運動完吃這些東西,小心變更胖!營養師傳授1招瘦身飲食法突破減肥停滯期,3
正能量 57%
43% 負能量
想要順利「瘦身」,正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示,運動前後的飲食與減重效率息息相關,運動前應避免空腹超過5-6小時,並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物,食物類型以碳水化合物為主、蛋白質為輔。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知嫚嫚營養師建議
新聞來源:風傳媒
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想要順利「瘦身」,正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師接受《潮健康》專訪表示,運動前後的飲食與減重效率息息相關,運動前應避免空腹超過5-6小時,並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物,食物類型以碳水化合物為主、蛋白質為輔。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知嫚嫚營養師建議
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