許多癌症都是自己吃出來的！營養師揭10種最容易致癌食物，常吃1種東西小心
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癌症一直是眾人聞之色變的疾病之一，長年位居國人十大死因之首，除了不良生活習慣、壓力等因素外，最常見的影響因素便是飲食了。不良的飲食習慣長期下來容易對身體帶來各種負面影響，累積下來不容小覷，究竟有哪些飲食習慣容易招來癌症？來看孫語霙營養師怎麼說！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知
新聞來源：風傳媒
營養師
大吃大喝防健康亮紅燈！專家曝「3飲食秘訣」：熱量不超標 | 健康 | 三
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面對中秋連假即將到來，許多人都已經計畫好要和朋友、家人大肆慶祝一番，不過大吃大喝的同時，還是要小心「健康亮紅燈」。對此，國民健康署就特地邀請營養師分享，聚餐時可以掌握哪些基本原則，將大魚大肉的傷害盡量減少，掌握健康秘訣。
新聞來源：三立新聞網
蔬果先切or先洗？營養師：順序搞錯「流掉一堆營養」 3原則更健康 | E
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要炒菜時，你是先切還是先洗？營養師表示，「先洗再切」才是對的，因蔬果裡的營養素容易隨著切口處被水流沖走，建議先將菜洗好後再切；此外，蔬果最好也等到要吃時再切，別因省時方便而先切好，否則維生素也同樣易流失。
新聞來源：ETtoday健康雲
喝「無糖可樂」能減肥？余苑綺曾日喝5罐 營養師：易上癮 | 生活 | 三
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余苑綺不敵病魔離世，引發民眾對腸癌的關注，由於其弟余祥銓曾分享余苑綺不吃澱粉、不碰油，卻曾為了減重喝「無糖可樂」（Diet Coke）。「而且她一天是喝大概4、5罐，她基本上用那個代替水在喝。」《營養師輕食》江欣樺營養師表示，沒有糖，熱量確實近乎零，但其中的磷酸會讓人產生可以多吃多喝的錯覺，長期食用容易上癮，更會因為缺乏均衡營養素導致身體「內耗」，身體有病痛的人更容易因此免疫力下降，喝「無糖可樂」
新聞來源：三立新聞網
營養師教多吃「5種食物」維護腸道健康 養好菌才能鞏固免疫力 | ET F
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近年來，腸道健康越來越受重視，腸道被認為是人體最大的免疫器官，更被稱為「第二個大腦」，而腸道健康又與腸道內的菌群平衡相關，營養師谷傳玲就提醒，無節制大吃大喝、濫用抗生素等都會迫害腸道菌群平衡。她就建議平時可多吃以下5類食物，為腸道中的有益菌提供充足的益生元，幫助維護腸道健康，鞏固免疫力。
新聞來源：ET Fashion
從118公斤到46公斤的真實案例！營養師分享瘦身成功4大關鍵，把握1原則
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現代人注重養生和體態，體重控制已成為現今主流生活型態。不過並不是每個人都能順利健康的降下體重，途中會遇到不少瓶頸。[啟動LINE推播]每日重大新聞通知減重營養師倪曼婷在社群分享一名女性案例，從118公斤降至46公斤讓不少人稱羨的身材。她是怎麼做到的？來看營養師怎麼說！真實案例：從
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想要瘦身這樣吃！營養師曝「5款減脂食物」，營養又健康 | ET Fash
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想要減重但卻沒有頭緒？如何挑選飲食才正確？營養師余朱青分享，在減重的過程中，人體是很敏感的，它能感知到你將要帶領的方向，從以往的沒有規律，慢慢走向規律，漸進進入平衡狀態，這樣的減重效果就會很好，她也分享5款減脂食物，簡單方便又營養。
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腸胃炎別吃粥！醫驚吐：很傷胃 「最適合菜單」曝光了 | ETtoday健
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每每腸胃炎、胃痛就診後，你都乖乖聽從醫囑「吃清淡一點」就真的只吃白稀飯嗎？外科醫師陳榮堅指出，喝粥養胃的說法其實是錯誤觀念，由於白粥屬於碳水化合物，易刺激胃酸分泌量，因此不只無法養胃、反而更傷胃。究竟在胃部發炎時該怎麼吃？醫師、營養師也分享「最適合菜單」，正確吃才能養胃。
