得「糖尿病」只因為吃太甜？ 營養師曝「背後最大元兇」 | ETtoday
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吃太甜真的會得糖尿病！營養師指出，台灣糖尿病發生最多的就屬第二型糖尿病，佔了90%，除了吃甜會使血糖過高，包括「基因遺傳、缺乏運動、曾有妊娠血糖者、多囊性卵巢症候群者」等也是高危險群，但第二型糖尿病可以說是一種自己吃出來的疾病。
新聞來源：ETtoday健康雲
GI
低GI健康主義崛起 高雄CP值超高健康餐網認證減脂有效 | 名家 | 三
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位於高雄市三民區的50元低GI減脂餐，以其平價、豐富、食材新鮮而聞名，吸引了大批死忠顧客，店內招牌煎麵、鍋燒及水煮都相當具有特色，常常只開門幾小時，店內食材就通通售完！位於高雄市三民區的低GI減脂餐，是許多在地人心中最厲害的減脂餐，最便宜的餐點只要銅板價50元，店外大大招牌標示，「50元你可以買一杯飲料，也可以買一份健康餐」高CP值的水煮餐點，配料滿滿，店家臉書的粉絲專頁，有相當多人分享吃了這間水
新聞來源：三立新聞網
小禎「戒喝湯吃蒜」5不原則甩肉50kg！公開菜單：把自己當糖尿病患者 |
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小禎（胡盈禎）之前因新陳代謝問題胖到105公斤，這兩年以來，她憑藉著控制飲食和運動瘦到55公斤，體脂更降到14，至今不但沒有復胖，還一直維持完美體型，近日被粉絲問到背後原因時，她也非常有耐心地回應，其中提到「不喝湯、不吃蒜、不吃醋」的觀點，更點醒了不少正在減肥的網友。
新聞來源：ETtoday星光雲
9甩油妙招破解減重瓶頸！營養師：大吃一頓有效又人道 | 健康 | 三立新
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減肥的方法有很多種，像是斷食法、不吃澱粉類等等，但遇到「減肥停滯期」該怎麼辦？有可能是因為意志力不夠堅定、或是用錯方法瘦身。對此，營養師程涵宇提供了9點破解減重瓶頸的方法並表示：「『大吃一頓』居然是有效又人道的方式，卡關的人不妨試試。」（實習編輯許琬琦）
新聞來源：三立新聞網
當紅的「燕麥」怎麼吃？自製飲品、渣渣做餅乾 3種方法最健康 | ET F
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這一兩年來燕麥超紅，不僅是世界衛生組織所認定的超級食物，擁有許多對人體有益的營養，還是乳糖不耐症者的救星，各大超商、咖啡廳都紛紛推出「燕麥奶」咖啡，讓更多有特殊需求的族群受惠，也提供一般消費者更多樣化的選擇。
新聞來源：ET Fashion
健康網》長痘痘超煩！ 營養師分享這樣吃不長痘 – 樂活飲食 – 自由健康
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痘痘是常見的皮膚問題，不論是青春期或是成人都會碰到。但是為什麼會長痘痘呢？營養師分析3類容易誘發痘痘的飲食，並分享怎麼吃才能維持健康漂亮的皮膚狀態。營養師陳嫚羚在臉書粉專「營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師」發文分享，痘痘在醫學上稱為痤瘡（Ance），全球患病率為9.4％，女性多於男性，年過30後，發生率會逐
新聞來源：自由時報電子報
健康網》飯後血糖不升就沒差？ 減重醫：不是低GI就是「超級食物」 – 樂
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許多人在減重的過程中，飲食會選擇吃低升糖指數（低GI）食物為主，不過醫師指出，其實低GI食物中暗藏不少「地雷」，吃下後飽足感更比高GI食物還差，因此若想減重，不應該有低GI食物都是「超級食物」的想法。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文提到，近日一名減重者在飯後量血糖
新聞來源：自由時報電子報
健康網》多囊性卵巢症候群必看！ 營養師分享「飲食改善策略」 – 即時新聞
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有些女性會有月經週期不規則、多毛症、或是肥胖的症狀，一到醫院檢查才發現是罹患了多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovarian Syndrome，PCOS）。對此營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發文提到，首要目標就是降低胰島素阻抗，除了藥物治療，適時改變飲食和生活形態有助於減輕症狀，同
新聞來源：自由時報電子報
多吃水果一定健康？營養師：這樣吃恐釀脂肪肝 | 生活 | 三立新聞網
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連假過完了，讓人焦慮的可能不只工作量增加，還有體重機的數字也跟著飆升，也讓減肥成為這幾天的熱門話題，不過有些人減肥，會用「水果餐」代替正餐，像是晚餐不吃，只吃一大盤水果，認為這樣就會瘦，這樣真的沒問題嗎？
新聞來源：三立新聞網
糖尿病患必學！專家曝「防血糖爆衝」食譜…分3餐吃效果最好 | ETt
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高熱量、高脂肪等不健康的飲食結構，環境因素、遺傳因素都是導致糖尿病的重要因素。科學的飲食是糖尿病治療的基礎，任何年齡的糖尿病患者，不論何種類型，通過科學地調配飲食結構可以使病情得到改善。
新聞來源：ETtoday健康雲