太熱不想出門運動？專家吐「3招」：宅在家也能減重 | 生活 | 三立新聞
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持續受太平洋高壓影響，近日各地大多為晴到多雲且高溫炎熱，花蓮卓溪鄉22日更測得41.4度高溫，不少地區也跟著刷破高溫紀錄。民眾紛紛躲進冷氣房、減少活動，但要怎麼在避暑的同時維持好健康體態？毒理醫學專家招名威就分享3招「如何夏天宅在家也可以減重」的方法。
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蛋白質
夏日迎腸胃炎高峰 營養師提飲食三大重點 | 名家 | 三立新聞網 SE
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夏天的來臨，家長們除了擔心孩子在這炎熱的季節裏中暑，更是擔憂夏日高溫讓食物迅速變質、細菌滋生，使得急性腸胃炎高峰期來襲。營養師Lexie張宜臻為大家推薦急性腸胃炎患者適合的食物。
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減重只吃蛋白質增肌減脂？減重醫生：身體很快就壞了！ | 生活 | New
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日前皮膚科醫師趙昭明透露，一位16歲少女病患因過於瘦小且頭髮稀疏，感覺發育不良。追問後才知該名少女為了減重，長期不吃澱粉和油脂，導致身體狀況不佳。減重醫師蕭捷健今在臉書指出，沒有攝入足夠的蛋白質，會導致肌肉流失、掉髮、免疫力和代謝下降等問題。「但是為了減重只吃蛋白質，身體很快就壞了了！」蕭捷健指出，
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快喝鮮乳！想減重「這12款」超低卡！第一名僅45大卡 | 健康 | 三立
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減重是不少人一輩子的課題，更何況減重時有些民眾會有迷思，認為若補充太多蛋白質食物恐熱量高。對此，營養師表示，蛋白質跟鈣質都有助減重！再加上低卡根本超級划算，減肥中的民眾一定要吃。且六大類食物之乳品類中，「低脂鮮乳」僅45大卡，成為乳品類冠軍。（記者：簡浩正）
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營養師曝減重不復胖「211餐盤法」，讓你吃得飽又超營養 | ET Fas
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減肥是一個長期抗戰，不是比減得快，因為不復胖才是真的瘦，瘦得久才是贏家，營養師高敏敏建議，若你想不復胖，「211餐盤減肥法」是好選擇，餐盤照著擺，吃得飽又不怕挨餓。
新聞來源：ET Fashion
比癌症可怕！十大死因多和這三數字有關 就是它們害慘腎臟 | 生活 | 三
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「三高」已經堪稱是國人文明病，也是最可怕隱形殺手，十大死因中有一半都和它有關，而且造成的死亡人數比癌症還要多！三高指的是高血壓、高血脂和高血糖，這三種疾病看似互不相干，但對身體造成的傷害卻息息相關，甚至殺傷力超乎想像。尤其三高更是慢性腎臟病的主因，若不及早改善，最後恐走上洗腎之路，還有可能誘發動脈硬化，引起腦中風跟心肌梗塞。
新聞來源：三立新聞網
健身狂吃「即食雞胸肉」？營養師曝2缺點：吃多恐水腫、高血壓 | ETto
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雞胸肉是許多健身巨巨的好夥伴，市面上即食雞胸肉銷量更是可觀。到底為什麼那麼多健身人士大推雞胸肉？營養師指出，主要是因為它低脂肪、低熱量、高蛋白，便宜又易取得。不過營養師也警告，許多人常吃的即食雞胸肉，含有不少添加物，長期下來鈉攝取量恐超標，引發水腫、高血壓等問題。
新聞來源：ETtoday健康雲
一天中這時候吃蛋最健康！營養師曝4個黃金時段燃脂效果超好，4大高風險族群
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水煮蛋一直是健康又豐含營養的食物，對此，有營養師指出，其實吃水煮蛋也有分時間，而每天更有4個時間更需要靠水煮蛋補充蛋白質，才能得出不同健康功效。水煮蛋對人體有多重要？又應該什麼時候吃最適合？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知營養師許睿涵認為，雞蛋的主成分就是蛋白質，身體要修復細
新聞來源：風傳媒
沒蛋不用慌！營養「這些食物」也能補充 專家激推：減肥兼顧健康 | ETt
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全台鬧蛋荒！不只市場、超市不見雞蛋蹤影，就連買茶葉蛋超方便的便利商店也時不時掛出「缺蛋中」的告示牌。在六大類營養素中，蛋白質是不可或缺的，原本最快速可獲取的雞蛋吃不到，對一般民眾而言，是飲食上的困擾，而有在運動健身的人更可說是一大不幸。不過，蛋白質只能從蛋攝取嗎？營養師告訴你，其實還有很多選擇。
新聞來源：ETtoday健康雲
小心！鈣不足易使骨質流失 過量補充又有心腎臟與心臟風險 | 名家 | 三
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想要維持骨骼健康，人體需要各種營養素共同參與。均衡且健康的飲食型態不可或缺。哈佛大學醫學院建議，健康飲食應以多吃蔬菜、水果、豆類、堅果、瘦肉為主。不過，隨著年紀增長，身體對於營養素的吸收能力開始下降，須留心維持骨骼所需的營養素是否攝取充足。哈佛大學醫學院指出，鈣質對細胞、肌肉、心臟與神經功能都相當重要，身體無法自行製造鈣質，哈佛大學醫學院骨鬆預防暨治療中心教授Harold Rosen表示，當身體鈣
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減重心好累？網揭「瘦不下來」6原因，水喝不夠也有差 | ET Fashi
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明明就很努力了，為什就是瘦不下來呢？正為減重努力的你，心中肯定有這種疑問，網搜7個讓你瘦不下來的原因，早點修正讓你更快達到目標。
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營養師曝超強飲食法 能有效遠離心血管疾病、癌症 | 生活 | 三立新聞網
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近年來蔬食風潮興起，不只是為了宗教戒律，更是為了友善環境、增進健康，而11月25日是「世界無肉日」，也被稱為「國際素食日」，究竟蔬食對我們有什麼影響呢？聯安預防醫學機構─聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師就指出，蔬食帶來的健康助益非常多，能降低許多要命疾病的風險，聯安診所王貞云營養師也提供蔬食4撇步，讓大家吃得更營養！
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運動族群聰明補充蛋白質 銀髮族增加肌力與健康 | ETtoday生活新聞
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隨著運動族群急劇增加，老年人口增長臺灣已經是高齡化社會，輔仁大學邀請國內食品及營業界首席專家群及相關業者齊聚，用專業的角度交流對蛋白質補充議題的新穎資訊，並以「高齡蛋白質補充與飲食質地修飾」、「運動補充蛋白質與飲品應用」、「蛋白質加工應用與特殊營養蛋白」三大主題進行分享。
新聞來源：ETtoday新聞雲
營養師教健身後「飲食黃金比例」！4大類食物這樣挑就對了 | ET Fas
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近年來越來越多人開始健身，有的是減肥，有的是為了讓身材曲線更好看，但不管是減肥或練線條，健身後的飲食補充都很重要。知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就分享健身後該怎麼吃才好，尤其是碳水化合物和蛋白質的比例和4大類食物怎麼選，快學起來讓健身效果更加乘。
新聞來源：ET Fashion