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減重該怎麼開始？新手入門必看 營養師大推5減脂食材 | 生活 | 三立新
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想擁有健康體態，但卻不知道減重該怎麼開始？營養師余朱青指出，許多人其實不清楚自己到底健不健康，甚至不常傾聽身體發出的訊號，或因為工作及家庭太忙、太累，忽略營養均衡的飲食觀念；余朱青並分享5種減脂食材，簡單方便又營養，供民眾參考。
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每8人就1名腎臟病 4種人高風險！專家列出致命飲食習慣 | 健康 | 三
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許多人的飲食習慣喜歡重口味或追求方便喜歡速食、泡麵等，長期累積下來，對健康真的是極大考驗和「致命」！目前我國的洗腎比例為全球第一，慢性腎臟病盛行率是世界第三，知名營養師嫚嫚表示，腎臟跟肝臟一樣都像是沉默的器官，所以早期不易發現，但就統計顯示，目前慢性腎臟病的人數比糖尿病還要多，大約每8人就有1人。究竟那些飲食習慣是地雷，該怎麼正確護腎呢？營養師嫚嫚整理了懶人包向大家解答。
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名人減重喝西芹汁！營養師：排毒減脂有感，「這時段」喝效果最好 | ET
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天氣好熱要怎麼瘦？營養師夏子雯分享，最近很多名人都在喝西芹汁瘦身，要怎麼喝才能排毒減重？喝多久才有感？害怕西洋芹要怎麼搭讓它更好喝呢？所有疑難雜症讓專業營養師為你解答。
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營養師推7款「最適合普渡」零食！拜完少做1事恐害腸胃不適 | ETtod
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農曆7月鬼門開，除了傳統禁忌寧可信其有外，中元普渡也是這個月必做的儀式。不過，家家戶戶準備的澎湃供品，可能會因為天氣炎熱，挑選上更有限制。營養師提醒，夏季午後正熱，食物若長時間放在高溫底下，容易導致微生物孳生，建議以「包裝食品」作為選擇；另外拜完的食物表面，也要記得將香灰和灰塵清潔乾淨，否則恐會造成腸胃不適。
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常被誤認能減肥的5種「健康食物」！最後一個熱量比肥肉還高 | ET Fa
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有些人明明很認真減肥，也有搭配運動，瘦身成效卻不佳，甚至越減越肥，很可能是因為上了「偽健康食物」的當！某些食物看似健康，常被人誤以為有利於減肥，就很放開心胸的吃，但其實這些食物可能一點都不健康，隱藏高糖高鈉，熱量超高甚至超過肥肉！快來看看以下5種「減肥地雷」你中了幾個？
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全家健康交給營養師推薦「三寶」！方便攜帶與保存隨時想喝就喝 | ETto
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隨著年齡增長，長輩們活動力逐漸減少，食慾和食量都會受到影響，有效率地補充營養是關鍵，營養師游承逸表示，維持健康最簡單也最重要的三件事情就是「營養」、「運動」、「休息」，其中「鈣質」會隨年紀漸長而流失，如何「補鈣」也成為邁入熟齡之後的營養補充關鍵。
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糙米比白米健康？營養師讚：熱量相近「營養高5倍」 差異一圖看 | ETt
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白米飯是台灣常見的主食之一，從稻穀，到糙米、胚芽米，再到白米都有不同的營養價值。營養師整理「糙米、胚芽米、白米」3者營養價值，雖然3種米熱量相近，不過糙米相較白米確實比較健康，像膳食纖維、維生素E等，甚至差距高達5倍以上。
新聞來源：ETtoday健康雲