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許多人都想問，家裡心愛的寵物可以上床跟主人一起睡覺嗎？這是一個很有趣的問題。獸醫師表示，根據研究，跟人類一起睡覺的寵物，對人有比較高的信任感以及依附關係，這對於訓練寵物是很重要的。這些寵物的健康狀況也比較好，神經傳導以及多巴胺的分泌也比較多，意思是這些寵物的心情會比較好。獸醫師就看過一隻名為諾伯特的豬，因為從小就與主人一起上床睡覺，有時牠的行為模式就跟狗一樣，與人類的互動良好，牠甚至有自己的IG帳
新聞來源：三立新聞網
健康網》夜晚「睏未去」！ 營養師揭6個失眠因素 – 即時新聞 – 自由健
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整夜輾轉難眠真令人困擾，有些人會嘗試「喝酒助眠」、「睡前洗熱水澡」等方式助眠，但還是沒效。營養師酈月慧在臉書粉專「營養師 Ann」指出，用錯助眠方式反而變成「助興」，更難入睡；她指出，愈想入睡，就愈難入睡，把腦袋放空、把身體放鬆，自然可入睡。●喝酒不助眠反而會更興奮睡前喝酒會刺激交感神經，如同踩了神
新聞來源：自由時報電子報
健康網》睡不好容易情緒失控！ 營養師教助眠4秘訣 – 即時新聞 – 自由
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受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，許多民眾在家長期關注疫情，甚至影響睡眠品質，而睡不好也容易情緒失控。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，睡眠對健康的重要及助眠4秘訣，讓民眾提升睡眠品質、放鬆身心。睡眠對健康而言有好多重要任務：任務1、讓大腦和身體休息：
新聞來源：自由時報電子報
健康網》失眠好痛苦 食藥署：養成8習慣睡好覺 – 即時新聞 – 自由健康
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根據台灣睡眠醫學會2019年的最新調查，全國慢性失眠盛行率為10.7%，可見失眠是現代人常見的現象。食藥署提醒如有失眠問題，應尋求醫師診治，若評估需服藥治療，民眾可依醫師開立的處方箋，領取鎮靜安眠藥，並需看清楚藥袋標示、仿單（說明書）及用藥指導，並遵照用藥劑量與服用時間，勿自行增減藥量。食藥署說明，
新聞來源：自由時報電子報
失眠不必靠吞安眠藥！中醫師彭溫雅傳授助眠妙方：按7大穴位、安神運動都有效
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有失眠困擾的人，白天容易嗜睡、注意力不集中，甚至煩躁不安，搶救失眠不必靠吞安眠藥，中醫調理也很有效喔！《華人健康網》健康小學堂，日前邀請到美女中醫師彭溫雅分享中醫助眠的秘訣。幫助大家一夜好眠，親自示範必按7大助眠穴位、睡覺前必做安神伸展運動，以及推薦飲用助眠茶飲。★一手掌握熱門話
新聞來源：風傳媒