睡不到6小時 當心罹糖尿病 – 生活 – 自由時報電子報

糖尿病名列國人十大死因，研究指出，長期睡不到六小時者罹患糖尿病機率為正常人兩倍多，睡少於五小時者更高達近三倍，另外睡得少的糖尿病患者也提高死於心臟病或中風風險，睡得夠、睡得好為確保健康不二法門。美國賓州州立大學Julio Fernandez-Mendoza（費南德斯．門多薩）博士長期追蹤研究一千六百多名成年人發現，如果高血壓或糖尿病患者每晚睡不足六小時，因心臟病或中風致死風險，比每晚睡超過六小時的人高出兩倍，死於癌症相關疾病風險高出近三倍；這項最新研究發表在《美國心臟協會期刊（Journal of the American Heart Association）》。