防疫也要吃出健康！最美營養師曝「耐久放」蔬菜都超營養 | 生活 | 三立
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大家防疫在家，盡可能隔絕病毒之外，自身健康也記得要照顧好！除了保持運動量，飲食也非常重要，出外採買，蔬菜不能少，但就怕菜買回來保存不易，怎麼辦呢？最美營養師高敏敏就推薦大家幾種耐放又營養的蔬菜，採買物資的同時，趕快把這些蔬菜放入購物車吧！
新聞來源：三立新聞網
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「每日喝茶時間表」萬人瘋傳！ 早餐喝紅茶、傷心時喝這款，有益健康 | E
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之前喝水時間表夯爆，日前《小紅書》流傳的喝茶時刻表也引來萬名網友收藏，越來越多人喜歡喝茶，到底應該怎麼喝最健康呢？一起來了解一下！
新聞來源：ET Fashion
政院拍板紓困4.0立委喊「發現金」 陳明文：每人每月1萬連發3個月 –
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〔記者彭琬馨／台北報導〕行政院會今公布紓困4.0原則，各立委紛紛在臉書上替民眾發聲。民進黨立委陳明文說，針對受薪階級與勞工，盼政府直接發放現金，每人每月發放1萬元、連續發放3個月；民進黨立委林楚茵則表
新聞來源：自由時報電子報
疫情期間如何讓心理上維持健康的情緒？參考這八點建議 | 名家 | 三立新
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「我發現當你願意坦誠自己心理上的掙扎時，你會發現其實正身處在一個非常大的俱樂部。」（哈利王子）一個諮商師友人曾經告訴過我，肺炎疫情來襲，就某些角度來說，有點像全民被迫一同經歷集體創傷。一同面對同胞親友的離世、一同面對不安緊張的情緒，一同面對不可預知的未來。台灣疫情爆發後，網路上出現了一波波的防疫文章，從乾洗手一路聊到雙面口罩，想不看到都很難。
新聞來源：三立新聞網
江啟臣：國際社會應助台灣取得疫苗 幫助台灣就是幫助全世界 – 政治 –
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國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情嚴峻，國民黨主席江啟臣今喊話，籲國際社會盡力協助台灣取得足夠疫苗，「幫助台灣就是幫助全世界」。也呼籲在台灣疫情嚴峻時，中國大陸應該停止對台灣不必要的政治與軍事動作，為兩岸人民的信任以及未來交流的恢復，奠定良好的基石。江啟臣今在臉書發文表示，雙北升級三級防疫措施，讓台灣社會面臨嚴峻的挑戰，身為最大在野黨，在危急的時候，實際的建言，比苛責批評更為重要，共同努力，做好完全的準備，走出疫情的威脅。
新聞來源：自由時報電子報
網親試「8杯水減重」成功甩肉5kg 營養師：3種人不能喝 | ET Fa
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風靡全球的「8杯水減肥法」近來再翻紅，想要減重的人都知道，水必須喝足量才能幫助身體新陳代謝，當循環變好，水腫、排便不順等困擾都能迎刃而解，近來日韓女生更在瘋「喝水時間表」，營養師高敏敏表示，以8杯水減重法再搭上168斷食法，瘦身效果更顯著。
新聞來源：ET Fashion
減肥、健身必吃的5大超級蔬菜 「負熱量食物」芹菜還能消水腫 | ET F
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不管你是單純想瘦一點而減肥，還是想練身材曲線才開始健身，都離不開「3分練7分吃」，運動鍛鍊很重要，但是吃更重要，尤其吃對食物更能事半功倍。快把以下5種對減肥健身有大益處的蔬菜記好，輕鬆幫助提升效率。
新聞來源：ET Fashion
健康網》水煮餐吃到厭世？ 營養師：這樣加也能瘦 – 樂活飲食 – 自由健
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減肥好辛苦。許多人為了有完美身線都會選擇少油食物、滴油不沾，但天天「水煮餐」會吃到厭世想放棄？營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享，來試試這些天然調味料，不僅美味更健康，也讓你減重更有效！●孜然：可以幫助調理腸道健康、調節減少壞的膽固醇及降低體重。●薑：幫助消化系統健康，防止脂肪囤
新聞來源：自由時報電子報
這麼好運怎麼辦? 美女議員許淑華自爆:我已是五寶媽 | 政治 | 新頭
