昔日「玉女掌門人」半年甩肉20公斤 曝瘦身秘訣 – 生活

香港藝人葉蘊儀可以說是90年代玉女掌門人，淡出螢幕後體重曾超過60公斤。46歲的她最近再度現身，已恢復苗條纖細，她透露花了半年時間，減重將近20公斤。大幅度減重除了眾所皆知的降血壓、降膽固醇，其實還有更多意想不到的好處。葉蘊儀19歲就曾來台發片，圓圓的臉蛋稚氣又可愛，但後來閃電結婚又離婚，模樣也和往日大不相同。這幾年她曾斷斷續續復出螢幕，還在2013年的港劇《女人俱樂部》中飾演綽號「肥菜」的主婦，身高只有155香港藝人葉蘊儀可以說是90年代玉女掌門人，淡出螢幕後體重曾超過60公斤。46歲的她最近再度現身，已恢復苗條纖細，她透露花了半年時間，減重將近20公斤。大幅度減重除了眾所皆知的降血壓、降膽固醇，其實還有更多意想不到的好處。葉蘊儀19歲就曾來台發片，圓圓的臉蛋稚氣又可愛，但後來閃電結婚又離婚，模樣也和往日大不相同。這幾年她曾斷斷續續復出螢幕，還在2013年的港劇《女人俱樂部》中飾演綽號「肥菜」的主婦，身高只有155公分的她，當時體重飆破60公斤。但最近葉蘊儀現身，觀眾似乎又看到了當年玉女掌門人的模樣，原來她在半年內減重近20公斤，目前只有44.5公斤，還拍了一組為自己留紀念的寫真集。香港媒體形容她是「強勢回歸」，她透露曾經也試過非常極端的減重法，例如2個月只吃蔬菜，雖然瘦了下來但又迅速復胖，最後是透過DNA檢測了解自己的身體狀況，選擇最適合的食物，才健康瘦下來。不只葉蘊儀，65歲的美國名嘴歐普拉也曾在2016年宣告減重近20公斤，歐普拉表示減重前她的血糖、血脂數字都不理想，診斷為糖尿病前期。減重後，歐普拉不但血壓穩定，血糖也回復正常。如果已經過胖，以健康方式大幅度減重，確實對身體有相當多的益處，國外媒體就曾整理減重50磅（約22.6公斤）的好處，除了減少關節與膝蓋疼痛、降血壓、降膽固醇，以及減少癌症風險等眾所周知的好處，其實還有一些意想不到的優點：1. 味覺改變史丹佛大學的研究發現，接受過減重手術的病患，有87%都表示味覺出現變化。好消息是這樣的改變有助於維持體重，甚至再甩掉更多肥肉。味覺改變後，其中近一半病患表示食物不像以前那樣美味，不知不覺就吃得比較少。和術後覺得食物更好吃的病患比較，這些病患3個月後平均再多減20%的體重。2. 記憶力變好2013年內分泌學會（The Endocrine Society）的年度會議中曾發表研究，發現熟齡女性在經歷半年的減重後，對臉孔和名字的記憶力都有改善。研究人員表示，雖然受試者腦中與事件記憶（Episodic Memory）相關的區域活動下降，但幫助辨別與配對的區域活動增加，因此能更有效率地儲存和記憶新訊息。3. 性生活提升《加拿大家庭醫師（Canadian Family Physician）》曾發表研究，31％有勃起功能障礙的過重男性，在平均減重33磅（約15公斤）後，勃起功能得以恢復。另一份研究則顯示，過重女性在經歷減重手術1年後，性功能得到28％的改善。4. 睡得更好賓州大學（University of Pennsylvania）的研究人員發現，過重的成人在減少超過5％的體重後，每晚可多睡22分鐘。尤其過重的病患，接受減重手術後，晚上能更順暢地呼吸，因此整體睡眠品質提升。晚上睡得好，如果再加上規律運動、調整作息，心情也能變得更愉快。資料來源：eatthis.com、WebMD