健康網》疫情延燒！ 營養師：6大飲食提升免疫力 – 樂活飲食 – 自由健
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國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情延燒，確診人數增加、隔離人數也攀升，甚至已進入「社區感染」階段，除了醫師呼籲民眾去打疫苗外，營養師表示，提升免疫力可以從飲食做起，掌握6大關鍵，不僅健康吃，也可以增強自我保護力。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享，新冠病毒在不同場合的
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蛋白質
健康網》豆漿好處不可不知！營養師：助降血脂、延緩疲勞 – 樂活飲食 –
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豆漿滑順濃厚的口感，是日常飲品的好選擇，但你知道豆漿擁有那些營養嗎？營養師說明，豆漿含有醣類、蛋白質、脂肪3大營養，很適合運動後、點心時間飲用。尤其黑豆漿，更具降血脂、延緩疲勞等功效。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」以及個人平台發文指出，豆漿擁有調節生理機能、抗氧化抑制自由基的效果
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健康網》6款豆腐熱量一次看 營養師：「這款」最高 – 即時新聞 –
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豆腐擁有足夠的蛋白質，有助於增加肌肉量、減少脂肪量，為許多民眾喜愛；但營養師提醒，不同的豆腐種類熱量也不一，像是百頁豆腐、凍豆腐等都屬高熱量，建議挑選時，可多注意。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文，根據台灣食品成分資料庫2019版（每100公克所含的熱量及蛋白質），歸納出6款豆腐內含
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健康網》想要維持減重成果不復胖 醫：這項營養素一定攝取足夠 – 樂活飲食
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辛苦減重減半天最怕「復胖」，要如何做，才能維持減重成果呢？醫師指出，減重攝取足夠蛋白質，復胖率最低！三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出，荷蘭研究發現，減重時，攝取足夠蛋白質的受試者，復胖率為6%，而對照組則是23%，這表示高蛋白質攝取真的能把體重設定點往下調降。
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指甲易斷裂？營養師教「4大飲食關鍵」 吃出紅潤健康美甲 | ET Fas
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指甲看起來總是灰白粗糙、有著很多凹凸紋路，還常動不動就斷裂？如果你也有這些困擾，很有可能是因為你沒有好好攝取營養，身體發出的警訊！知名營養師高敏敏就指出，指甲的狀態跟飲食營養也有關係，更進一步分享從指甲狀態判斷，到如何吃才能養成健康好看的指甲。
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健康網》攝取不足恐肌少症上身 營養師：蛋白質吃多少這樣算 – 即時新聞
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許多想減重的人或是老年人，往往都缺乏蛋白質而不自知。營養師提醒，如果長期蛋白質攝取不足的話，會導致肌肉量減少，並且加上自然老化，更有可能提高得到肌少症的風險。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」與個人平台發文指出，要吃到足量的蛋白質，可以透過公式來計算，來進行個別化的調整。以
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鮭魚護眼、護心又護腦 營養師：掌握一周份量更健康 | 名家 | 三立新聞
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鮭魚是相當受歡迎的食材，不論是煎鮭魚、壽司、生魚片等都相當美味，且營養價值豐富，還是一種非常優質的蛋白質來源，對身體有非常多的正面影響。不過想要吃得健康，份量還是得注意，以免為身體帶來負面的影響。
新聞來源：三立新聞網
健康網》腎友必看！ 營養師授洗腎前後蛋白質飲食技巧 – 樂活飲食 – 自
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許多腎友會疑問「腎臟病不是不可以吃太多蛋白質，洗腎之後，怎麼反而要補充蛋白質了呢？」對此，營養師說，攝取過量蛋白質確實是會造成腎臟的負擔，因此在病患還未洗腎前，為了延緩惡化，必須限制蛋白質的攝取；但是在進行透析時，體內胺基酸會隨之流失，建議病友們應該在飲食上補足蛋白質。洗腎前低蛋白 洗腎後要略增榮新
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1片300元餅乾可減肥？專業醫生：最貴也最傷身的「餓瘦法」！ | 生活
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天氣逐漸炎熱，讓不少人開始期待在短時間內達到減重的效用，但卻在非專業的評估下選擇錯誤的方法，擅長肥胖醫學和專業減脂的美女醫生王姿允即指出，近期內有1款「減肥餅乾」，號稱高科技且一個月要花27000元買3桶，平均下來一塊餅乾要300元！她表示，從成份上來看，這款餅乾只是：「讓人餓瘦，連肌肉都減掉了！還
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健康網》肌少症年輕化 營養師授三招飲食技巧 – 即時新聞 – 自由健康
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隨著社會邁入高齡化，「肌少症」即是當中受到關注的一項；對此，營養師說，現代人飲食不均、久坐的生活型態與不當的減肥方式，加重了肌少症年輕化的趨勢，除了運動維持良好肌肉量、增強肌力，吃對蛋白質才是關鍵！榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文表示，正確飲食方式補充蛋白質，可維持身體強壯，並
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健康網》9種「必吃」植物性蛋白！ 延長壽命不怕胖 – 樂活飲食 – 自由
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據美國醫學會雜誌 （JAMA）2020年發表的研究顯示，以20％的植物性蛋白取代動物蛋白，就能降低10％的總死亡率和心血管疾病致死率；對此醫師也列舉出9種植物性蛋白含量高的食物，幫助大家充分補充營養，達到更長壽的效果。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健先前曾在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文，提到用
新聞來源：自由時報電子報
健康網》想挺鳳梨卻怕咬舌？ 食藥署教「2」招讓你安心吃 – 即時新聞 –
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近來鳳梨事件持續發燒，有許多藝人認購鳳梨，而民眾也吹起一股挺鳳梨風潮，但買回家的鳳梨，家人卻不一定想吃，主要原因就是因為吃鳳梨時會有「咬舌頭」的情況發生；對此，食藥署則在臉書粉專發文，解釋了鳳梨咬舌頭的原因，同時也分享了2個讓鳳梨不咬舌的小撇步。食藥署表示，「鳳梨咬舌頭」的原因，是因為鳳梨富含蛋白質
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減重雞胸肉吃到膩？專家：４類食物這樣吃健康又好瘦！ | 名家 | 三立新
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減重風氣盛行，攝取足夠的蛋白質相當重要，雞胸肉便是許多民眾減重時的首選。不過其實除了雞胸肉也可以有其他更多元的選擇，並非只能吃雞胸肉不可。
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摩斯漢堡9款點心熱量排行榜！第一名曝光 最健康竟是它 | 健康 | 三立
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許多人喜歡吃速食，方便又美味，但你知道炸物的熱量誰最高嗎？美女營養師高敏敏就在臉書分享了摩斯漢堡中，9款副餐點心的熱量排行榜，究竟薯條、炸雞、雞塊誰的熱量誰排名第一？
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健康網》糖友過年吃大餐 注意這五要點可以「穩血糖」 – 樂活飲食 – 自
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迎接新年來臨，加上親朋好友久未見面，在農曆春節難免會吃吃喝喝，不過，醫師指出，過年後，常見糖尿病友的糖化血色素（HbA1C）的飆高，併發症也就快 速進行，因此提醒糖友們餐前、飯後記得量血糖，用餐前先吃蔬菜，注意隱藏性澱粉，不過量吃蛋白質，最重要的是持續運動，注意這五點可讓血糖穩定，平安過好年。餐前、
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