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美國中情局（CIA）日前公布2021全年全球人口生育率預測，在全球227個國家或地區中，台灣的生育率預測為全球最低，引發討論。然而，就在此生育率預測消息出來後，台北市議員許淑華竟自爆，我已是五寶媽。許淑華稍早在臉書公佈，跟大家說一個秘密，我已經有5個小孩惹！是未婚生子嗎？父親是誰呢？最近台灣生育率問
新聞來源：新頭殼 Newtalk
未婚生子？ 許淑華自爆：我已經有5個小孩了 | ETtoday政治新聞
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美國中情局（CIA）公布2021年全球生育率預測報告，台灣在227個國家中排名墊底，引發討論出生率降低的原因、為什麼不生小孩。對此，民進黨台北市議員許淑華21日自爆「跟大家說一個秘密，我已經有5個小孩了！」
新聞來源：ETtoday新聞雲
善的循環！曾幫忙度過難關 陳時中收到民眾回信好感動 – 生活 – 自由時
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衛福部今（12）日透過臉書專頁表示，一名民眾去年因為母親的病情向部長陳時中陳情，之後在政府的協助下，幫助他們度過了這次的難關，因此這名民眾特地來信感謝，更附上2萬元支票希望能幫助此次太魯閣號出軌事件的傷亡者，讓陳時中看完信後相當感動，更希望國人能一起分享關懷、分享愛。衛福部透過粉絲專頁表示，這名民眾去年因為年邁的母親肺積水住院治療，開銷較大，因而向陳時中陳情，最後真的在陳時中的協助下，除了順利啟動長照關懷機制外，也讓他們拿到了紓困補助，事後這名民眾也特地寫信感謝陳時中，並附上2萬元的支票要捐給衛福部，用以幫助此次太魯閣號出軌事件的傷亡者，希望能請陳時中代轉。
新聞來源：自由時報電子報
糗！中國搞疫苗外交挖巴拉圭 反促台灣與印度更緊密合作
昨（7）日，國際媒體《路透社》報導，中國正向許多南美洲國家施壓，要求其與台灣斷交，才能獲得武漢肺炎疫苗。但外交部長吳釗燮指出，台灣政府透過與其他民主國家的協調，幫助巴拉圭從印度獲得10萬劑的疫苗，中國的計劃因此也未成功，且反而讓臺灣與印度之間的合作更加緊密。
根據《自由時報》報導，吳釗燮昨天表示，中國在世界各地分發自己開發的疫苗的行為是透過疫苗外交來「秀肌肉」，特別是在有5個台灣盟友的中南美洲。吳釗燮說，「你去看看那些接受中國疫苗的國家，無論是巴西、智利或是薩爾瓦多，我認為都對我們的外交盟友產生影響」。吳釗燮也說，中國政府也在巴拉圭「非常積極」鼓吹公眾，只要巴拉圭與台灣斷絕外交關係，就可以獲得數百萬劑的中國疫苗，這讓台灣也有要幫助友邦的壓力。
報導中也說到，不過吳釗燮表示，在過去這幾週，台灣一直在與志同道合的國家，包括日本、美國、印度等進行對話。幸運地是印度已經能夠供應巴拉圭一些「Covaxin」疫苗。「Covaxin」疫苗是由巴拉特生物技術公司（Bharat Biotech）和國家研究機構提供。
吳釗燮指出，印度已經將10萬劑的疫苗運往巴拉圭，後續還會再增加10萬劑。對此，中國則否認試圖用疫苗來吸引巴拉圭。吳釗燮則補充，「最重要的趨勢是印度願意幫忙，而美國也決定要投身加入幫助的行列，我想這會舒緩很多國家面臨的龐大壓力」。
記者林育誠報導
健康網》吃這些晚上好好睡！ 營養師曝4種助眠食物 – 樂活飲食 – 自由
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睡眠障礙，是許多現代人共有的問題；對此，有營養師分享4種能夠助眠的食物，幫助放鬆，輕鬆進入睡眠狀態，讓身體隔天更有活力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享，由於現代人壓力大，甚至因為加班讓身體到晚上也不能好好休息，4項食物能夠讓腸胃晚上時不搗蛋，睡眠品質也跟著大大提升呢!●海藻類海
新聞來源：自由時報電子報
抗癌、抗衰老、護心…芭樂竟有12大超強健康功效 | 生活 | 三立新聞網
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大家都知道要多吃水果，但有些水果因為糖分過高，在選擇上也要聰明一點才能吃得更健康！芭樂就是近年來非常夯的水果，除了維生素C是水果之冠，蛋白質含量也不少，對於想要增肌減脂的人來說，芭樂也是不能錯過的高營養、價格親民的水果，而World Gym Blog更幫大家整理出芭樂的12大健康效益！
新聞來源：三立新聞網
無鹽番茄汁助消水腫、還能護心！ 研究：每天1杯改善高血壓、降血脂 | E
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高血壓是不容小覷的隱形殺手！高血壓已非高齡者的專利，高血壓、高血脂均會導致慢性血管內皮損傷，可能會造成血管動脈粥樣硬化，導致增加心血管疾病的發生率，甚至可能突然猝死。究竟日常中有無簡單的方法可以改善高血壓呢？近期有一項來自日本的研究指出，每天喝1杯番茄汁，可以幫助降低血壓，並同時降低血液中的壞膽固醇！
新聞來源：ETtoday健康雲